البطاطا الحلوة
الأسماك الدهنية
السبانخ
التوت
مشاكل الشعر دائمًا ما تؤرق النساء اللاتي يبحثن دائمًا عن شعر قوي وصحي، خاصة مع تقدم أعمارهن من خلال الاعتماد على الطرق الطبيعية، التي تتمثل في تناول أغذية معينة صحية تساعدهن في نمو الشعر، ووفقا لموقع healthline هناك أغذية مفيدة لنمو الشعر وتجعله أكثر كثافة وحيوية هي:
الأفوكادو
الأسماك الدهنية
السبانخ
التوت
الأسماك الدهنية
السبانخ
التوت
