يعرف فقر الدم بنقص خضاب الهيموجلوبين وهو حالة مرضية تنتج عن نقص كريات الدم الحمراء والتي تعمل على نقل الأكسجين الذي يزود الخلايا للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم.
تصنع كريات الدم الحمراء في نخاع العظم وهي تحتاج العديد من المكونات لصنع خضاب الدم مثل حمض الفوليك والكوبالت وفيتامين b12 وفيتامين C وفيتامين B6 وهرمون الثيروكسين.
أبرز أسباب فقر الدم في عدم تناول العناصر الغذائية الغنية بعنصر الحديد أو حمض الفوليك وضعف الامتصاص لعنصر الحديد وحدوث نزيف ووجود بعض الطفيليات في الأمعاء والعادات الغذائية الخاطئة وكذلك من ضمن الأسباب أمراض الدم الوراثية عند الأطفال، تكسر الدم أو بعض أورام الدم.
أبرز أعراض فقر الدم تشمل الكسل والإعياء والشحوب وفقدان الشهية وقلة التركيز وضعف الذكاء والتأثير على النمو عند الأطفال.
للوقاية من فقر الدم الغذائي يجب اتباع النصائح التالية..
تناول المواد الغذائية الغنية بعنصر الحديد مثل اللحوم والأسماك والفاكهة المجففة مثل الخوخ والمشمش.
تناول العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والخضراوات الخضراء الطازجة.
عند استمرار الرضاعة الطبيعية فيجب بعد عمر ستة أشهر إعطاء طعام غني بالحديد لتغطية احتياجات الطفل.
وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض أن يبدأ العلاج بالحديد بالفم.
كما يجب علاج بعض الأسباب لفقر الدم الغذائي مثل النزيف أو وجود طفيليات في الأمعاء.
bqalenazi@
