الحليب واحد من الأساسيات التي يجب أن نتناولها؛ لتعزيز صحة الجسم والمناعة ونمو الأطفال، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والدهون الصحية، والحديد والبوتاسيوم وفيتامين «د» و»أ» و»ب»، والزنك وغيرها من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كما أن كوب حليب دافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء والنوم دون أرق، وينصح دائما بإعطائه للأطفال وكبار السن قبل النوم مباشرة.
وذكر موقع «medicalnewstoday»، أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من خطر الإصابة بالفيروسات والعدوى، والكالسيوم والحديد الذي يساعد على نمو الطفل وحمايته من مشاكل العظام والأمراض، كما أن تناوله يحافظ على صحة الأسنان والعظام والوقاية من التهاب اللثة، كما أنه يساعد على نمو أسنان الطفل، كما يساعد على تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام ويقلل من الإصابة بالكسور والضعف، ويحد من خطر الإصابة بالالتهابات وسيولة الدم، ويحمي الجسم من الإصابة بالجلطات، ويعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين، ويمد الجسم بالنشاط والطاقة ويعزز صحة الجهاز العصبي ويحميه من المشاكل التي يتعرض لها، ويحافظ على صحة الكلى ويحميها من الالتهابات والمشاكل التي تتعرض لها.
بحث متقدم
