أثبتت دراسات طبية أن أخذ القسط الجيد من النوم يساعد في زيادة عملية حرق الدهون بالجسم، وفي حالة عدم أخذ القسط الكافي يزداد الوزن وتزداد فرص التعرض للسمنة.
ووفقا لموقع «medicalnewstoday»، فإن النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا يساعد بشكل كبير في حرق كميات كبيرة من الدهون والتخلص من الوزن الزائد، نتيجة تقليل فرص إفراز هرمون الجوع «الجريلين واللبتين»، كما يؤدي التعب والإجهاد الناتج عن عدم أخذ القسط الكافي من النوم إلى تناول المزيد من الأطعمة، وخاصة الغنية بالدهون.
بحث متقدم
