كما يخفض العصير الأخضر الطازج، التى يحتوي على الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضراوات الخضراء الصليبية الكوليسترول في الدم، كما أن الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة 8% إلى 10%، ويساعد على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم، وضغط الدم، بالإضافة إلى الكينوا وهو عبارة عن حبوب قديمة وعالية البروتين وخالية من الجلوتين، ويخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ.
دعمت الأبحاث قدرات خفض الكوليسترول في عدد من الأطعمة الفريدة وغير المتوقعة، والتي من الممكن إضافتها إلى نظامك الغذائي ومشاهدة انخفاض الكوليسترول في الدم.
وأورد الموقع الطبي البريطاني «universityhealthnews»، بعض الأطعمة التي تخفض الكوليسترول في الدم، منها الكيوي، موضحا أن ثمرة من الكيوي فقط في الأسبوع تقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية، وتزيد بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم وتقلل من ميل الدم إلى التجلط، وفقط نصف ملعقة صغيرة في اليوم من الكمون، تقلل من الكوليسترول، والدهون الثلاثية.
كما يخفض العصير الأخضر الطازج، التى يحتوي على الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضراوات الخضراء الصليبية الكوليسترول في الدم، كما أن الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة 8% إلى 10%، ويساعد على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم، وضغط الدم، بالإضافة إلى الكينوا وهو عبارة عن حبوب قديمة وعالية البروتين وخالية من الجلوتين، ويخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ.
كما يخفض العصير الأخضر الطازج، التى يحتوي على الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضراوات الخضراء الصليبية الكوليسترول في الدم، كما أن الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة 8% إلى 10%، ويساعد على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم، وضغط الدم، بالإضافة إلى الكينوا وهو عبارة عن حبوب قديمة وعالية البروتين وخالية من الجلوتين، ويخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ.
