وأثبتت دراسات سابقة الفوائد البديهية للتمارين الرياضية، التي تتمثل في فقدان الوزن، وبناء العضلات، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين الصحة العقلية، وزيادة مستوى التركيز.
وأكد الباحثون في دراسة استقصائية كبيرة شملت 1.2 مليون أمريكي أن الأشخاص، الذين يمارسون الرياضة أكثر سعادة بشكل ملحوظ من الذين لا يفعلون ذلك حتى لو كان دخلهم أقل، مما يؤكد أن تأثير مستوى الدخل لا يرتبط بالسعادة كما كنا نعتقد، وفي المتوسط يتعين على الشخص أن يكسب 25000 دولار شهرياً لتوازي سعادته سعادة الشخص، الذي يمارس التمارين الرياضية.
وأكد العلماء أن كثرة ممارسة التمارين لا ترتبط بزيادة مستوى السعادة والاكتفاء بممارستها 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 ـ 60 دقيقة له التأثير الأقوى على السعادة.
