يعتقد البعض أن كل ما يحتاجه جسم الإنسان لنوم كاف هو 5 ساعات فقط، ولكن الباحثة وعضو فريق عمل بحثي من جامعة نيويورك د. ريبيكا روبنز، قامت بالبحث عن أكثر الخرافات والنصائح عن النوم، ومقارنتها، وتبين أن الاعتقاد بأن النوم لمدة تقل عن خمس ساعات أمر صحي هو من أكثر الخرافات عن النوم.
وقالت الباحثة في الدراسة التي تم نشرها بدورية «صحة النوم»: «لدينا أدلة مؤكدة تظهر أن النوم لخمس ساعات أو أقل بشكل دائم، يزيد من احتمالات حدوث عواقب وخيمة على الصحة».
بحث متقدم
