الخضراوات والفواكه لمحاربة نزلات البرد

يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد، خاصة في فصل الشتاء والتقلبات الجوية، ونشر موقع «healthline» بعض النصائح التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد الشديدة، والمضاعفات المصاحبة لتغيرات الطقس.
تضمنت أهم النصائح الإكثار من تناول المشروبات الدافئة والماء، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وإمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، لتنشيط الدورة الدموية، كما يفضل الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه؛ لاحتوائها على قيمة غذائية تقوي الجهاز المناعي للجسم.
كما نصح الموقع بارتداء الملابس المناسبة للطقس، للحماية من المشاكل الصحية.