يحتوي التين المجفف على الألياف الغذائية، ولذا يعتبر عنصرًا غذائيًا رائعًا للشعور بالشبع لفترة أطول، لذلك يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن.
وبحسب صحيفة «ديل ميل البريطانية»، فإن التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان ونشوء الخلايا السرطانية في الجسم، لا سيما سرطان الثدي، كما يساعد على تحسين عملية الهضم ودعم القولون للتخلص من السموم، وعلاج الإمساك؛ نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية.. ويحتوي التين المجفف على الفيتامينات B1، وB2، وA التي تحافظ على جمال ونضارة البشرة، فضلًا عن أنه يُكسِب الشعر قوة ونضارة، فهو يحمي من مشكلة الجفاف التي تؤدي إلى تكوّن القشرة والتقصف، ذلك بالإضافة إلى تغذية بصيلات الشعر وفروة الرأس.
