هناك اعتقاد خاطئ لدى البعض من ممارسي الرياضة أن الحرمان الشديد من الأطعمة المفضلة لهم يساعدهم على إنقاص الوزن بشكل سريع.
أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د. خالد المزيني، أن بإمكان الرياضي تناول طعامه المفضل وأنه لا يتعين عليه التخلي عن جميع الأطعمة لإنقاص وزنه، مشيرًا إلى ضرورة التخلي عن كميات صغيرة فقط من الأطعمة المفضلة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تعد جزءا من خطة إنقاص الوزن.
أشار «المزيني» إلى أهمية مراقبة الشخص لنفسه لإجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها وضرورة اتباعه إرشادات احتياجات السعرات الحرارية اليومية والتي يتم احتسابها بناء على حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني.
