احذر تناول هذه الأطعمة على معدة خالية

تناول بعض الاطعمة على المعدة الخالية يعد احد اسباب التعرض الى الأزمات الصحية وخاصة فيما يتعلق بأمراض الجهاز الهضمي .
وهذه قائمة بأسماء بعض الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها على المعدة الخالية والتي عادةً ما تكون في فترة الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
• شرب الماء البارد: حيث يترك الماء البارد تأثيراً سلبياً على الهضم، فهو يسبب ببطئ عمليات الهضم، مما يجهد المعدة في الصباح.
• القهوة : وتناول القهوة على الريق مضرّ جداً فهي تهيج المعدة ، وقد تسبب التهابا حادا في جدار المعدة ، وشربها قبل الإفطار يؤثر سلباً على صحة الكبد.
• اللبن: فتناول اللبن على وجبة الإفطار غير صحيّ ، لأن هضم اللبن يتطلب بكتيريا إضافية، ولذلك يفضل تناوله بعد ساعتين من وجبات الطعام لأنه يسهل الهضم.
• الحمضيات: حيث تسبب الحمضيات والعصير على الريق التهاب المعدة والحساسية، ولهذا فإنه لا ينصح بتناولها على الريق، ويفضل خلال وجبة الفطور او بعدها.
• الموز: وبالرغم من أهمية الموز في النظام الغذائي، والمواد التي يحتويها لا سيما البوتاسيوم، إلاّ أن الموز يعدّ من المأكولات التي يهضمها الجسم ببطء شديد، ولذلك فإن تناولها على معدة فارغة قد يسبب الانتفاخ في البطن او القولون.
• الأرز الملوّن : ولما يضيفه الأرز الاحمر او الاصفر من مشاكل تتعلق بالسمنة ، الا ان تناوله على الريق يجهد المعدة الفارغة في عمليات الهضم ، لكنه لا بأس من تناول الأرز الأبيض الخالي من النكهات او البهارات ولكن بشكل قليل للغاية
• السكريات: وهو من الأمور الخطيرة على صحة الإنسان ، حيث يؤدي تناول السكريات صباحاً إلى تراكمها في الجسم، وارتفاع معدل السكر فوق المعدل الطبيعي، مما قد يسبب في مشاكل صحية خطرة مثل مرض السكري، لأن البنكرياس يكون غير قادر على إنتاج ما يكفي من الأنسولين في الصباح.