وقالت الناصر إن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة القوية وكمية محدودة من الكافيين، وله العديد من الاستخدامات الطبية فهو يمنع أمراض القلب، ويعزز فقدان الوزن السريع ومعروف أيضا دوره في الوقاية من السرطان، ومع ذلك فإنه يحتوي على مركبات تمنع امتصاص الحديد في الجسم، لذا تنصح بشرب هذا الشاي أثناء الحيض، حيث يمكن أن يغير مستويات الحديد في الجسم والجرعة المثالية هي كوبان يومياً أثناء الحيض مع نظام غذائي غني بالحديد يشتمل على السبانخ والحلبة، فهذا سيساعد على الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الصحيحة في الجسم، ومن أجل زيادة تعزيز امتصاص الحديد، يمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
شاي القرفة
وذكرت أن القرفة مضادة للالتهابات مما يجعلها تساعد على الحد من آلام الطمث والتشنجات، ويغلي كوب كامل من الماء ثم تتم إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إليه، ويمكن أيضًا تناول مسحوق القرفة في العصائر والفطائر والعصيدة للحصول على نفس الفوائد.
شاي أوراق التوت
وأضافت إن شاي أوراق التوت تسمى أيضا "عشبة المرأة"، فأوراق التوت الأحمر تطهر الدم من الهرمونات الزائدة وتصحح الاختلالات الهرمونية لهرمون الأستروجين والبروجسترون، ويقاوم هذا الشاي الغثيان والتشنجات والإسهال، وفي حالات النزيف الشديد يساعد الشاي على شد عضلات منطقة الحوض ويتم شرب هذا الشاي قبل أن تبدأ الدورة وخلالها للحد من تدفق الدم الزائد.
