ونوهت أن الجلوس لفترات طويلة يسبب آلاما أسفل الظهر، ومشاكل للعضلات والعظام، والعديد من الأمراض تصيب الإنسان من الجلوس المستمر لساعات طويلة دون أي نشاط بدني، ويصيب غالبا العاملين في المكاتب، والسائقين، أو من يقضون ساعات طويلة لمشاهدة التلفاز والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية.
وبينت الرشود أن الجلوس لفترة طويلة يُخفض معدل حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون ويؤثر على مستوى الكوليسترول وانخفاض فعالية الأنسولين، وبالتالي يرتفع خطر الإصابة بعدة أمراض كارتفاع ضغط الدم، والسكري، أمراض السمنة.
وأوصت الرشود بضرورة الحركة وممارسة الرياضة اليومية، إلى جانب التخلص من المكاتب الخاملة واستبدالها بالمكاتب النشيطة، وكذلك عقد الاجتماعات والمناقشات أثناء ممارسة المشي والتخلص من روتين الطاولات.
