«الجفاف» يشوش التفكير ويعطل اتخاذ القرارات

أكدت دراسة جديدة أن الجفاف قد يشوش التفكير، إذ خلص معدوها إلى أن الرياضيين الذين فقدوا سوائل من أجسامهم توازي 2% من وزنهم ظهرت عليهم مشكلات في الإدراك، كما أن فقدان السوائل بشكل متواصل يؤدي إلى مشكلات في الانتباه ويعطل سرعة اتخاذ القرارات في العديد من الأمور.
وقاد الجفاف على الأخص إلى عرقلة مهام تتطلب الانتباه والتوافق الحركي وما يسمى بالوظائف التنفيذية التي تشمل على سبيل المثال التعرف على الخرائط ومراعاة قواعد النحو والرياضيات الذهنية والتدقيق اللغوي.
وقالت ميندي ميلارد-ستافورد مديرة المعمل الفسيولوجي بمعهد جورجيا: نعرف أن الأداء البدني يتأثر لدى وصول نسبة فقد السوائل إلى اثنين بالمئة من كتلة الجسم خاصة إذا نتج عن ممارسة تمارين رياضية في أجواء دافئة، وبالتالي سؤالنا كان عما يحدث للدماغ عند ذات المستوى من فقد السوائل، وهو أمر شائع الحدوث مع أشخاص يتسمون بالنشاط أو يعملون في الخارج أثناء الحر. فخلايا الدماغ تحتاج للماء مثل الخلايا العضلية تماما.
وأضافت إنه على الرغم من أن التأثيرات لم تكن كبيرة عند فقد سوائل نسبتها 2% من الوزن إلا أنها زادت بزيادة الجفاف.
ويعتبر لون البول طريقة بسيطة لمراقبة معدلات السوائل في الجسم وقالت: إذا كان شفافا أكثر من اللازم فهذا يعني على الأرجح تناول مياه أكثر مما ينبغي... لكن إن كان أصفر داكنا فذلك يعني أن الكليتين بحاجة لمزيد من المياه للحفاظ على التوازن في الجسم.