"مواجهة المخاوف"

1-تنفس ببطء وعمق أثناء نوبات القلق. 2-واجه مخاوفك بالتعرض التدريجي للطيران. 3-تذكّر أن القلق طبيعي وليس خطرًا. 4-تحدَّ الأفكار ...