"القيلولة"

للحد من الإرهاق خلال النهار وتحسين الإدراك الحسي، والاستدلال، يأخذ الإنسان "قيلولة" لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر؛ بهدف استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات ...

يُعدّ شهر رمضان فرصة روحية وصحية مميزة، لكنه قد يرتبك جدول النوم بسبب تغير مواعيد الوجبات والعبادات. فكيف يمكن الحفاظ على نوم مريح ومتواصل خلال ...

لا تقم فقط بتعبئة حقيبتك قبل رحلتك الجوية الطويلة، بل قم أيضًا بضبط إيقاعك البيولوجي الداخلي، عادةً ما يعرف جسمك بالضبط متى وقت الحصول على ...

نصح طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين، الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من ساعات النوم ليلاً بالحرص على أخذ القيلولة في فترة الظهيرة ...

نصح طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين، الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من ساعات النوم ليلاً بالحرص بأخذ القيلولة في فترة الظهيرة، على ...

قد تكون القيلولة بالنسبة للكثيرين مجرد فترة لراحة الجسم، من مهام وضغوط العمل المستمرة طوال اليوم، لكن هناك دراسة حديثة توصلت إلى أن القيلولة قد ...

خلصت دراسة إلى أن نوم القيلولة يساعد كبار السن في الحفاظ على ذاكرتهم من خلال الحد من تقلص المخ. ويشار إلى أنه ابتداء من عمر 35، ...

تظهر الأبحاث أن قيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة، وتحسن الحالة المزاجية، وتجعلك تشعر بمزيد من اليقظة لبقية اليوم، وفقًا لدراسة فريق من جامعة ...

بعد الظهر بقليل يتثائب معظمنا وسط رغبة كبيرة في أخذ قيلولة تساعد على تجديد النشاط، لكن فجأة ننتبه أن النوم في هذا التوقيت قد يسلب ...

عندما يكون اليوم طويلًا ومرهقًا، تكون الراحة في فترة ما بعد الظهر مطلوبة، ويمكن أن يمنح هذا الإحساس بالنشاط والحيوية لاستكمال اليوم.القيلولة نشاط شائع في ...