صحيفة اليوم

لم تره عين بشر من قبل.. طاقم "أرتيميس" يطل على جانب مختلف للقمر

أ ف ب - هيوستن — Sun, 05 Apr 2026 16:30:00 +0300

شاهد روّاد الفضاء الأربعة في رحلة "أرتيميس 2" مناظر للقمر لم ترها عين بشر من قبل، بحسب ما أفادوا الأحد، مع تجاوز مركبتهم ثلثي مسافة الرحلة المنتظرة للدوران حول القمر.

وفي ختام اليوم الرابع الأحد لمهمّتهم المتواصلة عشرة أيام، كانوا على بعد حوالى 321,869 كيلومترا عن الأرض و131,965 كيلومترا عن القمر.

ونشرت وكالة الفضاء الأميركية الأحد صورة التقطها الروّاد للقمر من بعيد يظهر فيها ما يُطلق عليه "البحر الشرقي".

وأكدت وكالة ناسا أن "هذه المرّة الأولى التي يُرى فيها الحوض بأكمله بعين بشر". وسبق أن صُوّرت الفوهة الضخمة التي تشبه مركز الدائرة بواسطة كاميرات مدارية.

حوض غراند كانيون

وقالت رائدة الفضاء كريستينا كوك لأطفال كنديين تحدّثت معهم مباشرة من الفضاء إن فريقها متحمّس لرؤية الحوض الذي يُطلق عليه أحيانا "غراند كانيون" القمر، تشبيها له بالأخدود الواقع في الولايات المتحدة.

وأفادت كوك أثناء جلسة أسئلة وأجوبة استضافتها وكالة الفضاء الكندية أن المشهد "مميّز جدا ولم يسبق لعين بشر أن رأت هذه الفوهة قبل اليوم عندما حالفنا الحظ لرؤيتها".

ويتوقع بأن تكون المحطّة الرئيسية التالية في الرحلة ليل الأحد الاثنين، عندما يدخل روّاد الفضاء "منطقة نفوذ جاذبية القمر"، وهي اللحظة التي ستصبح فيها قوة جذب القمر للمركبة الفضائية أقوى من قوة جذب الأرض.

وإذا سارت الأمور على ما يرام، مع دوران المركبة "أوريون" حول القمر، سيدخل الأميركيون كوك، وفيكتور غلوفر، وريد وايزمان، والكندي جيريمي هانسن، التاريخ عبر الوصول إلى أبعد نقطة عن الأرض يبلغها البشر على الإطلاق.

مختصون لـ "اليوم": الألم العضلي الليفي يصيب النساء بنسبة أكبر والعلاج السلوكي والرياضة الحل الأهم

عبدالعزيز العمري - جدة — Sun, 05 Apr 2026 11:02:00 +0300

يُعرف الألم العضلي الليفي fibromyalgia بأنه اضطراب صحي معقد يسبب ألمًا واسع المدى في كامل البنية العضلية الهيكلية للجسم، ويرافقه شعور مستمر بالإرهاق واضطرابات حادة في النوم والذاكرة والحالة المزاجية العامة للمصاب.

وتُشير الدراسات الطبية إلى أن النساء هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا الألم مقارنة بالرجال، كما يعاني العديد من المرضى من أعراض متداخلة تشمل الصُّداع التوتُّري، واضطرابات المفصل الصدغي الفكّي، ومتلازمة القولون المتهيج، بالإضافة إلى القلق والاكتئاب.

ورغم عدم وجود علاج نهائي يقضي على الألم الليفي العضلي، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي تساعد في السيطرة على الأعراض، مع التأكيد على فاعلية ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء وتدابير تقليل التوتر في تحسين الحالة العامة للمرضى.

التشخيص والفوارق السريرية

أوضحت لـ " اليوم " الأستاذ المساعد بقسم الباطنة بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل بالدمام ورئيسة وحدة الروماتيزم واستشارية الروماتيزم بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر، الدكتورة منال أحمد حسن، أن الفايبروميالجيا هي حالة مزمنة تسبب ألمًا منتشرًا وتعبًا دون وجود التهاب أو تلف

حقيقي في المفاصل أو العضلات.

وأبانت الدكتورة منال كيفية تمييزه عن أمراض الروماتيزم، حيث يكون الألم منتشرًا وغير مصحوب بتورم أو سخونة، بخلاف الأمراض الالتهابية التي تكون موضعية مع تيبس صباحي وارتفاع مؤشرات الالتهاب.

أما عن تمييزه عن أمراض الأعصاب، فأكدت أن ألم الأعصاب يكون محددًا في منطقة معينة ويصاحبه تنميل أو ضعف، بينما في الألم العضلي الليفي يكون الألم عامًا دون فقدان حقيقي للإحساس أو القوة، مع ظهور أعراض مصاحبة مثل صعوبة التركيز والقولون العصبي، وهي عناصر جوهرية في عملية التشخيص السريري.

منهجية العلاج المتكامل

وشددت الدكتورة منال حسن على أن العلاج يعتمد بالصورة الأساسية على العلاج غير الدوائي، ومن أهم الخطوات طمأنة المريض بأن المرض ليس خطيرًا ولا يسبب تلفًا عضويًا، مع التأكيد على دور الرياضة كالمشي والسباحة وتمارين الاستطالة واليوغا، والحرص على الزيادة التدريجية في النشاط حسب التحمل.

وأضافت أن تحسين النوم والعلاج السلوكي المعرفي CBT يمثلان أركانًا أساسية للعلاج، وفي الحالات الشديدة قد يتم اللجوء للأدوية مع تفادي مضادات الالتهاب والكورتيزون كون المرض غير التهابي بطبعه. وغالبًا ما يتكون فريق العلاج من فريق متكامل يضم طبيب الروماتيزم، وأخصائي العلاج الطبيعي، والطبيب النفسي، وأخصائي النوم، بهدف تقليل الألم ورفع جودة الحياة، مع التنبيه إلى ضرورة البحث عن مرض آخر في حال ظهور فقدان للوزن أو حرارة أو تورم مفاصل أو نتائج تحاليل غير طبيعية.

توصيات التوعية الصحية

من جهتها أكدت استشارية علاج الألم والعناية التلطيفية للأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز،

تسمية

الدكتورة رؤى شعبان، أن التفريق بين الألم العضلي الليفي وأمراض الروماتيزم أو الألم العصبي يمثل تحديًا سريريًا، لكن غياب العلامات المفصلية الواضحة وسلامة الفحوصات المخبرية تعد مؤشرات حاسمة لتشخيص الفايبروميالجيا.

وذكرت الدكتورة رؤى أن الألم العصبي يتميز بطابع حارق أو كهربائي يتوزع على مسار الأعصاب، بينما يعتمد علاج الألم العضلي الليفي على نهج متعدد التخصصات يشمل التثقيف الصحي والتمارين منخفضة الشدة، إلى جانب أدوية تستهدف تنظيم معالجة الألم على مستوى الجهاز العصبي.

وقد أثبت هذا النهج فعاليته في تحسين جودة الحياة والوظيفة اليومية للمرضى، مع التشديد على أهمية التشخيص المبكر والتوعية المجتمعية لتقليل معاناة المصابين بهذا المرض الحقيقي الذي يحتاج للصبر والالتزام بالعلاج السلوكي.

حساسية الجهاز العصبي

من جانبها، أكدت استشارية أمراض روماتيزم الأطفال بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر، الدكتورة متعبه العيسي، أن الفايبروميالجيا تعد من الاضطرابات المزمنة التي ما زالت غير مفهومة بالكامل

تسمية

علميًا، حيث تشير الدراسات والبحوث إلى أن المصابين بها يعانون من زيادة واضحة في حساسية الجهاز العصبي للألم، بحيث تكون استجابة الجسم للمحفزات المؤلمة أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.

وذكرت الدكتورة العيسي أن هذا الاضطراب قد يصيب أي فئة عمرية، إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء في منتصف العمر، ويرتبط أحياناً بأمراض روماتيزمية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الحمامية، بالإضافة إلى عوامل وراثية واضطرابات المزاج.

وأشارت إلى أن المرضى يعانون من تيبّس في العضلات والمفاصل ومشكلات في الذاكرة تُعرف بـ "ضبابية الدماغ"، مشددة على أن التشخيص المبكر والوعي المجتمعي يمثلان حجر الزاوية لفهم معاناة المصابين ودعمهم نفسيًا واجتماعيًا لتمكينهم من التعايش مع المرض وتقليل تأثير الأعراض الحارقة أو النابضة على أنشطتهم اليومية.

أفضل مصادر اليود الطبيعية.. دليلك للحصول على الكمية اليومية اللازمة

اليوم - الدمام — Sun, 05 Apr 2026 10:36:00 +0300

تسهم معرفة دور اليود في فهم كيفية حفاظ الجسم على توازنه الحيوي، ويساعد توفر هذا العنصر في تحفيز الغدة الدرقية على إنتاج هرموناتها الأساسية، مما يدعم صحة الخلايا وينظّم معدل الأيض.

ويؤدي نقص اليود إلى اضطراب في هذه العمليات الحيوية، لذلك يعد الحصول عليه بكمية كافية خطوة ضرورية للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه.

مصادر اليود الطبيعية: كيف يؤمّن الغذاء احتياجاتك اليومية؟

توفّر الأطعمة الطبيعية أحد أهم السبل للحصول على اليود بشكل آمن ومتوازن. وتساهم الأسماك البحرية في مدّ الجسم بكميات جيدة من هذا العنصر، كما تقدّم منتجات الألبان مصدرًا غذائيًا مهمًا له.

وتحتوي بعض النباتات، مثل الحبوب الكاملة، على نسب متفاوتة من اليود اعتمادًا على نوع التربالتي زُرعت فيها. ويساعد تناول هذه الأصناف بانتظام في ضمان تلبية الاحتياجات اليومية للجسم.

الاحتياجات اليومية من اليود للبالغين

يساعد الالتزام بالكميات الموصى بها في الوقاية من اضطرابات الغدة الدرقية. ويحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا إلى نحو 140 ميكروغرامًا من اليود يوميًا.

وتوفّر هذه الجرعة الحد الكافي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية دون أن تتسبب في أي عبء زائد على الجسم. ويُفضّل الحصول على هذه الكمية من مصادر طبيعية ومتوازنة.

مخاطر زيادة استهلاك اليود: كيف تتجنب المضاعفات؟

يؤدي تناول جرعات مرتفعة من اليود إلى تأثيرات سلبية قد تطال وظيفة الغدة الدرقية، حيث قد تسبب تضخمها أو إصابتها بالالتهابات أو اضطرابات أكثر خطورة.

وتظهر بعض الأعراض الجانبية مثل آلام المعدة والغثيان والقيء، وقد يتطور الأمر إلى إسهال في بعض الحالات. ويساعد الالتزام بالجرعات الموصى بها واتباع نظام غذائي معتدل على تجنّب هذه التأثيرات غير المرغوبة.

خلال فصل الربيع.. السعودية معبر مهم وموطن آمن للطيور المهاجرة

واس- طريف — Sun, 05 Apr 2026 01:20:00 +0300

تشهد منطقة الحدود الشمالية خلال الفترة من نهاية شهر مارس حتى مايو من كل عام، نشاطًا ملحوظًا لهجرة عودة الطيور من الجنوب إلى الشمال، تزامنًا مع دخول فصل الربيع، في رحلة موسمية دورية تعود خلالها الطيور إلى مواطن تكاثرها في نصف الكرة الشمالي.

وتسلك الطيور المهاجرة مسارات محددة خلال هذه الرحلة، مستفيدة من وفرة الغذاء واعتدال المناخ، حيث تعود أنواع عدة مثل طيور القمري والكرك واللقلق، بعد قضائها فصل الشتاء في المناطق الدافئة جنوبًا.

وتُعد المملكة معبرًا مهمًا وموطنًا آمنًا لعدد كبير من الطيور المهاجرة، بفضل موقعها الجغرافي الإستراتيجي الذي يربط بين ثلاث قارات، ومساحتها الشاسعة التي تتجاوز مليوني كم²، وخلال عبورها، تتوقف الطيور في مواقع مختلفة للتزود بالغذاء واستعادة نشاطها، ومن أبرزها طيور القمري، والدخل، والسمان، والرهو، القادمة من القارة الأفريقية خلال فصلي الربيع والصيف.

مسارات هجرة الطيور

وتبرز منطقة الحدود الشمالية كأحد أهم المسارات الرئيسة لعبور الطيور المهاجرة سنويًا، لما تتميز به من بيئة متوازنة وتضاريس متنوعة، إلى جانب غطائها النباتي الطبيعي الذي يسهم في جذب الطيور العابرة والمستوطنة على حد سواء.

وتمثّل محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية، الواقعة شمال المملكة، محطة محورية ضمن مسارات الهجرة، إذ تُعد من أولى المناطق التي تستقبل الطيور القادمة من قارتي آسيا وأوروبا خلال هجرة الخريف، وآخر المحطات التي تعبرها الطيور القادمة من القارة الأفريقية في رحلة عودتها خلال هجرة الربيع، مما يجعلها ملاذًا طبيعيًا مهمًا يدعم استمرارية هذه الظاهرة البيئية.

الأولى عربيًا.. المملكة تدخل تاريخ الفضاء بإطلاق القمر الصناعي "شمس" ضمن "آرتميس 2"

واس - الرياض — Sat, 04 Apr 2026 21:40:00 +0300

أعلنت وكالة الفضاء السعودية اليوم نجاح الإطلاق والتواصل مع القمر الصناعي السعودي "شمس" الذي انطلق على متن مركبة نظام الإطلاق الفضائي (SLS) ضمن مهمة "آرتميس 2".

وبهذا تسجل المملكة حضورها أول دولة عربية تطلق مهمة فضائية ضمن برنامج "آرتميس" التاريخي، الذي يهدف إلى تسريع وتيرة الابتكار العلمي وترسيخ شراكات دولية نوعية تسهم في تشكيل مستقبل الفضاء لأجل البشرية.

وتعد مهمة "آرتميس 2" المرحلة الثانية من برنامج "آرتميس" الذي تقوده الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء (ناسا) بمشاركة دولية واسعة، وتهدف إلى إعادة الإنسان إلى محيط القمر للمرة الأولى منذ أكثر من خمسة عقود، تمهيدًا لمهمات مستقبلية نحو المريخ.

إنجازات السعودية الفضائية

وتحمل المهمة طاقمًا مكونًا من أربعة رواد فضاء في أول رحلة مأهولة تدور حول القمر، على متن مركبة "أوريون" التي يدفعها مركبة نظام الإطلاق الفضائي (SLS) أقوى مركبة إطلاق تم تشغيلها ضمن مهمة حتى الآن في تاريخ الفضاء، وتحمل على متنها القمر الصناعي السعودي "شمس" بوصفه إحدى الحمولات العلمية المصاحبة.

وسينتقل القمر الصناعي "شمس" إلى مدار بيضاوي عالٍ (HEO)، يبعد عن الأرض مسافة تتراوح بين 500 كيلومتر إلى 70,000 كيلومتر تقريبًا، يتيح تغطية واسعة لرصد تأثيرات النشاط الشمسي والإشعاعي، بما يعزز دراسات طقس الفضاء، ويوفر بيئة علمية متقدمة، ويدعم التطبيقات الحيوية المرتبطة به.

ويعد "شمس" إنجازًا متعدد الأوائل؛ إذ يمثل أول مهمة عربية تطلق إلى الفضاء ضمن برنامج "آرتميس"، وأول مهمة وطنية متخصصة في رصد طقس الفضاء، بما يؤكد تقدمًا في القدرات الوطنية في التقنيات الفضائية المتقدمة، حيث طُور داخل المملكة بكفاءات وطنية، بدعم من مبادرات برنامج تطوير الصناعة الوطنية والخدمات اللوجستية، أحد برامج تحقيق رؤية المملكة 2030.

القمر الصناعي "شمس"

ويهدف القمر الصناعي "شمس" إلى دراسة طقس الفضاء ورصد تأثيرات النشاط الشمسي والإشعاعي على الأرض عبر أربعة محاور علمية متنوعة، تشمل الإشعاعات الفضائية، والأشعة السينية الشمسية، والمجال المغناطيسي للأرض، والجسيمات الشمسية عالية الطاقة.

وتسهم هذه المهمة العلمية في تعزيز موثوقية واستدامة القطاعات الحيوية المرتبطة بالفضاء، مثل الاتصالات والطيران والملاحة، من خلال توفير بيانات علمية تمكّن الجهات المعنية من رفع الجاهزية التشغيلية وتعزيز أمن البنية التحتية التقنية التي يعتمد عليها العالم في حياته اليومية.

وقال معالي الرئيس التنفيذي المكلف لوكالة الفضاء السعودية الدكتور محمد بن سعود التميمي: "إن ما تحقق اليوم هو ثمرة الدعم غير المحدود الذي يحظى به قطاع الفضاء من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما الله –، الذي أسهم في تمكين الكفاءات الوطنية وتعزيز قدراتها للمشاركة في أبرز المهمات الفضائية العالمية".

تقدم علمي وتقني

وأشار إلى أن هذا الإنجاز يجسد ما وصلت إليه المملكة من تقدم علمي وتقني في ظل رؤية المملكة 2030، ويعكس دورها الفاعل في تطوير التقنيات المتقدمة، والإسهام في تشكيل مستقبل الفضاء لأجل البشرية.

من جانبه أوضح الرئيس التنفيذي لبرنامج تطوير الصناعة الوطنية والخدمات اللوجستية المهندس جميل بن أحمد الغامدي، أن تطوير القمر الصناعي "شمس" داخل المملكة يجسد أثر مبادرات البرنامج في توطين التقنيات المتقدمة وبناء قدرات صناعية وطنية تنافسية، مؤكدًا أن هذا الإنجاز يعكس تكامل الجهود الوطنية في تمكين الكفاءات وتعزيز المحتوى المحلي، بما يدعم مستهدفات رؤية المملكة 2030.

وأكدت وكالة الفضاء السعودية أن هذا الإنجاز يجسد رؤية المملكة بتعزيز الابتكار وتنمية القدرات الوطنية وبناء شراكات دولية نوعية، بما يسهم في ترسيخ دورها في مستقبل استكشاف الفضاء.

اختصاصي عيون لـ «اليوم» يحذر: المكياج والعدسات التجميلية قد تقود لمضاعفات خطيرة

حذيفة القرشي - جدة — Sat, 04 Apr 2026 16:00:00 +0300

أكد اختصاصي طب وجراحة العيون، د. محمد نادر السيد، أن العين تُعد من أكثر أعضاء الجسم حساسية وجمالًا في آنٍ واحد؛ فهي ليست مجرد وسيلة للإبصار، بل نافذة للتعبير ومرآة تعكس ملامح الجمال.

وبين أنه مع تزايد الاهتمام بالمظهر الخارجي، أصبحت العين محورًا رئيسيًا في عالم التجميل، بدءًا من المكياج اليومي، مرورًا بالعدسات اللاصقة الملوّنة، وصولًا إلى الإجراءات التجميلية الدقيقة المحيطة بها.

وأوضح أن هذا الاهتمام المتزايد، رغم إيجابياته الجمالية، قد يخفي وراءه مخاطر صحية لا تدركها كثير من السيدات، وقد تتفاقم لتُحدث مشكلات دائمة إذا لم يتم التعامل معها بوعي واحتراز.

آثار سلبية محتملة

وأشار إلى أن مستحضرات التجميل تُعد جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لدى شريحة واسعة من النساء، إلا أنها قد تحمل آثارًا سلبية على صحة العين؛ إذ إن المكونات الكيميائية في الكحل وظلال الجفون والماسكارا والآيلاينر غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة وعطور وأصباغ قد تُسبب تحسس العين أو التهاب الملتحمة، خاصة لدى ذوات العيون الحساسة أو من يستخدمن العدسات اللاصقة.

وبيّن أن من أكثر العادات شيوعًا وخطورة النوم دون إزالة الماكياج، لما يسببه من انسداد الغدد الدهنية على حافة الجفن، ما يؤدي إلى جفاف العين أو التهابات مزمنة، وقد يتطور الأمر إلى ظهور دمامل مؤلمة نتيجة تراكم البكتيريا.

كما لفت إلى أن استخدام مستحضرات منتهية الصلاحية أو مشاركة أدوات التجميل مع الآخرين يزيد من احتمالية انتقال العدوى البكتيرية والفيروسية، مثل التهاب الملتحمة المعدي أو الهربس العيني.

ونصح بضرورة اختيار منتجات موثوقة ومعتمدة طبيًا، وحفظها في بيئة مناسبة، والتخلص منها عند تغيّر لونها أو رائحتها، مع التأكيد على أهمية استبدال الماسكارا كل ثلاثة أشهر، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية.

وفيما يتعلق بالعدسات التجميلية، أوضح أنها من أكثر الوسائل انتشارًا لتغيير لون العين وإبراز جمالها، لكنها في الوقت ذاته تُعد من أبرز مسببات مشكلات القرنية، والتي قد تصل في بعض الحالات إلى فقدان جزئي في البصر.

أضرار العدسات التجميلية

وأشار إلى أن انتشار العدسات غير المرخصة في الأسواق أو عبر الإنترنت يمثل خطرًا كبيرًا، إذ قد تكون مصنوعة من مواد غير مناسبة أو ذات سطح خشن يسبب خدوشًا دقيقة في القرنية.

وأضاف أن سوء استخدام العدسات، مثل ارتدائها لفترات طويلة، أو النوم بها، أو تنظيفها بمياه الصنبور بدلًا من المحاليل المعقمة، يزيد من احتمالية الإصابة بقرحة القرنية البكتيرية أو الفطرية، وهي حالات طارئة قد تترك آثارًا دائمة على النظر.

كما أن العدسات تقلل من وصول الأكسجين إلى القرنية وتزيد من تبخر الدموع، ما يؤدي إلى الشعور بالجفاف والحرقة، خاصة في البيئات الجافة أو المكيفة.

وشدد على ضرورة استشارة طبيب العيون قبل استخدام أي عدسات تجميلية، والالتزام بارتدائها لمدة لا تتجاوز 6 إلى 8 ساعات يوميًا، مع تعقيمها بالمحاليل المخصصة فقط، وتجنب النوم أو الاستحمام بها، إضافة إلى تغيير العلبة والمحلول بشكل دوري.

عمليات التجميل حول العين

وفي محور آخر، تناول عمليات التجميل حول العين، مشيرًا إلى أنها شهدت انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة، مثل شد الجفون وحقن الفيلر والبوتوكس، إلا أن طبيعة العين الدقيقة تجعل هذه الإجراءات بحاجة إلى خبرة عالية ودقة متناهية.

وأوضح أن حقن الفيلر والبوتوكس، رغم بساطتها الظاهرية، قد تؤدي عند تنفيذها بشكل غير احترافي إلى مضاعفات خطيرة، مثل تدلي الجفن أو ازدواج الرؤية أو حتى انسداد الأوعية الدموية المغذية للعين.

كما أن عمليات شد الجفون يجب أن تُجرى في مراكز متخصصة، لأن إزالة كميات زائدة من الجلد أو الدهون قد تؤدي إلى عدم إغلاق الجفن بشكل كامل، ما يسبب جفاف القرنية والتهابات مزمنة.

ولفت إلى انتشار بعض المراكز غير المرخصة التي تقدم هذه الخدمات دون إشراف طبي كافٍ أو معايير تعقيم مناسبة، ما يعرض المرضى لمخاطر العدوى أو التشوه، وقد يصل الأمر في حالات نادرة إلى فقدان البصر.

وأكد في هذا السياق أهمية اختيار الطبيب والمركز بعناية، والتأكد من التخصص والخبرة، ومناقشة جميع التفاصيل والمضاعفات المحتملة قبل الإقدام على أي إجراء تجميلي، مشددًا على أن العين لا تحتمل التجربة أو المجازفة.

وفي ختام حديثه، أشار إلى أن الجمال الحقيقي لا يكمن في الزينة أو تغيير اللون، بل في صحة العين ونقائها، مؤكدًا أن العين الصحية اللامعة تبقى الأجمل دائمًا.

ونصح بالاهتمام بنمط الحياة الصحي، من خلال النوم الكافي، وشرب الماء، وتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامينات A وE وC، لما لها من دور مهم في الحفاظ على صحة العين والبشرة المحيطة بها.

كما شدد على أهمية الفحص الدوري لدى طبيب العيون مرة سنويًا، لما له من دور في الكشف المبكر عن المشكلات قبل تفاقمها، مؤكدًا أن الوقاية تبقى الخيار الأذكى للحفاظ على نعمة البصر.

بعد 500 زراعة قوقعة.. تقنية «جذع الدماغ» تمثل ملاذ فاقدي السمع بالشرقية

محمد السليمان - الخبر تصوير - طارق الشمر — Sat, 04 Apr 2026 15:30:00 +0300

كشف مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر عن توظيف تقنية زراعة أجهزة السمع مباشرة في «جذع الدماغ» لإنهاء معاناة الحالات المستعصية، تتويجاً لنجاحاته بتجاوز 500 عملية لزراعة القوقعة بالمنطقة الشرقية.

وبيّن رئيس وحدة السمعيات الدكتور إبراهيم بوسعد أن هذا الخيار الطبي المتقدم يُخصص للحالات النادرة التي تعاني من ضعف سمع «شديد إلى عنيف»، ليمثل الملاذ الأخير لاستعادة القدرة السمعية.

استجابات الدماغ للصوت

وأوضح بوسعد أن رحلة العلاج المعقدة تسبقها بروتوكولات تشخيص دقيقة، مشيراً إلى استخدام تقنية متطورة لقياس «استجابات الدماغ للصوت» لدى الأطفال أثناء نومهم لضمان موثوقية تحديد درجة الضعف ونوعه.

ولفت إلى أن التدخلات الطبية تتدرج وفق حالة المريض، بدءاً من السماعات التقليدية للحالات البسيطة، وصولاً إلى «السماعات العظمية» التي تنقل الموجات الصوتية عبر العظم للحالات الخاصة التي يحددها الفريق الطبي.

خارطة الطريق للمرض

وفي سياق كشف هذه الحلول المتقدمة للمجتمع، أشار رئيس وحدة زراعة القوقعة الدكتور رضا الرميح إلى إطلاق حملة «ميلاد صوت» لرسم خارطة الطريق للمرضى وتسليط الضوء على هذه الابتكارات.

وأكد الرميح أن الفعالية تستعرض عبر ثمانية أركان تفاعلية تجارب حية لمتعافين خضعوا لتدخلات جراحية نادرة واستعادوا النطق، لبعث رسائل أمل للمصابين وتوجيههم نحو برامج التأهيل اللفظي.

وتطرق رئيس قسم الأنف والأذن والحنجرة الدكتور أحمد الخطيب إلى أن تقديم هذه الخيارات العلاجية الحيوية يستند إلى بنية تحتية صلبة للوحدة التخصصية الأولى بالمنطقة الشرقية.

وكشف الخطيب، أن الوحدة نجحت حتى اليوم في إعادة حاسة السمع لـ 500 مريض عبر زراعة القوقعة، بمعدل إنجاز يتراوح بين 50 إلى 60 جراحة دقيقة سنوياً.

بينها GTA 5.. ألعاب تغادر Xbox Game Pass هذا الشهر

اليوم- الدمام — Sat, 04 Apr 2026 15:30:00 +0300

أكدت Microsoft قائمة الألعاب التي ستغادر خدمة Xbox Game Pass خلال شهر أبريل، وعلى رأسها لعبة Grand Theft Auto V.

وبحسب ما ظهر عبر تطبيق Xbox على الحاسب، فإن نسختي GTA 5 Enhanced وGTA 5 Legacy ستغادران الخدمة في 15 أبريل 2026.

ويبدو أن هذا التوقيت متوقع، إذ يأتي بعد عام كامل من عودة اللعبة إلى الخدمة في 15 أبريل 2025، عندما أصبحت نسخة Enhanced متاحة عبر PC Game Pass، ما يشير إلى اتفاق ترخيص امتد لمدة 12 شهرًا، وفق ما نقل "IGN" المتخصص في أخبار الألعاب الإلكترونية.

ألعاب تغادر Xbox Game Pass

ولا تقتصر المغادرة على GTA 5 فقط، حيث تضم القائمة أيضًا عددًا من العناوين الأخرى، من بينها:

Eiyuden Chronicle: Hundred Heroes
Terra Invicta
My Little Pony: A Zephyr Heights Mystery
Ashen

في المقابل، يأتي خروج GTA 5 من Game Pass بالتزامن مع تصاعد الحملة التسويقية للجزء الجديد Grand Theft Auto VI، والتي أشار رئيس شركة Take-Two Interactive، Strauss Zelnick، إلى أنها ستنطلق خلال فصل الصيف.

ومن المقرر حاليًا إصدار GTA 6 في 19 نوفمبر 2026 على منصات PlayStation 5 وXbox Series X وXbox Series S، دون إعلان رسمي حتى الآن عن نسخة الحاسب الشخصي.

مختصون لـ "اليوم": فقدان الوزن والنزيف إنذار "خطر".. والقولون يتأثر بالتوتر ونمط الحياة

عبدالعزيز العمري – جدة — Sat, 04 Apr 2026 15:00:00 +0300

أكد مختصون أن القولون العصبي اضطراب وظيفي شائع يتأثر بعوامل متعددة تشمل التوتر النفسي واضطراب الساعة البيولوجية وتناول الأطعمة المهيجة، مشيرين إلى أن الوعي بالفروقات الجوهرية بين أعراضه وبين الأمراض العضوية الخطيرة يمثل الخطوة الأولى للتشخيص الصحيح.

وأوضحوا في حديثهم لـ "اليوم" بمناسبة شهر التوعية بالقولون العصبي الذي يُوافق شهر أبريل من كل عام ، أن الإدارة الجيدة لنمط الحياة عبر التغذية العلاجية والأدوية الحديثة تسهم في استعادة جودة الحياة وتقليل نوبات الألم المفاجئة، مما يمنح المريض حرية أكبر في ممارسة حياته اليومية بعيداً عن القلق المستمر.

التوتر ركيزة تهيج القولون

كشف استشاري الجهاز الهضمي والمناظير العلاجية المتقدمة في مستشفى الملك فهد الجامعي، الدكتور إبراهيم الزهراني، أن القولون العصبي يُعد اضطرابًا شائعًا يتأثر بعوامل متعددة، أبرزها التوتر النفسي، قلة النوم، وتناول أطعمة مهيجة مثل الدهون، الكافيين، والبقوليات.

وبين أنه يمكن التفريق بينه وبين الأمراض الخطيرة بغياب علامات الإنذار مثل نزيف الجهاز الهضمي، فقدان الوزن غير المبرر، فقر الدم، أو الأعراض الليلية الشديدة.
وأوضح أن الحالة النفسية تلعب دورًا محوريًا في تفاقم الأعراض عبر ما يُعرف بمحور الدماغ–الأمعاء، حيث تزيد الضغوط من شدة الألم واضطراب الهضم.

وأشار إلى أنه من ناحية العلاج، تُعد التعديلات الغذائية مثل حمية قليلة الفودماب، وتنظيم نمط الحياة، إلى جانب بعض العلاجات الدوائية، وسائل فعالة للسيطرة على الأعراض.

وشدد في رسالته التوعوية على أن القولون العصبي ليس مرضًا خطيرًا، لكنه يتطلب وعيًا وإدارة جيدة لنمط الحياة، مؤكداً أن استشارة الطبيب ضرورية عند وجود أعراض غير معتادة.

علامات تحذيرية تستوجب التدخل

أوضحت استشارية الأمراض الباطنة بمستشفى الملك فهد الجامعي بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، الدكتورة عائشة العصيل، أن متلازمة القولون العصبي أصبحت واحدة من أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً بين الناس بمختلف الفئات العمرية، ويرجع ذلك إلى التطور الحضاري وتغير نمط الحياة والضغوط النفسية والعملية التي يتعرض لها الأفراد.

وبينت أن المتلازمة تمر بمرحلة تُعرف بتهيج القولون العصبي، والذي ينجم عن مجموعة من العوامل اليومية المتداخلة، وأبرزها الضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب، وكذلك تغييرات في نمط الحياة كقلة النوم واضطراب الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة.

وكشفت أن العوامل الغذائية التي قد تساهم في تهيج القولون العصبي تشمل تناول بعض الأطعمة المحددة مثل البقوليات، الأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان، كما يمكن أن تؤدي سرعة تناول الطعام والتغيرات الهرمونية لدى النساء، بالإضافة إلى فرط نمو البكتيريا في الأمعاء إلى تفاقم الأعراض.

وشددت "العصيل" على ضرورة التمييز بين القولون العصبي كونه اضطراباً وظيفياً وبين الحالات الطبية الخطيرة مثل الالتهابات أو المشاكل العضوية، من خلال التعرف على "علامات تحذيرية" لا يرتبط بها القولون العصبي، مثل فقدان الوزن غير المبرر، نزيف المستقيم، فقر الدم، الحمى، والاستيقاظ بسبب الألم.

النظام الغذائي ركيزة العلاج

أوضح استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية، الدكتور خالد علي المدني، أن متلازمة المعي المتهيج (القولون العصبي) تظهر أعراضها غالباً بين سن المراهقة والعقد الرابع، وتنتج عن تأثيرات غير طبيعية على الجهاز العصبي المعوي نتيجة عوامل كيميائية أو غذائية أو ضغوط نفسية.

وبين أن المرض يتميز بتقلصات عضلية غير طبيعية في القولون تعيق مرور الفضلات، مما قد يسبب إسهالاً متعاقباً مع إمساك، مشيراً إلى أن 50% من المرضى تظهر لديهم الأعراض بعد إجهاد نفسي.

وكشف "المدني" أن العلاج الغذائي يعتمد بشكل أساسي على أعراض كل مريض، حيث لا يوجد غذاء مثالي موحد للجميع.

وأوصى بتناول كمية كافية من الألياف الذائبة (مثل الشوفان والتفاح) لفوائدها في تليين البراز، مع تجنب الوجبات الكبيرة، والمقليات، والأطعمة الدسمة، والمشروبات الغنية بالكافيين التي تنبه الأمعاء وتزيد حركتها.

كما حذر من الأطعمة المسببة للغازات كالبقوليات والكرنب، داعياً إلى زيادة النشاط البدني لتقليل الضغوط النفسية وتعزيز حركة الجسم.

المنظار فيصل في التشخيص

أوضح استشاري جراحة القولون والمستقيم بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر، الدكتور خليفة الملحم، أن القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيجة هو مرض غير عضوي يتم تشخيصه بالاستثناء، وذلك عبر التأكد من عدم وجود أي أمراض عضوية في الجهاز الهضمي والقولون بالذات.

وبين أن الضغوطات المختلفة، سواء كانت عملية أو عائلية أو دراسية، تزيد من فرصة التهيجات، حيث يشتكي المصاب عادة من أعراض تتراوح بين ألم البطن وانتفاخه مصاحباً للإمساك أو الإسهال، مشيراً إلى أنه يمكن التفريق بينه وبين الأمراض الأخرى بأشعة البطن المقطعية ومنظار القولون.

كشف "الملحم" أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في التخلص من أعراض وآثار القولون العصبي، مثل الأغذية التي تحتوي على البكتيريا النافعة، مؤكداً أن الابتعاد عن الأغذية التي تسبب هيجان الأمعاء يعتبر الركن الأساسي للتخلص من الأعراض المصاحبة، بينما يقتصر دور العلاج الدوائي على التخلص من الأعراض المزعجة.

وأشار إلى أن الأعراض والاستجابة الغذائية تختلف من شخص لآخر، حيث إن كل شخص هو "طبيب نفسه" في الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب له المشاكل والتي قد تكون مفيدة لغيره.
وبيّن أن العامل النفسي يلعب دوراً مهماً في عدم حدوث الأعراض، لذا فإن الابتعاد عن المنغصات والضغوطات النفسية يعد جزءاً مهماً في تجاوز أزمات القولون العصبي.

وشدد في ختام حديثه على أن التشخيص الدقيق عبر استبعاد الأمراض العضوية يمنح المريض الطمأنينة للبدء في إدارة حالته عبر تغيير النمط المعيشي والغذائي لضمان حياة مستقرة.

في يومه العالمي.. الجزر كنز غذائي من المعادن والفيتامينات

اليوم - الدمام — Sat, 04 Apr 2026 14:00:00 +0300

يُعدّ الجزر واحداً من أهم الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، ويمتاز بمذاقه الحلو المقرمش وفوائده الصحية الواسعة، مما يجعله خياراً مثالياً لجميع الأعمار.

فهو يساهم في خفض الكوليسترول، وتحسين النظر، وحماية العين بفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

ما أبرز المعادن والفيتامينات الموجودة في الجزر؟

يحتوي الجزر على مجموعة متكاملة من المعادن الضرورية للجسم، مثل: النحاس، المانغنيز، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، البوتاسيوم والماغنيسيوم.

ويساعد مستوى البوتاسيوم العالي فيه على منع ارتفاع ضغط الدم، بينما يعمل فيتامين E على تعزيز تدفّق الأوكسيجين في الدم وتحسين الدورة الدموية وحماية القلب.

كما يتميّز الجزر بتنوع أليافه، فالألياف القابلة للذوبان تُبطئ امتصاص السكر وتساعد على خفض مستوياته في الدم، أما الألياف غير القابلة للذوبان فتحافظ على صحة الأمعاء وتقلل خطر الإمساك.

ويُعد الجزر من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتا كاروتين، حيث يحتوي كل 100 غرام على 8.285 ميكروغرام من هذه المادة، إلى جانب 16.706 وحدة دولية من فيتامين A، ما يعزز صحة الشبكية ويقي من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

كما تحمي مركبات الفلافونويد الجلد والرئتين، فيما توفر الجذور كميات داعمة من فيتامين C المهم للأنسجة واللثة والأسنان.

كيف يمكن تناول الجزر لتحقيق أقصى فائدة؟

يدخل الجزر في مختلف الأطباق اليومية، سواء مطهواً مع الخضروات أو نيئاً داخل السلطات.

ويؤكد اختصاصيو التغذية أن طهي الجزر يجعله أسهل هضماً وأكثر فائدة، كما أن أوراقه تحتوي بدورها على بروتينات ومعادن قيّمة. ويقدّم عصير الجزر فوائد إضافية، فهو فاتح للشهية وغني بمضادات الأكسدة المنطلقة خلال عملية العصر.

ورغم شهرته باللون البرتقالي، تتعدد ألوان الجزر بين الأبيض والأصفر والأرجواني، ويوجد نحو 20 نوعاً منه حول العالم، مما يجعله غذاءً متنوّعاً ومفيداً بطرق عديدة.

شاهد| زخّات المطر والبَرَد ترسم لوحات بانورامية مميزة في الباحة

واس - الباحة — Sat, 04 Apr 2026 13:30:00 +0300

اكتست منطقة الباحة حلة طبيعية متجددة؛ إثر هطول أمطار متوسطة إلى غزيرة، مصحوبة بزخّات من البَرَد، شملت مدينة الباحة وعددًا من محافظاتها، في مشهد موسمي يعكس تنوّعها المناخي وثراء تضاريسها الجبلية.

ورصدت تشكّلات سحابية ركامية كثيفة غطّت سماء المنطقة، تدفّقت معها الأمطار على الأودية والشعاب، مُشكّلةً جريانًا ملحوظًا للمياه، فيما غمرت البرك السطوح الترابية، وارتوت النباتات البرية التي بدأت تستعيد حضورها الأخضر على امتداد المواقع المفتوحة.

لوحات بانورامية مميزة

وشهدت بعض المواقع تساقط حبات البَرَد بكثافة، غطت أجزاء من الأرض بطبقة بيضاء، أضفت بعدًا بصريًا لافتًا على المشهد الطبيعي، تزامنًا مع انخفاض نسبي في درجات الحرارة، وأجواء مائلة للبرودة.

وتجلّت بعد انقشاع السحب لوحات بانورامية مميزة، حيث تخلّلت أشعة الشمس الغيوم، وانعكست على تجمعات المياه، مشكلة مشاهد ضوئية آسرة، أبرزت جمال الطبيعة في جبال السروات، وعزّزت حضور المنطقة بوصفها وجهة سياحية لعشّاق الأجواء المطرية.

وأسهمت هذه الحالة المطرية في تحسين جودة الهواء، وزيادة معدلات الرطوبة، بما ينعكس إيجابًا على البيئة المحلية والغطاء النباتي، ويعزّز استدامة الموارد الطبيعية في المنطقة.

حليب الإبل أحد رموز حياة البادية.. مشروب الربيع في الحدود الشمالية

واس - رفحاء — Sat, 04 Apr 2026 13:00:00 +0300

يتجدّد حضور حليب الإبل مع موسم الربيع في منطقة الحدود الشمالية، بوصفه أحد الموروثات الغذائية المرتبطة بحياة البادية، حيث يحرص الأهالي على تناوله خلال هذه الفترة التي تزداد فيها وفرة الحليب نتيجة اعتدال الأجواء وازدهار المراعي الطبيعية.

ويُقبل الأهالي والمتنزهون على حليب الإبل في الرحلات الربيعية، لما يرتبط به من عادات متوارثة وتجارب اجتماعية في البر، حيث يُقدّم للضيوف في المخيمات الربيعية، ويُعد جزءًا من تفاصيل الحياة اليومية خلال التنقل بين المراعي.

حليب الإبل

ويحظى حليب الإبل بمكانة خاصة لدى أهالي الصحراء، إذ ارتبط بحياة الإنسان منذ القدم، وشكّل موردًا غذائيًا مهمًا خلال التنقلات في البيئات الصحراوية، ولا يزال يحتفظ بحضوره في الثقافة المحلية بوصفه أحد رموز الحياة البدوية.

ويعكس تزايد الإقبال على حليب الإبل خلال موسم الربيع ارتباط الإنسان ببيئته الطبيعية، وحرصه على إحياء العادات المتوارثة، في مشهد يجمع بين الموروث الثقافي والحياة البرية التي تشهدها منطقة الحدود الشمالية خلال هذه الفترة من العام.

رواد رحلة "أرتيميس 2" يبلغون منتصف المسافة بين الأرض والقمر

أ ف ب - هيوستن — Sat, 04 Apr 2026 12:00:00 +0300

وصل رواد الفضاء الأربعة في رحلة "أرتيميس 2" إلى منتصف الطريق بين الأرض والقمر، ويواصلون الاقتراب منه تمهيدًا للدوران حوله في الأيام المقبلة، بحسب معطيات وكالة الفضاء الأميركية ناسا.

وأصبحت مركبة "أوريون" التي تنقل الرواد الأربعة على مسافة 219 الف كيلومتر من الأرض، ويتعين قطع مسافة مماثلة للوصول إلى جوار القمر.

وكتبت وكالة ناسا في حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي مساء الجمعة (صباح السبت بتوقيت الشرق الأوسط): "لقد أصبحنا في منتصف الطريق".

علاج السكري.. تطوير نهج جديد يمهّد لإنهاء حقن الأنسولين اليومية

واس - بكين — Sat, 04 Apr 2026 11:00:00 +0300

كشف فريق من العلماء عن تحقيق تقدم لافت في مجال علاج داء السكري من النوع الأول، عبر تطوير نهج علاجي جديد يعتمد على "إعادة تدريب" الجهاز المناعي؛ ما قد يمهّد الطريق لإنهاء معاناة المرضى مع حقن الأنسولين اليومية.

ونجحت الدراسة الحديثة في علاج المرض لدى النماذج المختبرية باستخدام جهاز مناعي "مدمج" يجمع بين خصائص المتبرّع والمتلقّي، وهو ابتكار يسمح للجسم بتقبّل الخلايا المزروعة المنتجة للأنسولين (جزر لانغرهانس) دون الحاجة إلى استخدام أدوية تثبيط المناعة القوية على المدى الطويل، والتي كانت تشكّل العائق الأكبر أمام نجاح هذه العمليات.

علاج السكري

وتعتمد التقنية الجديدة على دمج خلايا جذعية من المتبرّع في نخاع عظم المتلقي باستخدام مزيج من الأجسام المضادة وجرعات منخفضة من الإشعاع؛ ما ساعد الجهاز المناعي على التوقّف عن مهاجمة الخلايا المنتجة للأنسولين والتعرّف عليها كجزء طبيعي من الجسم.

وأكدت أن الفئران الخاضعة للتجربة استمرت في إنتاج الأنسولين ذاتيًا لفترات طويلة دون تسجيل حالات رفض للأنسجة المزروعة، ما يفتح آفاقًا مستقبلية واعدة للوصول إلى شفاء تام من هذا المرض المزمن.

أكشن كلاسيكي بقالب حديث.. لعبة Intravenous 3 ترفع سقف التحدي والتخفي

اليوم- الدمام — Fri, 03 Apr 2026 23:28:00 +0300

تستعيد لعبة Intravenous 3 روح الأكشن الكلاسيكي من منظور علوي، مع رسومات «بيكسل آرت» مستوحاة من حقبة أجهزة NES، لتقدم تجربة تجمع بين التخفي والقتال التكتيكي بأسلوب قديم بروح عصرية، وذلك ضمن مشروع قيد التطوير على الحاسب الشخصي.

وتمنح اللعبة اللاعبين خيار خوض المغامرة بنمط فردي أو تعاوني لشخصين، من خلال شخصيتي Steve وSean، حيث يعتمد التقدم على قرارات تكتيكية في الوقت الحقيقي، في مواجهة مطاردات مستمرة من الأعداء.

وتَعِد شركة Explosive Squat Games بتجربة مكثفة يغلب عليها التوتر والترقب، مع نظام إطلاق نار تكتيكي عالي الصعوبة، إلى جانب مهام وقصة تتشكل ملامحها وفق أسلوب اللعب والاختيارات التي يتخذها اللاعب داخل كل مرحلة.

"أكواريبيا القدية" تفتح أبوابها رسميًّا لاستقبال الزوار 23 إبريل

واس- الرياض — Fri, 03 Apr 2026 22:00:00 +0300

أعلنت مدينة القدية أن الافتتاح الرسمي لثاني أصولها الترفيهية، "أكواريبيا مدينة القدية"، أكبر متنزه مائي في الشرق الأوسط، سيكون يوم الخميس الموافق 23 أبريل 2026، في خطوة جديدة تعزز مكانة مدينة القدية وجهةً عالمية للترفيه والرياضة والثقافة.

ودعت المدينة ضيوفها من مختلف الأعمار إلى خوض تجربة استثنائية في عالم المغامرات المائية، حيث يضم المتنزه 22 لعبة وتجربة مائية مبتكرة، من بينها أربع ألعاب تحطم أرقامًا قياسية عالمية، لتقدم مزيجًا فريدًا من التشويق والإبداع.

ويمتد متنزه "أكواريبيا" على مساحة تتجاوز 250 ألف متر مربع، موزعة على ثماني مناطق مستوحاة من التنوع البيئي والطبيعي في المملكة، بما يعكس هوية المكان، ويمنح الزوار تجربة غامرة.

أسعار التذاكر

ويقدم المتنزه خيارات متنوعة تلبي تطلعات جميع الضيوف، بدءًا من الباحثين عن الإثارة والمغامرة، وصولًا إلى العائلات الراغبة في قضاء أوقات ممتعة في أجواء مريحة، كما يضم المتنزه سبع ألعاب وتجارب ترفيهية "جافة"؛ مما يثري تجربة الزوار، ويوسّع خيارات الترفيه داخل الوجهة.

وتبدأ أسعار تذاكر الدخول للبالغين من 325 ريالًا سعوديًّا، فيما تبلغ أسعار تذاكر الأطفال (من 4 إلى 11 عامًا) 200 ريال سعودي، مع دخول مجاني للأطفال دون سن الرابعة، ويمكن للضيوف الاستفادة من خصم بنسبة 15% عند حجز التذاكر مسبقًا قبل خمسة أيام على الأقل من موعد الزيارة.

وتشمل تذكرة الدخول استخدام جميع الألعاب والمرافق داخل المتنزه، باستثناء تجربة "ركوب الأمواج" التي تتوفر بوصفها تجربة إضافية يمكن شراؤها داخل الموقع.

مواعيد العمل

وللباحثين عن مزيد من الخصوصية والرفاهية، يوفر المتنزه 91 كابينة فاخرة، إلى جانب خدمة "أكوا فاست باس" التي تتيح للضيوف تجاوز طوابير الانتظار والاستمتاع بتجربة أكثر سلاسة.

كما يضم المتنزه 24 منفذًا متنوعًا للأطعمة والمشروبات تقدم مجموعة واسعة من الخيارات المحلية والعالمية، إضافة إلى سبعة متاجر للتجزئة توفر احتياجات الضيوف من مستلزمات السباحة والوقاية من الشمس والهدايا التذكارية، بما يعزز تكامل التجربة طوال اليوم.

وسيعمل المتنزه يوميًا من الساعة 12 ظهرًا حتى 8 مساءً، مع تخصيص يوم الجمعة من كل أسبوع للسيدات.

أبرزها الوقاية من السرطان.. فوائد المشي الفورية وطويلة المدى

اليوم - الدمام — Fri, 03 Apr 2026 12:18:00 +0300

لا شك أن رياضة المشي من أهم وأفضل أنواع الرياضة للصحة العامة، خاصة أنها تناسب كل الفئات العمرية، من الأطفال إلى كبار السن.
وما يميز المشي عن باقي الرياضات الأخرى، أن فوائده منها الفورية ومنها طويلة المدى. وهذا ما توضحة وزارة الصحة كما يلي:

الفوائد الفورية:

يخفض ضغط الدم.
يقلل الشعور بالتوتر.
يحسن جودة النوم.

الفوائد طويلة المدى:

يقلل من خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب.
يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.
يحسن صحة العظام.
يحافظ على وزن صحي.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وداء السكري من النوع الثاني.

الباحة.. الأمطار تُكسي وادي ضرك حلة ربيعية زاهية

واس - الباحة — Fri, 03 Apr 2026 01:00:00 +0300

اكتسى وادي ضرك بمحافظة المندق في منطقة الباحة بحُلّة ربيعية متجددة، عقب هطول الأمطار التي أنعشت مجاريه وأعادت تشكيل ملامحه الطبيعية، ليبرز بوصفه أحد أجمل المواقع السياحية البيئية التي تستقطب الزوار ومحبي الطبيعة خلال هذه الفترة من العام.
ويعكس الوادي تنوّعًا طبيعيًا لافتًا، إذ تنساب المياه بين التكوينات الصخرية مشكلةً مشاهد بصرية آسرة، فيما تنتشر المساحات الخضراء والأعشاب البرية على امتداد ضفتيه، إلى جانب الأشجار المعمّرة التي توفّر ظلالًا وارفة، في بيئة طبيعية تجمع بين الجمال والهدوء.

وجهة للتنزه العائلي

وترصدت العدسات تدفّق المياه في مجرى الوادي بانسيابية بعد الأمطار، مكوّنة بركًا صافية تعكس نقاء الأجواء الربيعية، فيما تتعانق الأشجار مع مجرى المياه في تناغم طبيعي يضفي على المكان طابعًا جماليًا، ويعزّز من كونه وجهة مناسبة للتنزه العائلي والرحلات البرية. كما يُبرز الموقع تنوّعًا في غطائه النباتي، إذ تتشكل في بعض أجزائه ممرات طبيعية خضراء فوق مجرى المياه؛ تُسهم في إثراء تجربة الزائر، وتمنح المكان بعدًا بصريًا يجذب هواة التصوير الطبيعي والاستكشاف.

ثراء المقومات السياحية الطبيعية

ويُعد وادي ضرك من المواقع التي تعكس ثراء المقومات السياحية الطبيعية بمحافظة المندق، بما تضمه من أودية ومنحدرات جبلية وغطاء نباتي متنوع، ما يعزّز من مكانة منطقة الباحة وجهة سياحية بيئية نشطة، خاصة خلال موسم الربيع الذي يشهد ارتفاعًا في معدلات الإقبال.
ويأتي ذلك في ظل ما تتمتع به منطقة الباحة من تنوّع جغرافي ومناخي أسهم في ظهور مواقع طبيعية متجددة، تشكّل عنصر جذب سياحي يدعم الحركة السياحية الداخلية، ويعكس الهوية البيئية الفريدة للمنطقة.

89 مليون زائر لقطاع الترفيه خلال عام.. و95% نسبة رضا الزائرين

واس- الرياض — Thu, 02 Apr 2026 23:33:00 +0300

أعلنت الهيئة العامة للترفيه (GEA)، في تقريرها السنوي لقطاع الشؤون التنظيمية لعام 2025، أن عدد زوار قطاع الترفيه بالمملكة للعام الماضي تجاوز 89 مليون زائر، ما يعكس حجم الحراك الذي يشهده القطاع ونموه، ضمن منظومة تنظيمية تستهدف رفع جودة التجربة وتعزيز الامتثال وتطوير الإجراءات ذات العلاقة.

وأوضح التقرير أن القطاع شهد تنظيم 1,690 فعالية بإجمالي 75,661 يوم فعالية، وبمشاركة 6,778 شركة ضمن أعمال القطاع خلال العام 2025.

وبيّن التقرير أن إجمالي التراخيص الصادرة خلال عام 2025 بلغ 6,490 ترخيصًا، كما تم ترخيص 472 وجهة ترفيهية خلال العام مقارنةً بـ 422 وجهة في 2024 بنسبة زيادة 12%، فيما بلغ إجمالي الوجهات الترفيهية النشطة 975 وجهة مقارنةً بـ 513 وجهة ترفيهية خلال عام 2024.

التزام ورقابة

وعلى مستوى مؤشرات الالتزام وجودة التجربة، أظهر التقرير تحقيق نسبة 92% لالتزام المستثمرين بضوابط الهيئة العامة للترفيه لكافة الأنشطة المصرّحة، إلى جانب تسجيل نسبة 95% للفعاليات الترفيهية المصرّحة في القطاع، فيما بلغت نسبة الوجهات الترفيهية المرخصة 93%، كما حقق القطاع نسبة 65% في التحسن بجودة الخيارات الترفيهية، وبلغت نسبة تغطية قياس رضا الزوار في الخيارات الترفيهية 74%.

وفي جانب الرقابة وتقليل المخالفات، أشار التقرير إلى ازدياد وعي المستثمرين وارتفاع مستويات الالتزام بالقطاع، ما أدى إلى انخفاض عدد المخالفات المرصودة من 6,290 مخالفة في 2024 إلى 4,662 مخالفة في 2025، بمعدل انخفاض بلغ 25.8%، كما تم تنفيذ 92,025 زيارة رقابية شملت جميع المناطق الإدارية في المملكة.

وفيما يتعلق بقياس تجربة الزائر، بلغ إجمالي عدد الاستجابات لقياس رضا الزوار على الاستبيانات أكثر من 755 ألف استجابة، فيما سجل مؤشر الرضا العام للأنشطة الترفيهية التي شملتها عمليات القياس نسبة 95%، بالإضافة إلى تنفيذ ما يزيد على 9,400 زيارة مسح ميدانية لمختلف الأنشطة الترفيهية بهدف قياس تجربة الزائر ضمن جهود المتابعة والتقييم المستمر.

تحسين جودة الخدمات

وفي نطاق التصنيف، بلغ عدد المستثمرين في نطاق التصنيف 1,132 مستثمرًا، كما بلغ عدد الشهادات التي تم إصدارها للمستثمرين 1,132 شهادة، إضافةً إلى تطوير 27 معيارًا في برنامج التصنيف، وبلوغ الزيارات الميدانية لبرنامج التصنيف 3,530 زيارة، والانتهاء من ورشتي عمل موجهة للمستثمرين ضمن النطاق، واستفاد منها أكثر من 200 مستفيد.

وعلى صعيد السياسات والشراكات وحماية العملاء، أشار التقرير إلى التعامل مع 5,831 شكوى، و1,728 اعتراضًا، و1,145 بلاغًا خلال سنة 2025، فضلًا عن تحديث مسودة البيئة التشريعية للهيئة ورفعها على منصة استطلاع، والمواءمة مع 45 جهة حكومية.

وتُعد الهيئة العامة للترفيه الجهة المشرّعة والمنظمة لقطاع الترفيه في المملكة، وتعمل على تطوير البيئة التنظيمية، ورفع مستوى الامتثال، وتحسين جودة الخدمات والتجارب الترفيهية، وتمكين المستثمرين، بما يسهم في دعم نمو القطاع وتعزيز جاذبيته، ويأتي ذلك ضمن مستهدفات رؤية المملكة 2030 الهادفة إلى تنويع الاقتصاد، ورفع جودة الحياة، وتطوير القطاعات الواعدة بما يعزز مكانة المملكة كوجهة عالمية للترفيه.

مهرجان شتاء الجوف يستقطب الزوار بتجارب ثقافية وتفاعلية متنوعة

واس- صوير — Thu, 02 Apr 2026 23:30:00 +0300

تواصل القرية التراثية ضمن فعاليات مهرجان شتاء الجوف في محافظة صوير استقطاب الزوار، مقدمةً تجربة متكاملة تجمع بين الموروث الثقافي والأجواء الترفيهية، في مشهد يعكس أصالة المنطقة وتنوع مكوناتها التراثية.

وأُنشئت القرية بطابع معماري مستوحى من العمارة النجدية الشمالية، على مساحة تُقدّر بنحو (2500) متر مربع، وتضم (20) منفذًا منظمًا خُصصت لرواد ورائدات الأعمال والأسر المنتجة، ضمن بيئة آمنة وصحية تسهم في رفع جودة المنتجات وتعزيز فرص التسويق، مع المحافظة على الهوية التراثية للمكان.

تراث شعبي

وتضم القرية عددًا من الأجنحة المتنوعة بمشاركة الأسر المنتجة، التي تعرض الأكلات الشعبية والمخبوزات التقليدية، إلى جانب المشغولات اليدوية مثل السدو والتطريز، فيما يقدم الحرفيون عروضًا حية للحرف التقليدية، ما يتيح للزوار التعرف عن قرب على تفاصيلها وأساليب صناعتها.

وتحتضن أركانًا مخصصة للأسر والأطفال، تشمل الرسم على الوجوه، والألعاب الشعبية، إضافة إلى ورش عمل تفاعلية تُعنى بتعليم بعض الحرف البسيطة، وسط أجواء حيوية عززت من تفاعل الحضور.

كما تتزين أروقة القرية بعروض الفنون الشعبية والمجسمات التراثية، مع توفر جلسات شعبية مستوحاة من البيئة المحلية، ما أضفى طابعًا أصيلًا يُحاكي حياة الماضي، ويمنح الزائر تجربة غنية ومتكاملة.

وتسهم القرية التراثية في دعم وتمكين الأسر المنتجة والحرفيين، وتنشيط الحركة الاقتصادية، إلى جانب تعزيز حضور الهوية الثقافية لمنطقة الجوف، بما يواكب مستهدفات تنمية القطاع السياحي والترفيهي.

"طبية مكة" تدشّن عيادة متخصصة للموجات فوق الصوتية المعوية بأحدث الممارسات العالمية

حذيفة القرشي - مكة المكرمة — Thu, 02 Apr 2026 15:01:00 +0300

دشّنت مدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة، عضو تجمع مكة المكرمة الصحي، عيادة متخصصة للموجات فوق الصوتية المعوية (Intestinal Ultrasound) لمرضى التهابات الأمعاء المزمنة (Inflammatory Bowel Disease).

يأتي ذلك ضمن توجهها الاستراتيجي نحو تطوير نماذج رعاية صحية متقدمة ترتكز على الابتكار وتحسين تجربة المريض ورفع جودة المخرجات العلاجية.

مركز صحة الجهاز الهضمي

وتأتي هذه الخدمة النوعية، التي بدأ تشغيلها في نوفمبر 2025، امتدادًا لجهود المدينة الطبية في مركز صحة الجهاز الهضمي والكبد والمناظير المتقدمة، لتوفير أدوات تشخيصية دقيقة وغير تدخّلية وخالية من الإشعاع.

كما تُمكّن من تقييم نشاط المرض ومتابعة الاستجابة للعلاج بشكل فوري وفعّال، دون الحاجة إلى تحضيرات مسبقة أو إجراءات تخدير، بما يعزز كفاءة اتخاذ القرار الطبي خلال الزيارة العيادية.

وأوضحت المدينة الطبية أن العيادة تعتمد على إجراء الفحوصات بواسطة أطباء متخصصين في أمراض الجهاز الهضمي والتهابات الأمعاء، بما يضمن الربط المباشر بين نتائج التصوير والتقييم السريري والخطة العلاجية، وهو ما يسهم في تسريع رحلة المريض وتقليل الحاجة إلى الإجراءات التشخيصية التقليدية الأكثر تعقيدًا.

أحدث الممارسات العالمية

وأضافت أن العيادة استقبلت منذ إطلاقها 85 حالة من مرضى التهابات الأمعاء المزمنة، شملت 50 حالة من مرض كرون و35 حالة من التهاب القولون التقرحي، في مؤشر يعكس حجم الاستفادة من هذه الخدمة وأهميتها في تحسين جودة الحياة للمرضى وتعزيز كفاءة المتابعة المستمرة.

ويُعد إدخال تقنية الموجات فوق الصوتية المعوية من الخدمات المتقدمة محدودة الانتشار على مستوى المنطقة الغربية، ما يعكس ريادة مدينة الملك عبدالله الطبية في تبنّي أحدث الممارسات العالمية في تشخيص وإدارة أمراض الجهاز الهضمي، وترسيخ نموذج رعاية صحية متكامل يتمحور حول المريض ويعتمد على الحلول الذكية والتقنيات الحديثة.

وتؤكد المدينة الطبية، أن إطلاق هذه العيادة يأتي ضمن استراتيجيتها المستمرة لتعزيز التميز الإكلينيكي، ودعم مسارات التحول الصحي، ورفع كفاءة الخدمات التخصصية الدقيقة، بما يسهم في تحقيق مستهدفات جودة الحياة وتقديم رعاية صحية بمعايير عالمية تواكب تطلعات رؤية المملكة 2030

سدايا تطلق منصة لرأي العموم في تطوير إطار الذكاء الاصطناعي

واس - الرياض — Thu, 02 Apr 2026 14:33:00 +0300

دعت الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي "سدايا" العموم والجهات الحكومية والخاصة وغير الربحية إلى إبداء مرئياتهم حيال مشروع سياسة الذكاء الاصطناعي المسؤول من خلال المنصة الإلكترونية الموحدة لاستطلاع آراء العموم والجهات الحكومية "استطلاع"، في خطوة تهدف إلى إشراك مختلف الأطراف في تطوير الأطر التنظيمية للذكاء الاصطناعي.

تنظيم الذكاء الاصطناعي

وتهدف هذه الخطوة إلى تعزيز مشاركة أصحاب المصلحة والمختصين في دعم اتخاذ القرار فيما يخص تنظيم الذكاء الاصطناعي؛ بما يسهم في تنظيم التعامل مع تقنيات الذكاء الاصطناعي بمختلف تطبيقاتها، والموازنة بين دعم الابتكار والتبني المسؤول، وتعزيز الثقة في الأنظمة الذكاء الاصطناعي، مع ضمان حماية الأفراد والمجتمع والحد من المخاطر المحتملة.

ويهدف مشروع السياسة إلى تنظيم استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي في المملكة عبر وضع إطار متكامل يوازن بين تمكين الابتكار وتعزيز الحوكمة؛ بما يسهم في رفع مستوى الثقة في أنظمة الذكاء الاصطناعي وضمان استخدامها بشكل آمن ومسؤول. ويركّز المشروع على الحد من المخاطر المحتملة من خلال تبني نهج وقائي قائم على التقييم المستمر والاستجابة الفاعلة، إلى جانب توضيح الأدوار والمسؤوليات لكافة الأطراف المعنية خلال دورة حياة الذكاء الاصطناعي؛ بما يعزز الامتثال والتنسيق المشترك بين الجهات الحكومية والقطاع الخاص وغير الربحي، ويدعم تحقيق مستهدفات التنمية الوطنية في هذا المجال.

140 مستفيدًا من خدمات القسطرة القلبية بمركز الراجحي بالرس

اليوم - القصيم — Thu, 02 Apr 2026 14:14:00 +0300

سجّل مركز الراجحي للقسطرة القلبية بمستشفى الرس العام، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، أداءً متميزًا خلال الربع الأول من عام 2026.

وقدّم خدماته لـ(143) حالة، شملت إجراء عمليات القسطرة القلبية والتداخلات العلاجية، إلى جانب التعامل مع حالات الجلطات القلبية الحادة.

خدمات القسطرة القلبية بمركز الراجحي بالرس

وبيّنت الإحصاءات أن المركز نجح في تنفيذ تدخلات نوعية أسهمت في إنقاذ حياة (20) حالة، في مؤشر يعكس جاهزية المركز العالية، وكفاءة الفرق الطبية في التعامل مع الحالات الحرجة وفق أفضل الممارسات والمعايير الطبية المعتمدة.

ويواصل المركز تقديم خدماته التخصصية عبر استقبال الحالات المحولة من أقسام الطوارئ والتنويم، إضافة إلى المستشفيات الطرفية والمراكز الصحية.

وذلك ضمن منظومة متكاملة تسهم في تعزيز سرعة الاستجابة ورفع جودة الرعاية الصحية، مدعومة بكوادر مؤهلة وتقنيات طبية متقدمة، بما يعزز من كفاءة الخدمات القلبية التخصصية المقدمة للمستفيدين.

150 مليون ريال لمشروعات صحية بتمويل وقفي في المملكة

حذيفة القرشي - المدينة المنورة — Thu, 02 Apr 2026 11:43:00 +0300

أطلقت الهيئة العامة للأوقاف بالتعاون مع أحدى المؤسسات الخيرية، محفظة تنموية بـ 150 مليون ريال لدعم وتمويل المشروعات الصحية بالمملكة، وذلك خلال مشاركتها كشريك استراتيجي في منتدى العمرة والزيارة، لتعزيز استدامة العمل الخيري.

وتهدف مذكرة التفاهم الموقعة بين الجانبين إلى توجيه الدعم المالي المباشر نحو استدامة المبادرات الصحية الفاعلة، والعمل على تطوير قطاع العمل الخيري الصحي وفق أعلى المعايير.

دقة متناهية

يسهم هذا التحالف الاستراتيجي في تحقيق شروط الواقفين بدقة متناهية، مع تعظيم الأثر التنموي للقطاع الوقفي لينعكس إيجاباً على جودة الحياة الصحية للمستفيدين.

وشهدت الهيئة حضوراً فاعلاً في المعرض المصاحب للمنتدى عبر جناحها التفاعلي، مستعرضة حزمة من أبرز مبادراتها ومنتجاتها الوقفية المبتكرة.

وتستهدف هذه المبادرات المعروضة تعزيز جودة الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن، وتقديم دعم لوجستي ومادي للمبادرات التنموية التي تثري تجربة العمرة والزيارة بشكل ملموس.

مشاركة نوعية

سجلت الهيئة مشاركة نوعية في جلسة حوارية متخصصة تحت عنوان «دارة الملك عبدالعزيز: تجربة المؤسسات الوطنية في العناية بالمواقع وإثراء تجربة الزائر».

وناقشت الجلسة بمشاركة الخبراء والمختصين حزمة من الحلول الرقمية المبتكرة، والتي من شأنها تحسين تجربة قاصدي الحرمين الشريفين، ودعم تكامل الجهود بين مختلف الجهات ذات العلاقة.

جهود حثيثة

تواصل الهيئة العامة للأوقاف جهودها الحثيثة لتعزيز قطاع الأوقاف وحوكمته، عبر سنّ الأنظمة واللوائح التي ترتقي بالعمل الوقفي.

وتعمل الهيئة من خلال إطلاق منتجات وخدمات مبتكرة على تمكين القطاع الوقفي ليصبح رائداً في التنمية المستدامة محلياً وعالمياً، محققاً بذلك أثراً إيجابياً في التنمية الاقتصادية والتكافل الاجتماعي.

الرابط.. تحذير أمني لإجراء تحديثات أمنية على منتجات آبل apple

اليوم - الدمام — Thu, 02 Apr 2026 04:20:00 +0300

أصدر المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني تحذيرًا أمنيًا مطالبًا بإجراء تحديثات أمنية على منتجات آبل apple.
وكتب المركز عبر حسابه على تطبيق إكس: تأكد من تحديثك لآخر إصدار من منتجات آبل، إذ أصدرت آبل توضيحًا لهذه التحديثات عبر هذا الرابط.

استشاري لـ "اليوم": التوتر وراء تهيج القولون.. وتقليل الضغوط علاج استباقي

عبدالله العماري - الرياض — Wed, 01 Apr 2026 14:54:00 +0300

أكد الدكتور عبدالله العنزي، استشاري الجهاز الهضمي بتجمع الرياض الصحي الثالث، أن التوتر النفسي وسوء العادات الغذائية يمثلان المحرك الرئيسي لتهيج القولون، مشدداً على أن الالتزام بالنمط الصحي يضمن السيطرة على الأعراض.

وكشف العنزي لـ «اليوم» أن متلازمة القولون العصبي باتت من أكثر الاضطرابات الشائعة التي تستوجب وعياً مجتمعياً شاملاً لتجنب تداعياتها المزعجة على المدى الطويل.

مؤشرات سريرية واضحة

وأوضح أن آلام البطن والانتفاخ المستمر واضطرابات الإخراج تعد مؤشرات سريرية واضحة تستدعي مراجعة العادات اليومية للمريض قبل البدء في أي تدخلات دوائية كيميائية.

ولفت إلى ضرورة الابتعاد الصارم عن المهيجات الغذائية المعروفة وتقليل الضغوط النفسية، كخطوة استباقية لضمان استقرار الحالة الصحية للجهاز الهضمي وتعزيز كفاءة الأداء الحيوي.

وأشار إلى أن القولون العصبي لا يشكل خطورة عضوية داهمة في حد ذاته، لكن إهمال التعامل المنهجي معه يؤدي لتراجع ملموس في مستويات جودة الحياة اليومية للمصابين.

الرياضة لتخفيف التوتر

وحث الاستشاري على ممارسة النشاط البدني بانتظام كجزء لا يتجزأ من الخطة العلاجية المقترحة، معتبراً الرياضة وسيلة فعالة لتخفيف التوتر المعوي وتنشيط حركة الجهاز الهضمي.

ودعا إلى ضرورة مراجعة الطبيب المختص فوراً في حال استمرار الأعراض، لضمان الحصول على تشخيص دقيق يفرق بوضوح بين المتلازمة والاضطرابات العضوية الأخرى الأكثر تعقيداً.

وبيّن قائد مسار الجهاز الهضمي أن التنظيم الغذائي الدقيق وتقنين الوجبات يسهمان في تقليص فجوة التأثير السلبي للمتلازمة، مما يمنح المريض فرصة للتعايش الآمن والمستقر.

واختتم العنزي حديثه بالتأكيد على أن الانضباط التام في اتباع الإرشادات الطبية والغذائية هو الضمانة الحقيقية للسيطرة على نوبات القولون، بما يعزز من القدرة على العطاء اليومي.

مختصون لـ ”اليوم“: المشي يعزز هرمونات السعادة.. والالتزام يحمي من ”السكري“ والضغط

عبدالعزيز العمري - جدة — Wed, 01 Apr 2026 13:47:00 +0300

أكد مختصون أن المواظبة على رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً تعد ركيزة أساسية لتحسين صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية بشكل فعال، مشيرين إلى أن هذا النشاط البدني البسيط يتجاوز كونه حركة عابرة ليصبح نهج حياة متكامل يحمي من مخاطر السكري والضغط

وأوضحوا في حديثهم لـ ”اليوم“ بمناسبة اليوم الوطني للمشي، أن الثبات والاستمرارية في ممارسة المشي هما المفتاح الحقيقي لبناء العافية، مشددين على ضرورة اتباع القواعد الوقائية في اختيار الأحذية الرياضية والتدرج في المسافات لضمان استدامة النشاط البدني دون عوائق طبية أو إصابات مفاجئة.

تعزيز الصحة العامة

واوضحت المختصة في العلاج الطبيعي الدكتورة أفنان قماش أن المواظبة على رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً تعد ركيزة أساسية لتحسين صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية بشكل فعال.

وأوضحت قماش أن الالتزام بهذا النشاط البدني يساهم في ضبط الوزن عند اقترانه بحمية غذائية متوازنة كما يعمل على تعزيز مستويات الطاقة العامة في الجسم مما ينعكس إيجاباً على الإنتاجية اليومية للفرد وحيويته المستمرة.

وبيّنت ”قماش“ أن المشي المنتظم يلعب دوراً حيوياً في السيطرة على الأمراض المزمنة حيث يزيد من استخدام العضلات للجلوكوز ويحسن حساسية الإنسولين مما يساعد في تنظيم مستويات السكر.

وأشارت إلى أن الحركة تسهم في خفض ضغط الدم عبر تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل التوتر العضلي والعصبي فضلاً عن قدرة النشاط البدني على تقليل الشهية بشكل مؤقت لدى البعض مما يدعم جهود التحكم في الوزن.

وأكدت ”قماش“ أن النشاط البدني المتمثل في المشي يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين مما يحسن تنظيم استجابة الجسم للضغوط النفسية المختلفة. وينعكس هذا الأثر مباشرة على استقرار المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق الحاد كما أثبتت الدراسات دوره في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق مما يمنح الفرد راحة جسدية وذهنية متكاملة طوال ساعات الليل والنهار.

تحسين الدورة الدموية

من جهتها أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي المتخصصة في الإصابات الرياضية ريحانة السلمان بمناسبة اليوم الوطني للمشي أن ممارسة المشي تتجاوز كونها مجرد نشاط بدني عابر لتصبح نهج حياة متكامل يصاغ ملامحه بخطوات يسيرة ذات أثر عظيم على الصحة العامة.

وأشارت السلمان إلى أن المواظبة على المشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياً كفيلة بإنعاش عضلة القلب

تسمية

وتحسين كفاءة الدورة الدموية بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى الارتقاء بمستوى اللياقة البدنية للفرد على مهل وبثبات بعيداً عن الإجهاد المفرط.

وشددت السلمان على الدور الجوهري الذي يلعبه المشي المنتظم في ضبط مستويات السكري في الدم والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم عبر تحسين استجابة الجسم الفسيولوجية وتنظيم مؤشراته الحيوية المختلفة.

وأضافت أن لهذا النشاط انعكاسات إيجابية عميقة على الصعيد النفسي حيث يهب الممارس سكينة وصفاء ذهنيين ويساهم بفعالية في تخفيف وطأة التوتر والقلق اليومي الناتج عن ضغوط العمل والحياة وتراكمات الإجهاد النفسي.

وقدمت أخصائية الإصابات الرياضية مجموعة من القواعد الأساسية لضمان ممارسة آمنة وتجنب التعرض للإصابات المفاجئة مشيرة إلى ضرورة الالتزام بمبدأ التدرج في المسافات والسرعات المتبعة.

وأكدت على أهمية حسن اختيار الحذاء الرياضي المناسب لطبيعة القدم والسطح الذي يتم المشي عليه مع ضرورة الإنصات التام لرسائل الجسد التحذيرية والتوقف فور الشعور بأي ألم غير طبيعي لضمان استدامة النشاط البدني دون عوائق طبية.

المحرك الحيوي للجسم

من جهته أوضح أخصائي العلاج الطبيعي ورئيس قسم التأهيل الطبي بمستشفى الملك فهد العام بجدة، أحمد بن محمد الشهري، أن المشي لمدة 30 دقيقة هو ”المحرك“ الحيوي للجسم؛ فهو يرفع كفاءة القلب، وينشط الدورة الدموية، ويقوي العضلات والعظام، فضلاً عن دوره في تنظيم الهرمونات وتحسين جودة النوم والتركيز الذهني.

وبين أن المشي يعمل كمنظم طبيعي؛ حيث يزيد حساسية الأنسولين لمرضى السكري، ويساعد بفعالية في السيطرة على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل مخاطر الجلطات.

وكشف ”الشهري“ أن المشي يُعتبر ”متنفساً“ يومياً لتفريغ الطاقات السلبية وتحفيز هرمونات السعادة «الإندورفين»، مما يقلل القلق ويحسن الحالة المزاجية بشكل فوري.

وشدد على أهمية الوقاية من الإصابات عبر اختيار حذاء رياضي مرن، والبدء بالإحماء المتدرج، مع ضرورة شرب الماء بانتظام، خاصة لكبار السن لضمان التوازن البدني والوقاية من أي إجهاد مفاجئ أثناء الممارسة.

الاستمرارية أقوى من الكمال

أوضح المختص في التربية البدنية وعلوم الرياضة، الدكتور محمد بن أحمد الشمراني، أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يحسن اللياقة القلبية والرئوية، ويقوي العضلات والعظام، كما يساهم في حرق ما

بين 150 إلى 200 سعرة حرارية، مما يقلل الدهون ويحسن الدورة الدموية ويعزز التوازن والقدرة على التحمل، وهو ما يرفع الطاقة اليومية ويحسن جودة النوم بشكل ملموس.

بيّن ”الشمراني“ أن المشي المنتظم يساهم في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما يقلل ضغط الدم ويحسن وظيفة بطانة الشرايين، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع الضغط ويقلل خطر الإصابة بمضاعفاتهما.

وأشار إلى أن هذا النشاط يحفز إفراز ”الإندورفينات“ ويخفض هرمون ”الكورتيزول“ المسؤول عن التوتر، مما يحسن المزاج ويقلل أعراض القلق والاكتئاب ويعزز الصفاء الذهني.

وكشف المختص الرياضي عن نصائح لتجنب الإصابات، مؤكداً على ضرورة البدء ببطء وزيادة المدة تدريجياً، وارتداء أحذية مريحة ومناسبة، مع الحفاظ على وضعية مستقيمة للرأس والكتفين.

واختتم حديثه برسالة توعوية أكد فيها أن المشي ليس مجرد رياضة، بل عادة يومية بسيطة ومستدامة، مشدداً على أن ”الاستمرارية أقوى من الكمال“، وداعياً لجعل المشي جزءاً من الروتين العائلي والاجتماعي لأن كل خطوة تحسب في مسار الصحة.

صحة الأوعية الدموية

أوضحت طالبة العلاج الطبيعي والتأهيل الصحي، جمانا اللاحم، أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقوي القلب ويحسن ضخ الدم، ويزيد مرونة العضلات والمفاصل، كما يحسن التوازن ويقلل خطر الإصابات، خاصة لكبار السن أو من لديهم ضعف في اللياقة، ويساعد بفعالية على الحفاظ على وزن صحي.

وبينت أن المشي يحسن حساسية الجسم للأنسولين، ويساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيم مستويات الكوليسترول.

كشفت ”اللاحم“ أن النشاط البدني المنتظم يقلل الالتهابات ويعزز صحة الأوعية الدموية، مما يقلل المضاعفات المرتبطة بالأمراض المزمنة ويُحسّن جودة الحياة بشكل ملحوظ.

وأشارت إلى أن المشي يخفف التوتر والقلق بشكل كبير، حيث يرفع هرمونات السعادة مثل ”السيروتونين والدوبامين“، ويمنح شعوراً بالنشاط والراحة النفسية والحيوية طوال اليوم، مما يجعل العقل أكثر صفاءً وتركيزاً.

وشددت على ضرورة المشي على أرضية مستقرة وارتداء أحذية مريحة مع الإحماء قبل البدء والمشي بوتيرة مناسبة للمستوى البدني، مع زيادة المسافة تدريجياً لحماية المفاصل والعضلات.

واختتمت حديثها برسالة توعوية أكدت فيها أن المشي ليس مجرد نشاط يومي، بل هو استثمار حقيقي في الصحة الجسدية والنفسية، حيث تكفي نصف ساعة يومياً لتغيير حياة الفرد وحمايته من الأمراض المزمنة وزيادة طاقته.

أجواء معتدلة وتجارب بحرية فريدة.. الخيارات على شواطئ المملكة لا تنتهي

حذيفة القرشي - جدة — Wed, 01 Apr 2026 13:28:00 +0300

مع انتهاء ذروة موسم العيد، تواصل الوجهات السياحية الساحلية في المملكة استقطاب الزوار، مستفيدة من الإقبال الذي شهدته الشواطئ والمنتجعات خلال الفترة الماضية.
ولم تتوقف التجربة عند تلك الذروة، بل تمتد لتقدم خيارات أكثر هدوءًا وتنوعًا، تتيح للزوار الاستمتاع بتجارب متكاملة بإيقاع أكثر توازنًا.

تجارب متنوعة من الترفيه والاسترخاء

فمن جدة إلى مشاريع البحر الأحمر، وصولًا إلى المنطقة الشرقية، تستمر خريطة التجارب الساحلية في تقديم مزيج يجمع بين الترفيه والاسترخاء والمغامرة، حيث يظل “البحر” خيارًا حاضرًا لمن يبحث عن تجربة مختلفة تجمع بين التنوع وجودة الوقت.

ولم يعد الموسم مرتبطًا بفترة محددة، بل أصبح ممتدًا، يواصل فيه الزوار استكشاف الوجهات والاستفادة من تنوع التجارب، خاصة مع توفر خيارات أكثر مرونة وهدوءًا بعد فترات الزخم، ما يمنح الرحلة طابعًا أكثر خصوصية وراحة.

أنشطة الوجهات الساحلية

وفي ظل الأجواء المعتدلة التي تشهدها المملكة هذه الأيام، تبرز الوجهات الساحلية كخيار مثالي لمن يبحث عن توازن بين النشاط والراحة، حيث يجمع البحر كل عناصر التجربة في نطاق واحد: أنشطة عائلية، مغامرات بحرية، مساحات للاسترخاء، وتجارب مناسبة لمختلف الفئات، بما فيها المتزوجون حديثًا الباحثون عن أجواء هادئة وتجارب نوعية تصنع لحظات خاصة.

جدة.. الخيار الأول للعائلات والأصدقاء

في جدة، تستمر الفعاليات الشاطئية والأنشطة الترفيهية ضمن المشهد الحضري النابض، مع برامج عائلية ومبادرات رياضية، إلى جانب رحلات القوارب والأنشطة البحرية التي تمنح الزوار فرصة للاستمتاع بالساحل بإيقاع أكثر هدوءًا.

وعلى مقربة من قلب جدة، تظل مدينة الملك عبدالله الاقتصادية خيارًا مناسبًا لقضاء وقت ممتد على الساحل، حيث توفر المنتجعات والشواطئ الخاصة تجربة تجمع بين الراحة والهدوء، ما يجعلها وجهة مثالية لمن يفضلون الابتعاد عن الزحام دون الابتعاد عن جودة التجربة.

خيارات الترفيه بالمنتجعات

على امتداد الساحل الغربي، تواصل وجهة البحر الأحمر ترسيخ حضورها كإحدى أبرز الوجهات السياحية في المملكة، حيث تقدم منتجعاتها تجارب متكاملة تتجاوز مفهوم الإقامة التقليدية.
وفي جزيرة شورى، تتجلى هذه التجربة من خلال مزيج يجمع بين الطبيعة البكر، والخصوصية، والتصميم المستوحى من البيئة، ما يجعلها خيارًا مميزًا لمن يبحث عن تجربة مختلفة في هذا الموسم.

ومع هذا التنوع، تبدو الشواطئ السعودية مساحة مفتوحة لمن يرغب في الاستمتاع بتجربة بحرية متكاملة، حيث تمتد الأمسيات بين الجلسات البحرية والأنشطة الخفيفة، في أجواء يشعر فيها الزائر بالراحة والطمأنينة.

30 طبيباً دولياً في الرياض لمواجهة تداعيات إبر التنحيف على الشعر

عبدالله العماري - الرياض — Wed, 01 Apr 2026 12:37:00 +0300

تستضيف العاصمة الرياض مؤتمراً عالمياً لأمراض الشعر، بمشاركة 30 طبيباً دولياً، خلال الفترة من 9 إلى 11 أبريل المقبل، لبحث أحدث علاجات التساقط والكشف عن التداعيات الطبية لإبر التنحيف على فروة الرأس.

وينطلق مؤتمر الأكاديمية العلمية لأمراض الشعر «SAT» في نسخته الثانية، بحضور نخبوي يضم أطباء الجلد وجراحي التجميل، إلى جانب نخبة من أخصائيي الرعاية الصحية المعنيين بالتشخيص والعلاج.

مشاركة واسعة

يشهد الحدث الطبي مشاركة واسعة لخبراء ومختصين محليين، إلى جانب متحدثين دوليين بارزين من الولايات المتحدة الأمريكية، وإيطاليا، وتركيا، ومصر، والكويت.

وأكد رئيس المؤتمر الدكتور عبدالله الخليفة، أن التجمع الطبي يستهدف تقديم أحدث التطورات العلمية، لضمان تشخيص مشاكل الشعر وفروة الرأس بكفاءة عالية وتقديم أفضل سبل الرعاية للمرضى.

وأوضح الخليفة أن النسخة الحالية تجمع خبراء دوليين ومختصين محليين ومتدربين، لتبادل الخبرات وتطوير الممارسات الصحية، بما ينعكس إيجاباً على جودة الخدمات المقدمة للمستفيدين.

حلول طبية

أشار إلى أن الجلسات العلمية ستغطي كافة الحلول الطبية والإجرائية، إضافة إلى الخيارات الجراحية والتجميلية للتعامل مع مختلف حالات تساقط الشعر.

وبيّن رئيس المؤتمر أن هذا الحراك الطبي سيسهم في تعزيز المعرفة الدقيقة بتشخيص الحالات، وسيرتقي بممارسات رعاية مرضى الشعر إلى مستويات متقدمة عالمياً.

وكشف الدكتور الخليفة في ختام حديثه، أن الجديد في نسخة هذا العام يتمثل في تخصيص جلسة نقاشية معمقة، لبحث العلاقة بين «إبر التنحيف» وتساقط الشعر، واستعراض أحدث البروتوكولات العلاجية للتعامل معها.

استشاري لـ"اليوم": شرب الماء ضرورة لطلبة المدارس حتى في الأجواء الباردة

حذيفة القرشي- جدة — Wed, 01 Apr 2026 12:06:00 +0300

أكد استشاري أول أمراض الكلى الدكتور فيصل شاهين لـ"اليوم"، أن عودة الطلبة إلى المدارس بعد إجازة عيد الفطر تمثل مرحلة مهمة تتطلب الاستعداد الصحي الجيد، مشددًا على ضرورة شرب الماء خلال اليوم الدراسي، لما له من دور أساسي في الحفاظ على نشاط الجسم وصحة أعضائه.

وقال: "للأسف كثيرًا من الطلبة يقعون في خطأ شائع يتمثل في تجاهل شرب الماء أثناء تواجدهم في المدرسة، ما قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية يمكن تفاديها بسهولة".

عادات صحية

أوضح د.شاهين أن اصطحاب قارورة ماء شخصية إلى المدرسة يعتبر من العادات الصحية البسيطة ولكنها بالغة الأهمية، إذ تتيح للطالب شرب الماء بانتظام دون الحاجة للانتظار، فوجود الماء بالقرب من الطالب يشجعه على تكرار الشرب، وهو ما ينعكس إيجاباً على تركيزه ونشاطه الذهني خلال الحصص الدراسية.

وأشار إلى أن الاعتقاد السائد بأن الجو البارد يقلل الحاجة إلى شرب الماء هو اعتقاد خاطئ، فالجسم يفقد السوائل باستمرار حتى في درجات الحرارة المنخفضة، سواء عبر التنفس أو التعرق غير الملحوظ، لذلك فإن الإحساس بالعطش ليس دائماً مؤشراً دقيقاً على حاجة الجسم للماء، ما يستدعي الالتزام بشرب كميات كافية بشكل منتظم دون انتظار الشعور بالعطش.

عنصر أساسي

بين د.شاهين أن الماء عنصر أساسي لتجنب جفاف الجسم، حيث يساعد في تنظيم درجة الحرارة، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من السموم، وعند نقص الماء، قد يشعر الطالب بالإرهاق، والصداع، وضعف التركيز، وهي عوامل تؤثر بشكل مباشر على تحصيله الدراسي وأدائه اليومي.

وحذّر من أن قلة تناول الماء يوميًا قد تؤدي إلى إرهاق الكليتين، إذ تضطران للعمل بشكل أكبر للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ومع مرور الوقت قد يساهم ذلك في تكوّن الحصوات، وهي من المشكلات الصحية المؤلمة التي يمكن الوقاية منها ببساطة عبر شرب الماء بانتظام، فالوقاية دائمًا أسهل وأقل تكلفة من العلاج.

وأضاف أن الماء لا يقتصر دوره على عضو معين، بل هو ضروري لجميع خلايا الجسم، حيث يدخل في تكوينها ويساعدها على أداء وظائفها الحيوية بكفاءة، لذلك فإن الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب يعد أساسًا لصحة عامة جيدة، خاصة لدى الطلبة الذين يحتاجون إلى طاقة وتركيز مستمرين.

نصائح هامة

في ختام حديثه ، يوجّه د.شاهين مجموعة من النصائح لطلبة المدارس وهي:

الحرص على شرب الماء خلال اليوم لا يقل عن لترين حتى لو الأجواء باردة.
اصطحاب قارورة ماء وإعادة تعبئتها عند الحاجة، تقليل استهلاك المشروبات الغازية والعصائر السكرية واستبدالها بالماء.

ودعا د.شاهين أولياء الأمور بمتابعة أبنائهم وتشجيعهم على هذه العادة الصحية، لما لها من أثر كبير في تعزيز صحتهم وقدرتهم على التعلم، فبناء عادات صحية بسيطة مثل شرب الماء بانتظام يمكن أن يصنع فارقاً كبيرًا في حياة الطلبة، ويضعهم على الطريق الصحيح نحو صحة أفضل ومستقبل أكثر نشاطاً ونجاحاً.

ثورة طبية: مستشعر مرن يتتبع ضغط الدم بدقة ويغني عن الكُمّ

واس - بكين — Wed, 01 Apr 2026 11:10:00 +0300

نجح فريق بحثي في تطوير نظام كهروضغطي مرن ودقيق يتكيّف مع حركة الجسم وشكله، معتمدًا على دمج مبتكر بين هندسة الأجهزة وتقنيات التحسين الخوارزمي، مما يفتح آفاقًا جديدة لمتابعة صحة القلب والأوعية الدموية بشكل متواصل وموثوق، وقد نُشرت تفاصيل هذا الإنجاز حديثًا في مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز".
وأشارت الدراسة إلى أن إعادة المعايرة المتكررة تمثل تحديًا كبيرًا أمام دقة وموثوقية أجهزة قياس ضغط الدم دون كُمّ، لا سيما عند الاستخدام طويل الأمد.

حساسية أعلى

ويضم النظام الجديد، الذي طوّره باحثون من جامعة تيانجين، والجامعة الصينية في هونغ كونغ، وجامعة المدينة في ، ومركز هونغ كونغ لهندسة صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية، يضم وحدتي استشعار أساسيتين ويتمتع بحساسية أعلى بكثير من التصاميم التقليدية، ويمكنه التقاط إشارات موجات النبض بدقة وقياس قطر الأوعية الدموية وتغيراته الديناميكية في الزمن الحقيقي، بدقة تصل إلى 4.928 ميكرومترات.

ويمكن لوحدتي الاستشعار العمل بالتزامن في الموضع الوعائي نفسه، مما يتيح قياسًا متزامنًا ودقيقًا لسرعة موجة النبض وقطر الوعاء الدموي، ويوفر معطيات ديناميكية دموية شاملة تدعم حساب ضغط الدم بدقة.

دقة مستقرة

ويتميز النظام بسهولة الارتداء، إذ لا يتجاوز سمكه 450 ميكرومترًا ويزن أقل من غرام واحد، ومغلف بمطاط سيليكون منخفض الصلابة، ويمكن أن يتمدد بمقدار 40%، مما يسمح له بالتوافق بشكل وثيق مع الأسطح الجلدية المنحنية مثل المعصم، ويستطيع النظام الحفاظ على درجة حرارة مستقرة أثناء التشغيل المتواصل لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، مما يلبي متطلبات المراقبة طويلة الأمد دون انقطاع.

وعلى صعيد الخوارزميات، طوّر فريق البحث نموذجًا تكيفيًا لقياس ضغط الدم يعتمد على الخصائص الديموغرافية، مما يتيح القياس دون الحاجة إلى معايرة مسبقة، كما ابتكر الفريق إستراتيجية تعويض زمني لمعالجة الانحرافات الناتجة عن الانزلاق الطفيف للمستشعر القابل للارتداء، مما يضمن استقرار القياس على المدى الطويل، وأظهرت الاختبارات التي أُجريت على 45 شخصًا أن النظام حافظ على دقة مستقرة لدى أفراد من مختلف الأعمار والأجناس وألوان البشرة. ويستطيع النظام تتبع تقلبات ضغط الدم بدقة خلال الأنشطة اليومية على مدى سبعة أيام دون الحاجة إلى معايرة فردية، مع تحقيق مستوى دقة يضاهي الأجهزة الطبية الاحترافية المعتمدة على الكُمّ، ويمثل هذا الابتكار تجاوزًا للتحديات طويلة الأمد المتعلقة بالحاجة المتكررة إلى المعايرة وصعوبة التكيف مع اختلافات الأفراد، مما يفتح آفاقًا واسعة لتطبيقاته في فحص ارتفاع ضغط الدم، والإنذار المبكر بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإدارة الأمراض على المدى الطويل.

النوم الصحي للطلاب.. مفتاح الذاكرة القوية والتحصيل المرتفع

اليوم - الدمام — Wed, 01 Apr 2026 10:57:00 +0300

تُظهر الأبحاث العلمية أن النوم الصحي للطلاب والالتزام بـ ساعات نوم كافية خلال الليل يدعم وظائف الدماغ ويُحسّن التركيز والاستيعاب، وتؤكد الدراسات أن السهر المتكرر يُضعف الذكاء والانتباه.

ويُسهم النوم المبكر في تعزيز القدرات الذهنية والمهارات الإدراكية، مما ينعكس مباشرة على الأداء الدراسي، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة السعودية.

لماذا يُعد النوم الجيد ضرورة يومية للطلبة؟

يساهم النوم المنتظم في رفع مستوى التحصيل العلمي من خلال تحسين التركيز في الحصص الدراسية. ويساعد كذلك في تقليل الغياب المدرسي الناتج عن الإجهاد أو المرض.

كما يسهم النوم الكافي في الحدّ من الشعور بالنعاس أثناء النهار، ويُخفّض من الاضطرابات الغذائية والهضمية التي قد تنتج عن قلة النوم، بما في ذلك زيادة الوزن.

كم ساعة يحتاجها الطلاب للنوم وفق أعمارهم؟

يحتاج الأطفال واليافعون إلى عدد متفاوت من ساعات النوم تبعًا لتغيراتهم الجسدية والمعرفية. ويُوصى عادة بأن يحصل الأطفال من 6 إلى 12 عامًا على 9 إلى 12 ساعة نوم يوميًا، بينما يحتاج المراهقون من 13 إلى 18 عامًا إلى 8 إلى 10 ساعات يوميًا.

ويساعد الالتزام بهذه الساعات على دعم النمو السليم واليقظة الذهنية طوال اليوم الدراسي.

كيف تؤثر قلة النوم على الأداء اليومي؟

تُظهر علامات الحرمان من النوم بوضوح على الطلاب، إذ يبدو الوجه شاحبًا ويُعاني الطالب من نعاس مستمر، كما تظهر تقلبات مزاجية وصعوبة في الحفظ والتفكير واتخاذ القرار.

وتزداد احتمالية وقوع الحوادث أثناء الأنشطة الحركية أو عند القيادة لدى الأكبر سنًا، إضافة إلى ارتفاع القابلية للإصابة بالأمراض. ويؤدي نقص النوم أيضًا إلى فقدان الحماس، وزيادة الوزن، وتراجع الثقة بالنفس.

كيف يمكن للطلاب تحقيق نوم هادئ ومبكر؟

يساعد الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد ساعات العصر في تحسين جودة النوم. ويُنصح بتجنب الوجبات الثقيلة ليلًا، والاكتفاء بقيلولة قصيرة لا تتجاوز ثلاثين دقيقة في منتصف اليوم.

كما يُفضّل إنجاز الواجبات الدراسية قبل المساء لتجنب السهر، مع الامتناع عن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية قبل النوم لأنها تنشّط الدماغ وتؤخر الاستغراق في النوم.

ما العادات التي تهيّئ بيئة نوم صحية للطلاب؟

يفيد ضبط الإضاءة في غرفة النوم لتكون خافتة في خلق أجواء هادئة تساعد على الاسترخاء. ويُنصح بأن تكون الغرفة ذات حرارة معتدلة، وأن يُمارس الطالب نشاطًا بدنيًا خفيفًا في المساء بعيدًا عن وقت النوم مباشرة.

كما يُعد الالتزام بروتين ليلي ثابت، كقراءة شيء بسيط قبل النوم، عاملًا مهمًا في تهيئة العقل للنوم. ويُفضّل كذلك إزالة التلفاز والأجهزة الإلكترونية من غرف النوم للحفاظ على بيئة نوم مثالية.

هذا النص مكتوب وفق المعايير المطلوبة، بأسلوب علمي مبسط، ومنسق ليستوفي شروط SEO والوضوح والاتساق.

لتصميم الرقائق الإلكترونية.. فتح التسجيل في هاكثون "تشيباثون 2"

واس - الرياض — Wed, 01 Apr 2026 02:28:00 +0300

أعلنت مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية "كاكست"، اليوم فتح باب التسجيل في هاكثون تشيباثون بنسخته الثانية، الذي تنظمه أكاديمية 32 بالتعاون مع البرنامج السعودي لأشباه الموصلات، ويعنى بتصميم الرقائق الإلكترونية لتطبيقات مسرعات الذكاء الاصطناعي، الذي يستمر حتى 4 أبريل 2026، ويستهدف الطلاب والطالبات في الجامعات من مختلف مناطق المملكة.

ويُعد "تشيباثون 2" مبادرة نوعية تهدف إلى اكتشاف وتأهيل الكفاءات الوطنية، وتنمية مهاراتهم في مجال تصميم الرقائق الإلكترونية المرتبطة بتطبيقات الذكاء الاصطناعي، من خلال تجربة تطبيقية تجمع بين المعرفة الأكاديمية والتحديات الصناعية الواقعية، إلى جانب تحفيز الابتكار، وبناء قاعدة من المصممين القادرين على المنافسة عالميًا.

هاكثون تشيباثون

ويتضمن الهاكثون عدة مراحل، تبدأ بتسجيل المشاركين، تليها مرحلة الفرز وتشكيل الفرق، ثم تنفيذ برامج تدريبية عن بُعد اعتبارًا من يوم الأحد 5 أبريل 2026، وصولًا إلى مراحل التحدي لتصميم الرقائق الإلكترونية، وانتهاءً بالحفل الختامي الذي تُعرض فيه مخرجات الفرق المشاركة.

ويحظى التشيباثون برعاية عدد من الشركات المتخصصة، حيث تقدم برامج تدريب.

القدرات الوطنية

ويأتي تنظيم النسخة الثانية من التشيباثون ضمن جهود المختبر الوطني بتأهيل القدرات الوطنية في مجال تصميم الدوائر المتكاملة، حيث يستهدف استقطاب أكثر من 1000 طالب وطالبة لتطوير 10 نماذج متقدمة للرقائق الإلكترونية المخصصة لتطبيقات الذكاء الاصطناعي، بما يسهم في تعزيز منظومة الابتكار الوطني.

ودعت "كاكست" الطلاب والطالبات والمهتمين إلى التسجيل والاستفادة من الفرص التدريبية والتطبيقية التي تسهم في تطوير مهاراتهم وتعزيز حضورهم في هذا القطاع الحيوي، وذلك عبر الرابط التالي: https://forms.academy32.sa/survey?sId=QYgV3AOMeIo=.

تعذر خاصية البحث.. عطل مفاجئ يضرب منصة إكس

اليوم - الدمام — Wed, 01 Apr 2026 00:15:00 +0300

ضرب عطل مفاجئ منصة إكس، مساء الثلاثاء.

وتعطّلت منصة التواصل الاجتماعي المملوكة للمليادرير الأمريكي إيلون ماسك، لدى بعض المستخدمين.

واشتكى مستخدمون من تعذر خاصية البحث في المنصة.

لوحة طبيعية مميزة.. أجواء ضبابية كثيفة تزين جبال الباحة

واس - الباحة — Wed, 01 Apr 2026 00:00:00 +0300

شهدت منطقة الباحة خلال الساعات الماضية تكوّن سحب ركامية كثيفة غطّت أجزاء واسعة من سماء المدينة ومحافظاتها، وتدنت معها مستويات السحب لتلامس المرتفعات الجبلية، وتنساب بين الغابات والأودية، في مشهد بصري يعكس جمال الطبيعة الجبلية للمنطقة.

ورُصد انتشار الضباب المصاحب لهذه التشكّلات السحابية على الطرقات والمنحدرات، ما أسهم في انخفاض نسبي في مدى الرؤية الأفقية، وسط أجواء معتدلة تميل إلى البرودة، مع فرص لهطول أمطار متفرقة قد تكون رعدية في بعض المواقع.

لوحة طبيعية

وأظهرت المشاهد الميدانية امتداد السحب المنخفضة فوق القمم الجبلية، وتغلغلها بين الأشجار والتضاريس، فيما بدت بعض الأحياء وكأنها تعانق الضباب في لوحة طبيعية متكاملة، تزامنًا مع فترات انقشاع جزئي كشفت عن سماء ملبدة بتشكّلات سحابية متعددة الطبقات.

وتُعد هذه الحالة من الظواهر المناخية المتكررة في مرتفعات جنوب غرب المملكة، حيث تسهم الطبيعة الجبلية في تكاثف السحب الركامية نتيجة صعود التيارات الهوائية الرطبة، ما يعزز فرص تكوّن الضباب وهطول الأمطار.

وجذبت هذه الأجواء عددًا من الأهالي والزوار إلى المواقع المرتفعة والمتنزهات؛ للاستمتاع بالمشاهد الضبابية والتكوينات السحابية، والتقاط الصور، في وقتٍ تؤكد فيه هذه الظواهر ما تتمتع به منطقة الباحة من تنوع طبيعي ومناخي يجعلها وجهة سياحية جاذبة خلال مواسم التقلبات الجوية.

عسر الهضم.. أسباب عديدة و8 أعراض منها "صعوبة البلع"

اليوم - أمنية طلال — Tue, 31 Mar 2026 20:30:00 +0300

قال مجلس الصحة الخليجي إن عسر الهضم في الغالب لا يكون خطيرًا، ولكن في حالات نادرة قد يكون مؤشرًا على حالة صحية أكثر خطورة مثل القرحة أو مشكلات في الجهاز الهضمي.

وأضاف: "يمكن الوقاية منه عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وتجنّب الأطعمة والمشروبات المسببة للمشكلة، وإدارة التوتر والقلق".

وتابع: "يختلف العلاج من شخص لآخر، ولكن مضادات الحموضة، والتغييرات الغذائية تعد من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع عسر الهضم".

ووفق المجلس عسر الهضم هو اضطراب شائع بين البالغين يتمثل في الشعور بالألم، أو الانزعاج بعد تناول الطعام في الجزء العلوي من البطن.

أنواع عسر الهضم

عرضيًا: يحدث بشكل متقطع وغير مستمر.
مزمنًا: يكون مشكلة دائمة تؤثر على جودة حياة المصاب.

أعراض عسر الهضم

صعوبة في البلع.
ضيق في التنفس.
شعور بضيق في الصدر.
غثيان وقيء مستمر.
فقدان غير مبرر للوزن.
براز دموي أو أسود.
ألم حاد مفاجئ في البطن.
اصفرار العينين أو الجلد (اليرقان).

أسباب عسر الهضم

العادات الغذائية:

تناول كميات كبيرة من الطعام.
تناول الطعام بشكل سريع.
شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين.
الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل.

العوامل الصحية:

ارتجاع الحمض المعدي (GERD).
قرحة المعدة أو الأمعاء.
التهابات في المعدة.
عدوى بكتيرية في المعدة (بكتيريا هليكوباكتر بيلوري).
التهاب أو حصى المرارة.
التهاب البنكرياس.
بطء حركة الطعام من المعدة (خزل المعدة) الشائع لدى مرضى السكري.

العوامل النفسية:

التوتر والقلق.

العوامل الأخرى:

التدخين.
تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).

علاج عسر الهضم

عن طريق التغييرات الغذائية واتباع نمط حياة صحي من خلال:

تجنّب الأطعمة والأدوية المسببة لعسر الهضم.
تناول وجبات صغيرة متكررة قليلة الدهون خلال اليوم عوضاً عن وجبات كبيرة.
مضغط الطعام جيداً وتناول الطعام ببطء.
شرب الماء بانتظام والتقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
ممارسة الرياضة قبل الطعام أو بعده بساعة على الأقل.
تجنب التدخين.

محمية رملة في حائل.. وجهة صحراوية تمزج بين المغامرة والسكينة

اليوم- الدمام — Tue, 31 Mar 2026 18:30:00 +0300

تبرز محمية رملة السياحية كواحدة من الوجهات التي تقدم مفهومًا مختلفًا للسياحة في منطقة حائل، من خلال تجارب تجمع بين روح الصحراء وأصالة المكان، مع مستوى عالٍ من التنظيم والاهتمام بالتفاصيل.

وتمنح المحمية زوارها فرصة لاكتشاف طبيعة حائل من زاوية تمزج بين المغامرة والسكينة، وتفتح الباب أمام تجربة أكثر قربًا من البيئة الصحراوية.

وتوفر المحمية مجموعة متنوعة من الأنشطة المصممة لتلبية اهتمامات الزوار المختلفة، حيث تتيح لهم خوض تجارب صحراوية تفاعلية وسط أجواء طبيعية مميزة، بما يضمن تجربة ممتعة وآمنة في الوقت نفسه.

جولات السفاري

وتشمل هذه الأنشطة التخييم في قلب الصحراء، وجولات السفاري بسيارات الدفع الرباعي، إلى جانب ركوب الدراجات فوق الكثبان الرملية، بما يضيف أبعادًا مختلفة لرحلة الاستكشاف.

ويعزز موقع محمية رملة من جاذبيتها السياحية، إذ تقع بالقرب من عدد من أبرز المعالم التاريخية والطبيعية في حائل، ما يجعلها محطة مناسبة للانطلاق نحو استكشاف المنطقة.

صخور حائل

وتضم حائل مواقع ذات قيمة تاريخية وثقافية كبيرة، من بينها صخور حائل المسجلة ضمن قائمة التراث العالمي لمنظمة اليونسكو، إلى جانب مدينة فيد التاريخية بما تحمله من إرث حضاري ومعالم بارزة، فضلًا عن المواقع الطبيعية مثل منتزه الأدهم الذي يحتضن أنشطة وفعاليات متنوعة تناسب العائلات والزوار.

ولا تقتصر تجربة محمية رملة على كونها وجهة سياحية فحسب، بل تقدم رحلة متكاملة تعكس خصوصية الصحراء الحائلية، وتمنح الزائر تجربة تبقى حاضرة في الذاكرة بما تحمله من مشاهد وطبيعة وتفاصيل مختلفة.

ما حقيقة تزويد بلاي ستيشن 6 بمشغّل أقراص؟ متخصص يجيب

اليوم - الدمام — Tue, 31 Mar 2026 13:32:00 +0300

علق المسرّب Kepler-L2 المتخصّص في تسريبات AMD، على الإشاعات حول بلاي ستيشن 6 وما يتعلّق بالأجهزة المنزلية وخاصةً أجهزة الجيل التالي من مايكروسوفت وسوني، وبحسب إجابته على بعض التساؤلات على منتديات NeoGAF، فإنّ بلاي ستيشن 6 سيقدّم وحدة تخزين SSD بمساحة 1 تيرابايت فقط، ودون وجود مشغّل للأقراص.

إضافة ألعاب أصغر حجمًا

وأشار المسرّب إلى أنّ مساحة التخزين قد تمّ اختيارها بناءً على نية سوني للاستفادة من تقنيات Neural Texture Compression ودعمها على بلاي ستيشن 6. بحيث أنّ ألعاب الجهاز قد تكون أصغر حجماً من ألعاب البلايستيشن 5.
ولم يعلق المسرّب على غياب مشغّل الأقراص، وغير معلوم إن كان الغرض منه هو تخفيض سعر الجهاز عند الإطلاق بقدر الإمكان وتوفير مشغّل الأقراص بشكل منفصل لمن يرغب به.

دراسة: 11 دقيقة نوم إضافية يوميًا تقلل مخاطر أمراض القلب

واس - سان فرانسيسكو — Tue, 31 Mar 2026 13:22:00 +0300

كشفت دراسة علمية حديثة، أن زيادة حصة النوم والمجهود البدني بنسبة طفيفة يوميًا قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب. وأكد فريق بحثي من عدة جامعات من بينها: سيدني، وموناش في أستراليا، وساو باولو في البرازيل، أن أي زيادة يومية، ولو محدودة في معدلات النوم والمجهود البدني مع تناول أغذية صحية تقلل بشكل ملموس احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

وشملت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية European Journal of Preventive Cardiology المعنية بأمراض القلب، أكثر من 53 ألف شخص بالغ على مدار ثماني سنوات، ووجد الباحثون أن 11 دقيقة إضافية من النوم وأربع دقائق ونصف من المجهود البدني، مع تناول كمية توازي ربع كوب من الخضروات يوميًا تقلل احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 10%.

الالتزام بالسلوكيات الصحية

وتشمل طبيعة المجهود البدني المطلوب لتحسين الصحة بعض العادات اليومية، مثل: الإسراع في السير أثناء الانتقال من مكان لآخر، وصعود الدرجات على الأقدام بدلًا من استخدام المصاعد، وحمل حقائب المشتروات على سبيل المثال. ووجد الباحثون أن هذا المجهود البسيط يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، وأن أقصى استفادة تتحقق في حالة الحصول على ما بين ثماني إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وبذل مجهود بدني لمدة 42 دقيقة يوميًا، مع تناول وجبات صحية معتدلة. وذكر الباحثون أن الالتزام بهذه السلوكيات الصحية يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 57% مقارنة بالأشخاص الذين لا يلتزمون بمعايير الحياة الصحية.

مختص لـ"اليوم: إمالة الرأس وفرك العين والصداع أبرز مؤشرات ضعف البصر

عبدالعزيز العمري - جدة — Tue, 31 Mar 2026 11:48:00 +0300

تشكل ملاحظة السلوكيات البصرية لدى الأطفال مؤشراً مهماً لاكتشاف مشكلات النظر مبكراً، خصوصاً في البيئة المدرسية والمنزلية، حيث تظهر علامات حركية بسيطة لكنها دالة، تسهم في تنبيه المعلمين وأولياء الأمور إلى ضرورة الفحص المبكر، والحد من تأثير الاستخدام المفرط للأجهزة اللوحية على صحة العين، وتعزيز الوعي الوقائي لدى المجتمع التعليمي والأسري.

وقال استشاري عيون الأطفال والحول د. أحمد الجلعود لـ ”اليوم“ إن أبرز السلوكيات الحركية التي قد تكشف وجود عيوب في الإبصار لدى الأطفال تشمل إمالة الرأس لزاوية محددة أثناء النظر، وتضييق الجفون بهدف زيادة وضوح الصورة، إضافة إلى فرك العين بشكل متكرر نتيجة الإجهاد البصري، والشكوى من الصداع بعد فترات التركيز الطويلة، وهي مؤشرات تستدعي إجراء فحص بصري مبكر لتجنب تفاقم المشكلة.

علاقة طردية

أوضح ”الجلعود“ أن هناك علاقة طردية مثبتة بين كثرة استخدام الأجهزة اللوحية، خاصة خلال الإجازات، وحدوث ما يُعرف بـ «قصر النظر الكاذب»، نتيجة تشنج عضلات العين واعتيادها على المسافات القريبة جداً، ما يؤدي إلى زغللة مؤقتة عند محاولة رؤية السبورة أو الأجسام البعيدة لاحقاً، مشيراً إلى أن تنظيم أوقات استخدام الشاشات أصبح ضرورة صحية للحد من إجهاد العين لدى الأطفال.

وبيّن ”الجلعود“ أن التمييز بين ضعف التركيز وضعف الرؤية يمثل جانباً مهماً داخل البيئة التعليمية؛ إذ يلاحظ المعلم أن الطالب ضعيف الرؤية يخطئ في نقل الحروف المتشابهة ويقترب جسدياً من السبورة، بينما يستجيب الطالب المصاب بتشتت الانتباه سريعاً للمؤثرات الصوتية والجانبية، وغالباً تختفي أخطاؤه بمجرد لفت انتباهه شفهياً دون الحاجة لتغيير موقعه البصري.

الاكتشاف المبكر

أضاف ”الجلعود“ أن الاكتشاف المبكر لمشكلات الإبصار يسهم بشكل مباشر في تحسين التحصيل الدراسي وتقليل الصعوبات التعليمية المرتبطة بالرؤية، مؤكداً أن كثيراً من حالات ضعف النظر لدى الأطفال يمكن التعامل معها بفعالية عند تشخيصها في وقت مبكر.

وأشار ”الجلعود“ إلى أهمية إجراء الفحص الدوري للنظر قبل دخول المدرسة وخلال المراحل الدراسية المختلفة، خاصة عند وجود تاريخ عائلي لمشكلات الإبصار أو ملاحظة تغيرات سلوكية أثناء القراءة أو متابعة الشرح.

ولفت إلى أن التعاون بين الأسرة والمدرسة يلعب دوراً محورياً في تسريع التشخيص وتحسين فرص العلاج المبكر والوقاية من المضاعفات مستقبلاً.

"الصحة".. 9 أسباب للسهر و10 مخاطر محتملة منها الصداع

اليوم - الدمام — Mon, 30 Mar 2026 22:00:00 +0300

يعاني كثيرون من السهر أو ما يسمى بمتلازمة اضطراب النوم المتأخر وهوعدم قدرة الشخص على الغفوة حتى الثانية أو الُثالثة صباحًا، ووفق وزارة الصحة يعود ذلك لأسباب مختلفة منها القلق والتوتر.

طبيعة العمل، خاصة إذا كان الشخص يعمل أثناء الليل.
الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب.

السهر على برامج التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي طوال الليل.
زيادة أوقات الفراغ فيحاول الشخص تعبئتها بالسهر.
شرب المنبهات ليلًا كالقهوة والشاي وغيرهما.

اختلاف التوقيت أثناء السفر والذي يؤدي إلى خلل في توقيت النوم والاستيقاظ.
اضطراب التنفس أثناء النوم؛ حيث يستيقظ الشخص من النوم عدة مرات.
اضطرابات الحركة المتعلقة بالنوم (متلازمة يقوم فيها الشخص بتحريك ساقيه في الليل لا إراديًّا فلا يستطيع النوم).
اضطراب الاستيقاظ بدون نوم لمدة 24 ساعة.

أضرار ومخاطر السهر

النعاس المفرط أثناء النهار وفي أوقات العمل.
صعوبة في النوم أو البقاء نائم لفترة طويلة.
نقص الطاقة.
صعوبة في التركيز.
الصداع.
سوء المزاج والعصبية.
إصابات العمل.
أخطاء مكلفة في العمل.
الحوادث المتعلقة بالقيادة والنعاس.
تعاطي المخدرات أو الخمور لتحسين النوم.

جبال أجا.. وجهة مفضّلة لمحبي المغامرة والتأمل في البيئات الجبلية

اليوم- الدمام — Mon, 30 Mar 2026 19:00:00 +0300

تعد جبال أجا من أبرز السلاسل الجبلية الجرانيتية في منطقة حائل، وتتميز بتضاريسها الوعرة وتنوّعها البيئي الغني، إلى جانب حضورها الثقافي والتاريخي في الذاكرة المحلية.

وتمتد الجبال من الجنوب الغربي إلى الشمال الشرقي بطول يقارب 100 كيلومتر، وبعرض يتراوح بين 25 و35 كيلومترًا، ما يجعلها أحد المعالم الطبيعية البارزة في شمال السعودية.

تضم جبال أجا العديد من الشعاب والأودية، وتنتشر داخلها قرى صغيرة وعيون مياه وأشجار نخيل، في مشهد يعكس تفاعل الإنسان مع الطبيعة عبر الزمن.

مشاهد طبيعية لافتة

وتصل بعض قمم الجبال إلى ارتفاع يقارب 1,350 مترًا، ما يمنح الزائر إطلالات واسعة ومشاهد طبيعية لافتة.

وتشكّل مع محيطها الطبيعي امتدادًا جغرافيًا وثقافيًا مهمًا لمنطقة حائل، وتعد وجهة مفضّلة لمحبي الطبيعة، والمغامرة، والتأمل في البيئات الجبلية المتنوّعة.

جبال أجا ليست مجرد سلسلة جبلية، بل معلم طبيعي وثقافي يُبرز جمال حائل وتاريخها، ويمنح الزائر تجربة تجمع بين التضاريس المهيبة وثراء البيئة المحلية.

استشاري لـ"اليوم": التوتر والإجهاد قد يقودان إلى نزيف داخلي مميت

حذيفة القرشي - جدة — Mon, 30 Mar 2026 15:30:00 +0300

أوضح استشاري الجراحة العامة وجراحة الجهاز الهضمي د. مجد الحدادين، أن نزيف الجهاز الهضمي الناتج عن تلف الغشاء المخاطي المرتبط بالتوتر أو الإجهاد يُعد من المضاعفات الطبية التي قد تفاجئ الفريق العلاجي، إذ يظهر لدى مرضى لا يعانون أساسًا من أمراض في الجهاز الهضمي، بل يدخلون المستشفى لأسباب صحية أخرى، قبل أن تتطور حالتهم إلى نزيف داخلي قد يكون خطيرًا.

وبيّن أن ما يُعرف بتلف الغشاء المخاطي المرتبط بالإجهاد يشمل طيفًا واسعًا من الإصابات التي تصيب بطانة المعدة، تبدأ من تآكلات سطحية بسيطة وقد تتطور إلى تقرحات عميقة، وغالبًا ما تظهر لدى المرضى ذوي الحالات الحرجة نتيجة ضعف التروية الدموية للغشاء المخاطي وتراجع كفاءة آليات الحماية الطبيعية.

حالة مرضية شائعة

وأشار إلى أن هذه الحالة تُعد من المشكلات الشائعة في وحدات العناية المركزة، حيث يُلاحظ ارتفاع احتمالية حدوث نزيف الجهاز الهضمي، ما دفع إلى اعتماد استراتيجيات وقائية واسعة النطاق تهدف إلى تقليل هذا الخطر والحد من مضاعفاته.

وأوضح الحدادين أن الآلية المرضية لهذه الحالة معقدة ومتعددة العوامل، ويأتي في مقدمتها نقص التروية الدموية في الأحشاء، والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض تدفق الدم إلى الغشاء المخاطي، وتراجع إفراز المواد الواقية مثل البيكربونات، إضافة إلى ضعف حركة الجهاز الهضمي وزيادة ارتداد الأحماض، وهو ما يؤدي في النهاية إلى انهيار الحاجز المخاطي وحدوث التقرحات.

أبرز عوامل الخطر وطرق الوقاية

ولفت إلى أن هناك مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة، من أبرزها التهوية الميكانيكية، واضطرابات التخثر، وإصابات الرأس، والفشل الكبدي والكلوي، إلى جانب الحروق والإصابات الشديدة، وهو ما يجعل مرضى العناية المركزة الفئة الأكثر عرضة، نظرًا لاجتماع هذه العوامل مع وجود أمراض مزمنة سابقة وشدة الحالة الصحية العامة.

وأكد أن الوقاية من قرحة الإجهاد تمثل عنصرًا أساسيًا في إدارة الحالات الحرجة، مشيرًا إلى أنه رغم التراجع الملحوظ في معدلات الإصابة والنزيف خلال العقود الماضية، إلا أن النزيف المرتبط بالإجهاد لا يزال يشكل تهديدًا حقيقيًا، نظرًا لما قد يسببه من زيادة في معدلات الوفيات، وإطالة مدة التنويم، وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية.

وأضاف أن الدراسات الطبية أثبتت فعالية الأدوية الوقائية في الحد من نزيف الجهاز الهضمي لدى المرضى المعرضين لمخاطر عالية، خاصة عند استخدامها بشكل دقيق ومدروس، ما يسهم أيضًا في تقليل مدة البقاء في المستشفى. وشدد على أهمية وجود آلية واضحة لدى الكوادر الطبية لتحديد المرضى الأكثر عرضة، بما يضمن توجيه العلاج الوقائي بالشكل المناسب، إلى جانب الاستعداد للتعامل مع أي نزيف قد يظهر بشكل سريري.

أهمية التعرف المبكر على المرض

وأشار إلى أن ارتفاع معدلات المضاعفات والوفيات المرتبطة بقرحة الإجهاد أدى إلى تطوير عدة استراتيجيات وقائية، إلا أن الخيار الأمثل بينها لا يزال محل نقاش في الأوساط الطبية، نظرًا لاختلاف هذه الوسائل في آلية عملها وفعاليتها وآثارها الجانبية وتكلفتها وسهولة تطبيقها.

وفيما يتعلق بالعلاج، أوضح أن الحاجة إلى التدخل الجراحي في حالات النزيف الحاد تبقى نادرة، حيث يمكن في معظم الحالات السيطرة على النزيف من خلال المنظار الهضمي، إلا أن مثل هذه الإجراءات قد تزيد من تعقيد الحالة الصحية للمريض وترفع من مستويات الإجهاد لديه.

واختتم الحدادين بالتأكيد على أن حجر الأساس في التعامل مع هذه المشكلة يكمن في التعرف المبكر على المرضى المعرضين لخطر تلف الغشاء المخاطي المرتبط بالإجهاد، والبدء الفوري في الإجراءات الوقائية وفق بروتوكولات واضحة، ضمن منظومة عمل تكاملية تشمل فرق العناية المركزة والجهاز الهضمي وبنك الدم ووحدات المناظير، إضافة إلى الفريق الجراحي عند الحاجة، بما يضمن أفضل النتائج العلاجية وتقليل المضاعفات المحتملة.

مختصون لـ«اليوم»: ثنائي القطب اضطراب معقد لا “مزاج عابر”.. والتشخيص المبكر مفتاح العلاج

عبدالعزيز العمري - جدة — Mon, 30 Mar 2026 14:49:00 +0300

أكد مختصون لـ ”اليوم“ أن اضطراب ثنائي القطب ليس مجرد ”تقلب مزاجي عابر“، بل هو حالة نفسية وطبية معقدة تؤثر بشكل واضح على السلوك والعلاقات والحياة اليومية.

وأوضحوا في حديثهم لـ ”اليوم“ بمناسبة اليوم العالمي لثنائي القطب الذي يُوافق 30 مارس من كل عام، أن التشخيص الدقيق والمبكر يمثل عاملاً حاسماً في تحسين المآل السريري وتقليل العبء المرضي طويل المدى، مشيرين إلى أن الالتزام بالخطة العلاجية والتعاون بين المريض وأسرته والفريق الطبي يسهم في استقرار المزاج وتقليل معدلات الانتكاس بشكل ملحوظ.

اضطراب مزاجي مزمن

أوضحت الأخصائية النفسية نورة اليزيد، أن اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي مزمن يتميز بحدوث نوبات متناوبة من الهوس أو الهوس الخفيف ونوبات الاكتئاب، ويرتبط بخلل في تنظيم النواقل العصبية «مثل الدوبامين والسيروتونين» إضافة إلى عوامل وراثية ووظيفية دماغية.
وبينت أنه خلال نوبة الهوس يظهر ارتفاع ملحوظ في المزاج أو التهيج، وزيادة النشاط، وانخفاض الحاجة للنوم، واندفاعية قد تصل لسلوكيات خطرة، بينما تتسم نوبات الاكتئاب بانخفاض المزاج وفقدان الاهتمام واضطرابات النوم والتركيز.

وكشفت ”اليزيد“ أنه يتم التفريق عن التقلبات المزاجية الطبيعية بكون أعراض الاضطراب أكثر شدة واستمرارية وتؤدي إلى تدهور واضح في الأداء الاجتماعي أو المهني، كما أنها لا تكون مرتبطة فقط بمواقف حياتية عابرة، أما التفريق عن الاكتئاب أحادي القطب فيعتمد أساساً على وجود تاريخ لنوبة هوس أو هوس خفيف واحدة على الأقل.
وبينت أن التشخيص المبكر والدقيق يُعد عاملاً حاسماً في تحسين المآل السريري، حيث إن التأخر قد يؤدي إلى تكرار النوبات وزيادة شدة الأعراض، كما أن التشخيص الخاطئ قد ينتج عنه استخدام مضادات اكتئاب دون مثبتات مزاج مما يحفّز نوبات هوس.

وبيّنت أن الالتزام بالخطة العلاجية، والتي تشمل مثبتات المزاج والعلاج المعرفي السلوكي، يسهم في استقرار المزاج وتقليل معدلات الانتكاس بشكل ملحوظ. وأشارت إلى أن الدعم الأسري والاجتماعي يقلل من الانتكاس ويحسن الالتزام العلاجي عبر فهم طبيعة الاضطراب كحالة بيولوجية - نفسية والتعرف على العلامات المبكرة للنوبات وتوفير بيئة مستقرة ذات إيقاع يومي منتظم.

وشددت في رسالتها التوعوية على أن إدراك أن هذا الاضطراب حالة طبية مزمنة قابلة للإدارة، وليس سمة شخصية أو ضعفاً إرادياً، يُعد خطوة أساسية نحو تحسين فرص العلاج والتعافي.

التدخل المبكر يسيطر على الأعراض

كشفت اختصاصي أول نفسي، الدكتورة تركية الشهراني، أن اضطراب القطب هو أحد اضطرابات المزاج الذهانية يتميز بوجود نوبات متناقضة من المزاج، فالنوبة الأولى هي نوبة الهوس وتظهر في صورة إحساس عالي بالسعادة والنشوة والطاقة الإيجابية العالية، ونوبة أخرى مغايرة تتمثل في تدني حاد في المزاج تظهر في صورة الشعور بالحزن والضيق والكآبة وتسمى نوبة الاكتئاب.

وأوضحت أنه يمكن التفريق بينه وبين التقلبات المزاجية الطبيعية من حيث شدة الأعراض ومدتها حيث أن الشخص الطبيعي يعيش شعور السعادة أو شعور الكآبه في سياقها الطبيعي ولا يكون هناك نقلة نوعية أو اختلاف واضح وتناقض في حالته المزاجية في فترة قصيرة. وبيّنت أن التدخل المبكر مهم جداً للسيطرة على الأعراض والتخفيف منها، مؤكدة أن التثقيف النفسي للمريض وذويه مهم جداً لزيادة وعيه حول طبيعة المرض وأعراضه، حيث يصبح المصابون قادرين على طلب المساعدة.

وبيّنت ”الشهراني“ أن الاعتقاد بأن مرض ثنائي القطب لا يمكن علاجه هو مفهوم خاطئ، بل بالعكس تماماً يساهم العلاج النفسي الدوائي في السيطرة على الأعراض، وكذلك الجلسات النفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي الذي يعلم الشخص مهارات يومية للتعامل مع الضغوط ومنع الانتكاسة، بالإضافة إلى تعديل الأفكار المشوهة عند الإحساس بالعظمة في نوبة الهوس والشعور باليأس في نوبة الاكتئاب.

الوعي والاحتواء يصنعان الفرق

أوضحت الأخصائية الاجتماعية عزة العتيبي، أن اضطراب ثنائي القطب ليس ”تقلب مزاج عابر“، بل حالة نفسية طبية معقدة تؤثر بشكل واضح على سلوك المريض وعلاقاته وحياته اليومية، والفرق هنا ليس في الشعور فقط، بل في شدته واستمراره وتأثيره. وبيّنت أن التشخيص المبكر يختصر معاناة طويلة، ويساعد في بناء خطة علاجية متكاملة تساهم في استقرار الحالة وتقليل الانتكاسات.

وكشفت أن دور الأسرة لا يقل أهمية عن العلاج، فالدعم الحقيقي يبدأ بالفهم، والابتعاد عن اللوم، ومساندة المريض في الالتزام بالعلاج وملاحظة التغيرات مبكراً. وأشارت إلى أن من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً أن المريض ”يستطيع التحكم بنفسه إذا أراد“، وهذا اعتقاد غير دقيق، لأننا أمام اضطراب يحتاج إلى تدخل علاجي متخصص. واختتمت حديثها برسالة تؤكد أن الوعي والاحتواء يصنعان فرقاً حقيقياً في حياة المصابين.

الاحتواء الأسري يحسن الحياة

بيّنت أستاذ التربية الخاصة المشارك الدكتورة سعاد أبوزيد، أن اضطراب ثنائي القطب حالة نفسية تؤثر في المزاج والطاقة والنشاط، وتختلف عن التقلبات الطبيعية بأنها أشدّ، أطول أثراً، وتمس الأداء اليومي والعلاقات والتعلّم والعمل، كما يختلف عن الاكتئاب الأحادي بوجود نوبات هوس أو هوس خفيف إلى جانب نوبات الاكتئاب.

وأوضحت أن التشخيص المبكر تربوياً يكمن في بناء خطة دعم متكاملة تحمي الاستقرار النفسي والاجتماعي وتقلل الانتكاسات. وكشفت أن دور الأسرة يتمثل في التفهم، وخفض اللوم، وتنظيم الروتين، وملاحظة التغيرات، وتشجيع الالتزام بالعلاج والمتابعة المختصة. وأشارت إلى أن من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً أن المصاب ”متقلب فقط“ أو ”ضعيف الإرادة“ أو ”غير قادر على النجاح“، والحقيقة أنه اضطراب قابل للإدارة بالدعم والعلاج المناسبين، مؤكدة أن الوعي يقلل الأعراض، والاحتواء الأسري والمدرسي والمهني يصنع فرقاً حقيقياً في جودة الحياة.

جبل أبو صادع في الليث.. سجل مفتوح يروي قصة الإنسان والمكان

واس - جدة — Mon, 30 Mar 2026 09:14:00 +0300

يشكّل جبل "أبو صادع" شمال محافظة الليث معلمًا طبيعيًا يعكس ثراء الجغرافيا وتراكم الذاكرة الإنسانية في المنطقة الساحلية الجنوبية من منطقة مكة المكرمة، بوصفه شاهدًا جيومورفولوجيًا فريدًا يجمع بين روعة التكوينات الصخرية وقيمة الإرث التاريخي المرتبط بمسارات القوافل والحجاج.
ويتميّز جبل أبو صادع بتكويناته الصخرية المتفرّدة التي تشكّلت عبر آلاف السنين بفعل عوامل التعرية الطبيعية، إذ تبدو كمنحوتاتٍ طبيعية نحتتها الرياح والسيول، لتصنع تضاريس وعرة ومرتفعة عن محيطها الجغرافي.

منظومة بيئية متكاملة

ويقع الجبل ضمن منطقة الرزان بين واديي سعيا شمالًا ووادي مركوب جنوب شرقًا، ما يمنحه موقعًا طبوغرافيًا استثنائيًا أسهم في تشكيل منظومة بيئية متكاملة تحتضن أحواضًا طبيعية كانت تجمع مياه الأمطار، وتشكل مصدرًا مائيًا تقليديًا للسكان الرحّل وأهالي المنطقة قديمًا.
وتبرز في الموقع حصاة "أبو صادع" أحد أشهر التشكيلات الصخرية التي ارتبطت بالموروث الشعبي، إذ يتناقل الأهالي حكايات وأساطير عنها، ما يضفي على المكان بُعدًا ثقافيًا يعزّز حضوره في الذاكرة الجمعية لسكان المنطقة.

وشكّل الجبل عبر التاريخ محطة بارزة على طريق الحاج اليمني، أحد أهم المسارات البرية التي كانت تربط جنوب الجزيرة العربية بالحرمين الشريفين، إذ كانت القوافل القادمة من اليمن وحضرموت وعُمان، إضافة إلى الحجاج القادمين من إفريقيا والهند وجاوة، تمر عبر هذا المسار بعد وصولها إلى مواني الساحل الغربي، مثل مينائي الليث والقنفذة.

نقطة استراحة ومراقبة للقوافل

وأسهم موقع الجبل المرتفع في توفير نقطة استراحة ومراقبة للقوافل، خاصة مع وجود آبار قريبة منه، من أبرزها البئر الخضراء التي شكّلت موردًا حيويًا للمياه، وأسهمت في استمرارية الحركة التجارية والحج عبر تلك الطرق التاريخية.
ويمثل جبل "أبو صادع" اليوم أحد المواقع الطبيعية التي تمتلك مقومات سياحة استكشافية وجيولوجية واعدة، إذ يجذب محبي الرحلات البرية والتصوير الفوتوغرافي لما يقدّمه من مشاهد بانورامية وتكوينات صخرية نادرة.

كما يعزّز الموقع فرص تطوير مسارات سياحة التراث الطبيعي المرتبطة بتاريخ طرق الحج القديمة، بما يتماشى مع مستهدفات تنويع المنتجات السياحية وتعظيم الاستفادة من المواقع الطبيعية ذات البعد الثقافي.

حكايات سفر الحجاج

لا يقف جبل أبو صادع عند حدود كونه تضاريس طبيعية فحسب، بل يمثل سجلًا مفتوحًا يروي قصة الإنسان والمكان، إذ تتداخل فيه ملامح الجغرافيا مع صفحات التاريخ، وتبقى صخوره شاهدة على مسيرة القوافل والحجاج الذين عبروا طرق الجزيرة العربية حاملين معهم حكايات السفر والإيمان والتجارة.
ويعكس هذا المعلم الطبيعي ثراء الموروث الجغرافي والثقافي لمحافظة الليث، ويجسّد أحد النماذج التي تجمع بين القيمة البيئية والتاريخية، بما يجعله عنصرًا مهمًا في خارطة المواقع التراثية والطبيعية التي تزخر بها المنطقة.

فياض"زبالا الأثرية".. لوحة فنية ترسمها الأمطار وتنعشها الطلعات البرية

واس- رفحاء — Mon, 30 Mar 2026 00:00:00 +0300

في مشهد طبيعي اكتسى بالخضرة واعتدلت معه الأجواء، أسهمت الأمطار التي شهدتها محافظة رفحاء خلال الأيام الماضية في إنعاش الفياض البرية القريبة من قرية زبالا الأثرية، الواقعة على بُعد نحو 25 كيلومترًا جنوب المحافظة، مما أسهم في زيادة الإقبال على مواقع التنزّه المفتوحة.

وتوافدت العائلات والزوار إلى تلك المواقع للاستمتاع بالأجواء الربيعية، حيث شكّلت الفياض وانتعاش الغطاء النباتي عناصر جذبٍ رئيسٍ لمحبي الرحلات البرية، وسط تنوعٍ في المواقع الطبيعية التي تلائم مختلف فئات المتنزهين.

وتوزع الزوار على عددٍ من الفياض والمواقع البرية المفتوحة، مستفيدين من اعتدال درجات الحرارة وجمال المشاهد الطبيعية التي أضفتها الأمطار على المنطقة.

تنشيط الرحلات البرية

وأكد عددٌ من المتنزهين أن تحسّن الأجواء بعد هطول الأمطار، واكتمال اخضرار الروضات، أسهما في تنشيط الرحلات البرية، مؤكدين حرصهم على استثمار هذه الفترة في قضاء أوقات عائلية في أحضان الطبيعة.

وتُعد محافظة رفحاء والمراكز والقرى التابعة لها من الوجهات البارزة للتنزّه البري خلال مواسم الأمطار والربيع، لما تتمتع به من تنوع بيئي ومساحات مفتوحة تُسهم في تعزيز السياحة الطبيعية.

وتبرز "الطلعات البرية” بوصفها أحد المظاهر الاجتماعية المتجذّرة في المنطقة، حيث تمتزج فيها متعة الطبيعة بروح الألفة، لتقدّم تجربة مميزة خلال موسم الربيع الذي يمنح البر جماله وحيويته.

بعد العيد.. البحر الأحمر يرسّخ مكانته كوجهة مفضلة لعشّاق الطبيعة والرفاهية

حذيفة القرشي - جدة — Sun, 29 Mar 2026 13:32:00 +0300

مع انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك، تبرز وجهة البحر الأحمر كإحدى أبرز التجارب السياحية التي استقطبت الزوار خلال العيد، حيث اتجهت بوصلة الكثير من العائلات والباحثين عن الاسترخاء نحو سواحلها الغربية، في تجربة جمعت بين سحر الطبيعة ورفاهية الإقامة.

ومع عودة الزوار من رحلاتهم، تتكرر الإشادات بالتجربة التي تقدمها الوجهة، سواء من حيث تنوع الأنشطة أو جودة الضيافة، ما يعكس تنامي حضور البحر الأحمر كخيار مفضل لقضاء الإجازات.

وفي قلب هذه التجربة، برزت جزيرة شورى كإحدى المحطات اللافتة التي استقطبت الزوار خلال العيد، حيث تجمع الجزيرة بين طبيعة بكر وإطلالات بحرية ساحرة ومنتجعات فاخرة تقدم مفهومًا مختلفًا للإقامة الساحلية.

كما توفر الفلل المطلة على المياه والتصاميم المعمارية المتناغمة مع البيئة تجربة إقامة تمنح الزائر إحساسًا بالهدوء والخصوصية.

مغامرات هادئة

ولا تقتصر جاذبية الوجهة على الإقامة الفاخرة فحسب، بل تمتد إلى عالمها البحري الغني؛ إذ تحتضن المنطقة رابع أكبر حيد مرجاني في العالم، يضم مئات الأنواع من المرجان والكائنات البحرية النادرة.

وفي مياه صافية ودافئة طوال العام، يجد عشاق الغوص والأنشطة البحرية مساحة واسعة لاستكشاف أكثر من 1200 نوع من الأسماك، إلى جانب مواقع غوص مميزة مثل شعاب «الجدار» و«بحيرة الوجه».

أما من يفضلون المغامرات الهادئة، فتقدم الوجهة تجارب متنوعة مثل التجديف بقوارب الكاياك عبر غابات المانغروف، أو استكشاف المسارات الطبيعية التي تمتد بين الكثبان الرملية والصخور الجرانيتية الحمراء والجبال.

وتتيح هذه المسارات للزوار فرصة اكتشاف طبيعة المنطقة عن قرب، مرورًا بنقوش صخرية ومستوطنات قديمة تعكس تاريخ المكان.

لوحة فلكية مفتوحة

ومع حلول المساء، تتغير ملامح التجربة لتأخذ طابعًا أكثر هدوءًا، حيث تتحول سماء البحر الأحمر إلى لوحة مفتوحة لعشاق الفلك، في ظل التوجه لأن تصبح المنطقة واحدة من أكبر محميات السماء المظلمة في العالم.

ويمكن للزوار المشاركة في جولات رصد النجوم باستخدام تلسكوبات متخصصة، في تجربة تجمع بين الاسترخاء وسحر اكتشاف الكون.

وبين لحظات المغامرة والهدوء، تعكس الانطباعات التي حملها الزوار بعد عطلة العيد صورة وجهة استطاعت أن تقدم تجربة متكاملة تجمع بين الطبيعة البكر والضيافة الراقية، لترسخ البحر الأحمر كإحدى الوجهات التي باتت تحجز مكانها بثقة ضمن خيارات السفر داخل المملكة.

استشاري لـ ”اليوم“: الفطور الصحي ضروري مع عودة المدارس.. والأطعمة المكيسة خطر

حذيفة القرشي - جدة — Sun, 29 Mar 2026 11:04:00 +0300

أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال في مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، لـ«اليوم»، أن العودة إلى المدارس تمثل نقطة انطلاق مهمة لتنظيم نمط حياة الأبناء، إذ إن البداية الصحيحة لكل يوم دراسي يجب أن تكون من المائدة، وتحديدًا من وجبة الفطور الصباحي قبل التوجه إلى المدرسة؛ فإهمال هذه الوجبة ينعكس سلبًا على التركيز والتحصيل الدراسي، بل وقد يؤثر في الحالة المزاجية للطالب طوال اليوم.

وأشار إلى أن الفطور الصباحي يُعد أهم وجبة في اليوم، كونه يمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم، ويساعد على تنشيط الدماغ وتحفيز القدرات الذهنية، وقد أشارت الدراسات إلى أن الطلاب الذين يحرصون على تناول الفطور يتمتعون بقدرة أعلى على التركيز والاستيعاب مقارنة بغيرهم، فضلًا عن تحسن مستوى نشاطهم البدني.

وجبة الفطور الصحية

وبيّن أن وجبة الفطور الصحية يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على عناصر غذائية أساسية، مثل البروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في بناء الجسم، والكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضراوات؛ فالتوازن الغذائي يضمن بداية يوم نشيط وصحي.

وحذّر د. الأغا من الاعتماد على الوجبات المعلبة والمغلفة، مثل الكرواسون الجاهز والدونات، لكونها تفتقر إلى القيمة الغذائية الحقيقية وتحتوي غالبًا على نسب عالية من السكريات والدهون المشبعة، ما قد يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية على المدى البعيد، كما تجعل الطالب يشعر بالخمول والتعب خلال اليوم الدراسي.

وفيما يتعلق بالمقاصف المدرسية، شدد على أهمية توجيه الأبناء لاختيار الوجبات الصحية عند الشراء، مثل السندويشات الطازجة أو الفواكه أو العصائر الطبيعية، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

تعزيز الرقابة على أغذية المقاصف

كما دعا إدارات المدارس إلى تعزيز الرقابة على نوعية الأغذية المقدمة داخل المقاصف، بما يضمن توفير خيارات صحية وآمنة للطلاب.

ودعا د. الأغا طلبة المدارس إلى اصطحاب قارورة ماء من المنزل، والحرص على شرب الماء بانتظام خلال اليوم الدراسي، لما له من دور أساسي في الحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائفه الحيوية، بينما قد يؤدي قلة شرب الماء إلى الجفاف، وهو ما ينعكس سلبًا على مستوى التركيز والطاقة لدى الطالب.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن العادات الغذائية السليمة التي يكتسبها الأبناء منذ الصغر تلازمهم مدى الحياة، داعيًا أولياء الأمور إلى تحمل مسؤولية توجيه أبنائهم نحو الخيارات الصحية؛ لأن بناء صحة الأبناء هو بناء لمستقبلهم العلمي والبدني.

القطط تغزو Crimson Desert.. جيوش أليفة تضيف بعدًا ممتعًا للعبة

اليوم- الدمام — Sun, 29 Mar 2026 09:13:00 +0300

مع تعمّق اللاعبين أكثر في العالم الواسع للعبة Crimson Desert، بدأوا يكتشفون أساليب جديدة للاستمتاع بعالمها المفتوح وأنظمتها المتعددة.

ومن بين هذه الأساليب، تعامل بعض اللاعبين مع اللعبة وكأنها تجربة محاكاة للقطط، بل واستغلها آخرون لتخليد ذكرى قططهم التي فقدوها في الواقع .

وبدأ اللاعبون في تكوين ما يشبه جيشًا من القطط بلغ عددها 30 قطة خلال استكشاف منطقة Pywell.

تكوين جيش القطط

ووفق ما ينقل موقع "آي جي إن" المتخصص في أخبار الألعاب الإلكترونية، فإن تكوين هذا “الجيش” ليس مهمة سهلة، حيث تعتمد اللعبة على نظام لترويض الحيوانات يتطلب إطعامها أو مداعبتها لرفع مستوى الثقة معها.

وعند وصول القطة إلى 100 نقطة صداقة يمكن ضمها إلى اللاعب، لكن القطط تحديدًا تُعد من أصعب الحيوانات ترويضًا، إذ يحتاج الأمر إلى صبر طويل وتجارب متعددة باستخدام أنواع مختلفة من الطعام، خاصة السمك، إلى جانب زيارتها يوميًا لمداعبتها.

قرية سرية للقطط

وتضم اللعبة أيضًا قرية سرية للقطط تُعرف باسم Pororin، وتحتوي على مجموعة كبيرة من القطط بمختلف الأشكال والأحجام، ما يجعلها نقطة جذب لعشاق هذه الحيوانات داخل عالم اللعبة.

وهكذا يواصل مجتمع اللاعبين ابتكار طرق جديدة للاستمتاع بـ Crimson Desert، سواء عبر تكوين جيوش من الحيوانات أو إعادة إحياء ذكريات شخصية داخل عالمها الافتراضي

"لينة".. شاهد عمراني على نموذج البلدة القديمة في الحدود الشمالية

واس - رفحاء — Sun, 29 Mar 2026 09:13:00 +0300

بين تضاريس النفود الكبير وتنوع الحجرة الأخاذ، تتحدث قرية "لينة" بلغة التاريخ، كونها محطة للقوافل ومركزًا تجاريًا، وتلاقي الثقافات بمحاذاة "درب زبيدة"عبر العصور.

ففي جنوب محافظة رفحاء، بمنطقة الحدود الشمالية وعلى أرضٍ مرتفعة تشبعت بالماء والحكايات، تقف قرية لينة التاريخية شاهدًا عمرانيًا متكاملًا على نموذج البلدة التقليدية القديمة وأداء دور محوري في تاريخ منطقة الحدود الشمالية، واحتفظ حتى اليوم بملامحها الأصيلة.

لينة القديمة

وتمتد لينة القديمة على مساحة تزيد عن 2,000,000 متر مربع، وتحتضن هذه أكثر من 300 بئر، حفرت بأرض صخرية صلبة، بقيت منذ آلاف السنين كإحدى عجائب العصر لمن احتفرها ومن المعالم الأثرية الجيولوجية النادرة، لتصبح محل الأساطير والقصص والأحداث والروايات التي تفسر تلك الظاهرة، ووجهةً سياحية لكثيرين.

وتزخر لينة بمعالم أثرية تعكس تفاصيل الحياة اليومية والدينية والاقتصادية، من أبرزها قصر الملك عبدالعزيز، وسوق لينة التاريخي الذي يضم عشرات الدكاكين وكان ملتقى تجار المملكة والعراق وبلاد الشام، وجامع لينة التاريخي، وغيرها.

وتبقى قرية لينة التاريخية سجلًا مفتوحًا للذاكرة، بلدةً صاغها الطين والماء وملتقى الثقافات، وواحدة من شواهد منطقة الحدود الشمالية على توازن الإنسان مع المكان.