1   2   3   4   5   6   7   8  
لمي الغلاييني
ذلك الخيط رفيع جدا
في عام 1971 دعي المتطوعون للتطوع في تجربة عجيبة في جامعة ستانفورد، كان هدفها معرفة تأثير الأدوار والبيئة على سلوك الأشخاص، فأعد مكان يشبه السجن في قبو جامعة ستانفورد، وتم اختيار مجموعة من المتطوعين بعد التأكد من سلامتهم العقلية وصحتهم النفسية، وانقسمت المجموعة عشوائياً إلى ...
أنت الفائز دوما
في الكون لا توجد أجندة ثابتة، فما أن تتخذ قرارا حتى يعمل الكون ليتماشى مع قرارك الجديد، فليس هنالك شيء صحيح أو خاطئ كليا، بل سلسلة من الاحتمالات المتجددة مع كل فكرة أو شعور أو فعل جديد تختبره، فإن بدا ذلك مفاجئا لك فتأمل جسدك ...
ما مفهومك للكنز؟
إن شعُرت أحيانًا بأن عقلك مليء بشيء من الأفكار القلقة، فامنح نفسك وقتًا تأمليًا قيمًا لاكتشافها، وتفكيك مبرمجاتها التي تشد انطلاقك، وتخلّص من مخلفاتها، كما لو أنك تكنس خيوط شبكة عنكبوت.هل يمكنك تخيّل منظر جدول صغير تشعّ عليه الشمس، فينعكس شعاعها على صفحته، ويترقرق قاعه ...
هل تستيقظ متحمسا؟
كيف ترى العمل الذي تفعله؟ هل تعتبره مجرد مهنة أو وظيفة أو مصدر مادي أو رسالة شخصية؟ هل هو وسيلة لغاية ما تطمح لها أو تجده غاية بحد ذاته؟ ولكن سواء كنت طالبا أو في عمل مأجور أو تطوعي أو تعمل في مؤسستك يظل السؤال ...
لا تقع في تلك المنطقة العمياء
في حين يعتقد أغلبنا أننا نفهم أنفسنا جيدا فإن هذه الثقة فيها نوع من التقييم المبالغ الذي يشوبه نقص الدقة، حيث تشير الدراسات إلى أننا نميل لأن نكون حكاما قساة على أدائنا وقدراتنا،والجزء الأكثر غرابة أن الأشخاص الأقل كفاءة هم عادة من يكونون الأكثر ثقة ...
ما حكاية القرد الهائج؟
كثيرا ما نشعر بأننا محاصرون ببرامج عقولنا، فالخوف لديه برنامجه الخاص للتجول في عقلنا، ويعرض الاكتئاب صورا مظلمة على شاشاتنا الذهنية، أما الغضب فيطلق دخانه باهتياج يتعذر السيطرة عليه، ولذلك تستخدم بعض مدارس علم النفس تعبيرا مجازيا يشبه العقل بالفيل المربوط بوتد، أو كالقرد الهائج ...
ضع ذلك العطر يومياً
غالبا ما تفضي السرعة الكبيرة في الحياة العصرية، وسيطرة خطاب العمل الممتد لساعات طويلة وفلسفة الإنجاز الفوري للأعمال، لنقص حقيقي في أوقات الاسترخاء. ودون القسط الكافي من الراحة لا يمكن لأجسامنا وأدمغتنا أن تؤدي بجودة، مما يؤدي لارتفاع هرمونات التوتر كالكورتيزول والأدرينالين بداخل أجسامنا كوسيلة ...
توقف عن ممارساتك الطفولية
في علم النفس، هناك مصطلح مهم جدا يسمى «الآليات الدفاعية النفسية»، وهي الطرق التي نلجأ لها لا شعوريا للتواءم مع المواقف الضاغطة، فعندما كنّا أطفالا طورنا «الآليات الدفاعية النفسية» بالقدر، الذي يمكننا من التغلب على الآلام العاطفية، التي مررنا بها في محيطنا العائلي، وقد ساعدتنا ...
لا تنسى هذا التدريب كل صباح
كلما شعرت أنك أكثر بهجة وامتنانا كلما ازداد تسارع الوفرة والرخاء في حياتك، فمشاعر الامتنان هي عاطفة عالية الوتيرة تسهم في ازدياد إظهار رغباتك بصورة أكثر سهولة، وعليه يصبح من الأهمية بمكان المحافظة دوما على سوية عالية من المتعة لديك، ولماذا لا نفعل إذا استحضرنا ...
لست ذكيا بدرجة كافية
إذا قبلت فكرة عن نفسك في طفولتك من محيطك أو مدرستك أو أصدقائك أو أقاربك، أو من أي مصدر آخر واعتقدت بحزم أن تلك الفكرة صادقة، فحينئذ سيكون تأثيرها عليك أشبه بالتنويم المغناطيسي، ولذلك كن حريصا بخصوص ما تقوله لأطفالك، وقبل أن تنادي أيا منهم ...
1   2   3   4   5   6   7   8