احرص على تناول الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش وتحافظ على رطوبة الجسم، مثل:
الماء والعصائر الطبيعية
الشوفان
الفواكه الطازجة كالبرتقال، والبطيخ، والموز، والتفاح
السلطة الخضراء
الزبادي المنكّه بالفواكه
الأرز والمكرونة (مع تجنب إضافة البهارات) والخبز
تجنب:
الإفراط في تناول الملح والبهارات، لارتباطهما بالجفاف وزيادة الشعور بالعطش.
المصدر: وزارة الصحة
