1- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية
2- الحد من الأطعمة المسببة للغازات
3- تجنب الألبان لمن لديهم حساسية اللاكتوز
4- قلل من الكربوهيدرات صعبة الهضم
5- شرب الماء بكثرة
6- الالتزام بوجبات منتظمة
7- ممارسة الرياضة بانتظام
8- الإقلاع عن التدخين
المصدر: وزارة الصحة
