”عيشها صح“ .. ورش عمل للتغذية السليمة والنشاط البدني بالقطيف

أقام مستشفى القطيف المركزي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي عدد من ورش العمل ضمن برنامج ”عيشها صح“، والتي تستهدف جميع منسوبي شبكة القطيف الصحية المصابين بالسكري، أو ماقبل السكري أو المهتمين بنمط حياة صحية.
وكانت إحدى الورش التي قدمها متخصصين قد تناولت التغذية المتوازنة، وطرق تتبع الغذاء وورشة الطهي الصحي لدعم الأهداف الصحية، والتي اشرفت عليها، أخصائية التغذية العلاجية أ. هبه ال سهوان، مناقشة معايير الغذاء الصحي والبدائل الصحية، وتصحيح المفاهيم المغلوطه وطرق الطهي الصحي، وعدد من النصائح في هذا المجال.

ممارسة الرياضة

تطرقت إحدى الورش لممارسة الرياضة وطرق تتبع الأنشطة الغذائية، وأخرى تحدثت عن زيادة النشاط البدني والاستمرار على الرياضة، وذلك تحت إشراف المدرب الصحي، أ. دره الغزوي، وقد تم مناقشة نقاط متعدده أهمها الأفكار التي تساعد على البدء والاستمرار في ممارسة الرياضه والوقايه من الاصابات مع اختيار النشاط البدني المناسب.
ومن الورش التي تم عقدها ورشة التأقلم مع تحديات الحياة والحصول على الدعم بإشراف كلًا من الأخصائية الإجتماعية أ. زينب الحبيب والمدرب الصحي أ. دره الغزوي، تضمنت تعلم تقنيات فعّالة للتعامل مع الضغوطات اليومية مثل تمارين التنفس، والتركيز على الحاضر، وتقنيات الاسترخاء.
أيضًا تغيير الأنماط العقلية السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وداعمة، والتعرف على الطرق والموارد المختلفة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع التحديات، مثل مجموعات الدعم، الخدمات الاستشارية، وورش العمل التعليمية، كذلك قبول حتمية التغييرات يخفف الشعور بالرفض وعنصر المفاجأة، وهذا ما يساعد على سرعة الاستجابة للأحداث مما ينعكس على صحة الفرد جسديًا ونفسيًا.

مراقبة أنماط التفكير

تعتبر مراقبة أنماط التفكير أحد أهم الوسائل التي يمكن من خلالها أن يكون الشخص أكثر إيجابية ولطف مع النفس والشعور بالامتنان الدائم لكل إنجاز أو نعمة يتم امتلاكها، والابتعاد عن التركيز بالنواقص.