DAMMAM
الخميس
34°C
weather-icon
الجمعة
icon-weather
34°C
السبت
icon-weather
37°C
الأحد
icon-weather
33°C
الاثنين
icon-weather
34°C
الثلاثاء
icon-weather
36°C

موسم الإنفلونزا.. هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء

موسم الإنفلونزا.. هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء
موسم الإنفلونزا.. هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء
هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء - اليوم
موسم الإنفلونزا.. هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء
هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادًا للشتاء - اليوم
1- نَوّع بين المواد الغذائية الغنية
بالفيتامينات مثل الخضروات
والفواكه يوميًا
2- تناول المواد المعدنية يساعد الجسم على
مواجهة فصل الشتاء البارد دون مشكلات
كالحليب ومنتجات الألبان واللوز والتمر
3- النوم جيدًا لجهاز مناعة قوي
ولإنتاج البروتينات التي تساعد في
مكافحة العدوى والالتهابات

4- الضغوط والإجهاد تضعف
جهاز المناعة يمكنك تخصيص
وقت للاسترخاء
5-مارس النشاط البدني المعتدل لتعزيز
الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة
ممثل الركض والأنشطة الرياضة
6- اشرب كمية كافية من الماء
للحفاظ على رطوبة الجسم
والسوائل مفيدة للحلق والجهاز التنفسي
المصدر: DW