والفواكه يوميًا
2- تناول المواد المعدنية يساعد الجسم على
مواجهة فصل الشتاء البارد دون مشكلات
كالحليب ومنتجات الألبان واللوز والتمر
3- النوم جيدًا لجهاز مناعة قوي
ولإنتاج البروتينات التي تساعد في
مكافحة العدوى والالتهابات
4- الضغوط والإجهاد تضعف
جهاز المناعة يمكنك تخصيص
وقت للاسترخاء
5-مارس النشاط البدني المعتدل لتعزيز
الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة
ممثل الركض والأنشطة الرياضة
6- اشرب كمية كافية من الماء
للحفاظ على رطوبة الجسم
والسوائل مفيدة للحلق والجهاز التنفسي
المصدر: DW