العشاء الثقيل قبل النوم يسبب:
إبطاء لعملية الهضم
ضغط كبير على المعدة
عودة الحمض من المعدة إلى المرئ
ارتجاع وحرقان في الصدر
ماذا نفعل قبل النوم؟
تناول وجبة خفيفة
انتظر 3 - 4 ساعات قبل النوم
تجنب الكافيين
المصدر: وزارة الصحة
بحث متقدم
العشاء الثقيل قبل النوم يسبب:
إبطاء لعملية الهضم
ضغط كبير على المعدة
عودة الحمض من المعدة إلى المرئ
ارتجاع وحرقان في الصدر
ماذا نفعل قبل النوم؟
تناول وجبة خفيفة
انتظر 3 - 4 ساعات قبل النوم
تجنب الكافيين
المصدر: وزارة الصحة
