الخوف من الزواج.. ماذا تعرف عن "الغاموفوبيا"؟

القلق من الالتزامات المالية والاجتماعية أحد أسباب انتشار ظاهرة التأخر في الزواج، التي تعُد الكابوس المزعج لكثيرين، وتعرف بــ"الغاموفوبيا"، أو فوبيا الارتباط والزواج.
المختصون يعتقدون بأنها لا تمنع الأشخاص من الوقوع في الحب، ولكنها تجعلهم يصابوا بالهلع لمجرد التفكير في موضوع الزواج بسبب التجارب السلبية المؤلمة كالعلاقات السامة أو الطلاق.

ما يؤدي إلى الخوف الشديد أو تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي التي باتت تعزز مفهوم الوحدة كمصدر أساسي للسعادة.
وللتغلب على شعور الخوف والتخلص من رهاب الزواج، إليك بعض النصائح:

• الامتناع عن إصدار أحكام مسبقة على تجربة الحياة المشتركة
• التواصل مع الذات والبحث عن طرق مساعدة مع المختصين المحترفين العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
• علاج التعرض يجعل الشخص أكثر ارتياحًا في العلاقات بالتعرض التدريجي لمصادر الخوف
• تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق، والتصور واسترخاء العضلات التدريجي