يطارد الأرق البشر من عصور طويلة مانعًا البعض من النوم، متسببًا في إصابتهم بعلل تصل خطورتها إلى النوبات القلبية وحتى السرطان، بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها التابعة للصحة الأمريكية.
وفي سبيل التخلص من ذاك الضيف الثقيل، حاول البشر إيجاد علاجات تمكنهنم من النوم دون عائق، نرصد أغربها في تقريرنا التالي.
الاستنشاق من الأنف اليسرى
في حال شعرت بالأرق وعدم القدرة على النوم، فقد يكون الوقت حان لتبديل طريقة تنفسك، فبحسب ما تنقله صحيفة "ديلي ميل" عن اختصاصية التغذية البريطانية، سوزي سوير فإن وضع الإصبع على فتحة الأنف اليمنى والتنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى، مع أخذ نفس عميق وبطئ يساعد في الخلود للنوم بسرعة.
#صحيفة_اليوم | #انفوغرافيكس
7 خطوات لـ #علاج_الأرق https://t.co/tAj2MiMMu8 pic.twitter.com/rVc0s4aPOG— صحيفة اليوم (@alyaum) January 20, 2021
لا الحيوانات الأليفة
توصَّلت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون بجامعة لينكولن التذكارية بالولايات المتحدة، إلى أن اقتناء حيوان أليف في المنزل مثل القطط والكلاب قد يسبب الأرق ومتاعب في النوم.
وتؤكد الباحثة الرئيسة في الدراسة، لورين ويسنيسكي، أستاذ الصحة العامة بالجامعة، أن اقتناء الكلاب في المنزل يزيد من احتمالات اضطرابات النوم، وأن اقتناء قط يرتبط إلى حد كبير بحدوث رجفان السيقان في أثناء النوم.
طرق قديمة للتخلص من الأرق
قبل التطور الطبي خلال القرن الحالي والسابق له، حاول البشر التخلص من الأرق باتباع عدد من الحيل الغريبة، والتي ترصدها مجلة "ريدرز دايجست" كالآتي:
غسل الشعر بالصابون الأصفر
قدمت طبعة عام 1898 من الجريدة العلاجية "the therapeutic gazette"، نصيحة لمن يعانون من الأرق وكانت عبارة عن، غسل الشعر بالصابون الأصفر عديم الرائحة، ثم ربطه بمنديل دون إزالة الرغوة مع شطفه بالماء عند الاستيقاظ صباحًا.
ونصحت الجريدة المتخصصة في الشأن الطبي وقتها بالاستمرار على تلك العادة أسبوعين، مع الابتعاد عن شرب المنبهات مساءً.
تدليك القدم بدهن الزغب
كان يُعتقد أن فرك القدمين بدهن حيوان الزغب له دور في علاج الأرق، خلال العصور الوسطى في أوروبا.
ونصح الكاتب الإنجليزي روبرت بيرتون، في مؤلفه الطبي عام 1621، The Anatomy of Melancholy English الأشخاص الذين يعانون من الأرق "بدهن أخمص القدمين بدهن الزغب للتخلص مما يمنعهم من النوم بسلام.
