أكد مختصان لـ "اليوم" أن السلوكيات الغير محببة للنفس والمشاكل اليومية في شهر رمضان أمر طبيعي نتيجة التغير في نمط الحياة وساعات الصيام الطويلة.
وشددا على ضرورة عدم السهر وتناول الوجبات الصحية التي تساعد الصائمين على صيامهم وقيامهم، وتحد من حالات التوتر والقلق والتعب والمشاكل اليومية.
كيفية ضبط السلوك في رمضان
وقال أخصائي تعديل السلوك د. عبد العزيز آل حسن: "يظهر الكثير من السلوكيات الغير محببة في رمضان ومنها الغضب والتوتر نتيجة قلة النوم وساعات الصيام الطويلة مما يسبب بعض المظاهر السلوكية التي تؤثر على الأشخاص وعوائلهم".
وأضاف: "من المهم أخذ قسط كاف من النوم وتناول الوجبات ذات الفائدة، إضافة إلى الأطفال والشباب في المدارس وأهمية تأقلمهم مع الأوضاع في رمضان، ومن المهم البعد عن كل المسببات التي تزيد من هذه السلوكيات".
تشمل 141 منتجا.. "الغرف #السعودية" يطلق مبادرة لتخفيض #السلع_الرمضانية https://t.co/eyCQN2tlyb #اقتصاد_اليوم | #رمضان_2023 | #شهر_رمضان_المبارك— اقتصاد اليوم (@alyaum_eco) March 16, 2023
من جهتها قالت المستشارة الأسرية والتربوية فاطمة آل يارشي: التوتر في شهر رمضان لأي سبب كان سواء ضغوط العمل والمنزل والإرهاق أمر طبيعي ويجب التعود عليها خصوصًا في الأيام الأولى من رمضان حتى يتأقلم الجسم.
ودعت إلى أخذ الأمور بسلاسة وروحانية من أجل الاستمتاع بالشهر الفضيل، وأداء العبادات في أجواء خالية من التوتر والمشاكل اليومية.
