DAMMAM
الخميس
34°C
weather-icon
الجمعة
icon-weather
34°C
السبت
icon-weather
37°C
الأحد
icon-weather
33°C
الاثنين
icon-weather
34°C
الثلاثاء
icon-weather
36°C

قبل الإصابة بالسكري.. علامات تحذيرية يطلقها جسدك 

قبل الإصابة بالسكري.. علامات تحذيرية يطلقها جسدك 
قبل الإصابة بالسكري.. علامات تحذيرية يطلقها جسدك 
يمكنك وقاية نفسك من السكري باتباع نظام صحي سليم - مشاع إبداعي
قبل الإصابة بالسكري.. علامات تحذيرية يطلقها جسدك 
يمكنك وقاية نفسك من السكري باتباع نظام صحي سليم - مشاع إبداعي

قبل الإصابة بداء السكري يمر الشخص بمرحلة يطلق فيها جسده إنذارات تنبئ بقرب تمكن المرض منه، وتسمى بمرحلة "ما قبل السكري"، وهي الفترة التي ترتفع فيها نسبة السكر إلى مستويات أعلى في الدم من المعدل الطبيعي، لكنها لم تصل إلى الدرجة التي يمكن تشخيص الحالة فيها على أنها مصابة.

وإذا لاحظ الشخص تلك الدلائل عليه أن يتخذ عددًا من الإجراءات التي تقيه الإصابة بالمرض، فما أبرز العلامات التي تنذر بالإصابة؟

علامات تدل على قرب إصابتك بالسكري

تنقل صحيفة "إكسبريس" عن مصادر طبية، أن أول علامة تشير إلى وجود خلل في تنظيم الأنسولين داخل جسدك، وتنذر بإصابتك بالسكري، هي اسمرار في الجلد أو ظهور لون داكن عليه.

وتشمل المناطق التي تظهر عليها هذه العلامة: الرقبة والأجزاء المنثنية من الجسم، وغالبًا تكون أوضح عند المصابين بالسمنة.

وتأتي ثاني العلامات على شكل ضعف مفاجئ في النظر، إذ يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى حدوث تقلبات في مستوى السوائل التي تسبب بدورها تضخمًا في العين، وضعفًا في مدى الرؤية.

أما العلامة الثالثة فهي زيادة فترة التعافي من الجروح، فإذا أصبت بخدش أو جرح واستغرق جسدك وقتًا أطول من العادة للتعافي، يعد ذلك نذيرًا على قرب إصابتك بالسكري.

علامات تظهر في بداية إصابتك بالسكري

مع تمكن السكري من جسدك وفي بداية إصابتك به، تظهر علامات أخرى لتنبهك إلى ضرورة بداية دورة علاجك مع الطبيب.

وتعدد منظمة "مايو كلينك" الطبية الأمريكية تلك العلامات كالآتي:

- الشعور بالعطش أكثر من المعتاد، مع كثرة التبول.

- فقدان ملحوظ في الوزن دون اتباع حمية.

- الشعور المفاجئ والدائم بالتعب والضعف.

- كثرة الغضب وسرعة التقلبات المزاجية دون أسباب.

- ضعف المناعة والإصابة بالكثير من حالات العدوى، مثل حالات عدوى اللثة والجلد والمهبل.

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالسكري؟

يُسهل تمييزك علامات ما قبل الإصابة بالسكري، من وقاية نفسك من الداء، لكن كيف تحمي نفسك من تمكن السكري منك؟

تورد منظمة الصحة العالمية عدة نصائح في هذا الشأن، وتشتمل على:

- اتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الوجبات السريعة والأكل الدهني والإفراط في تناول السكريات.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام، وذلك بمعدل 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًّا في مواعيد منتظمة.

- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم، وإذا كنت تعاني السمنة فمن الضروري أن تتخلص من وزنك الزائد.

- تجنب التدخين؛ إذ يؤدي لأمراض تضعف المناعة وتمهد للسكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.