المشي والسباحة واليوغا.. رياضات آمنة للمرأة الحامل

المشي والسباحة واليوغا.. رياضات آمنة للمرأة الحامل

الاثنين ٢٤ / ٠١ / ٢٠٢٢
تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة بعض النشاط الرياضي «المدروس»، وأوضح مجلس شؤون الأسرة عبر حسابه الرسمي على منصة «تويتر»، أهم الحقائق والأرقام حول النشاط البدني للحوامل، إذ إن 45 % من الإناث يمارسن الرياضة في المرافق العامة، و14 % نسبة الممارسات من الفئة العمرية 25 - 29 عاما.

وتكمن أهمية ممارسة الرياضة للحامل في تسهيل عملية الولادة، وتقوية عضلات البطن، كما أنها تحافظ على اللياقة العامة، وتخفض معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق، وتسهم في تفادي أعراض الحمل المزعجة.


ومن أبرز الممارسات الآمنة للرياضة: المشي والسباحة واليوغا، في حين تعد رياضات التزلج وكرة المضرب والهرولة من الممارسات الخطرة على المرأة الحامل وينصح بتجنبها.
المزيد من المقالات