التمر يحارب الاعتلال العصبي المبكر

التمر يحارب الاعتلال العصبي المبكر

الاثنين ٠٢ / ٠٨ / ٢٠٢١
يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، كما أنه يخلو من الدهون والكوليسترول، لذا قد يكون تناوله خيارًا صحيًا وينعكس على صحة جسدك بجانب أنه يحميك من العديد من الأمراض، لكن يتردد مرضى السكري بشأن تناوله خوفًا من ارتفاع مستويات السكر بالدم، وحدوث مضاعفات صحية، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز.

وطبقًا لتقرير نُشر في موقع «تايمز أوف أنديا»، يحتوي كوب التمر على 415 سعرة حرارية، و110 جرامات من الكربوهيدرات، وحوالي 95 جرامًا من السكر والتي تساوي 23 ملعقة صغيرة من السكر، لذا يجب على مرضى السكري تناول التمر، ولكن بكميات محدودة.


وحدد الخبراء بعض الفوائد التي يحصل عليها مرضى السكري عند تناول التمر، وتتضمن الوقاية من مرض الاعتلال العصبي المبكر، وأنه خال من الدهون، لذا يمكنك تناوله للسيطرة على الجوع، كما أنه غني بفيتامين «أ» الذي يحمي الجسم من الجذور الحرة، ويحسن الرؤية، ويقوي جهاز المناعة، كما أنه مضاد للأكسدة، لذا يقلل من خطر الإصابة بالعمى لدى مرضى السكر على المدى الطويل، ومصدر غني بفيتامين سي الذي يقلل نسبة الجلوكوز، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
المزيد من المقالات
x