أوراق النعناع غنية بمضادات الأكسدة

صحتك في أكلتك

أوراق النعناع غنية بمضادات الأكسدة

الأربعاء ٠٣ / ٠٣ / ٢٠٢١
أوراق النعناع إحدى الأعشاب التي تحظى بشعبية كبيرة ولها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كميات قليلة جدًا من البروتينات والدهون، وكمية هائلة من فيتامينات أ، ج، ب المركب التي تعزز الجلد وتقوي المناعة، ومن الفوائد الغذائية الأخرى لأوراق النعناع أنها غنية بعناصر الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز التي تزيد من الهيموجلوبين وتحسّن وظائف المخ، وذكر موقع time now news.

أنها تساعد في الهضم، لغناها بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات على هضم الطعام، وتمتلك الزيوت الأساسية في أوراق النعناع تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة، وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.


ويمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع بانتظام إلى علاج الربو وتخفيف احتقان الصدر، حيث يعمل الميثانول الموجود في أوراق النعناع كمزيل للاحتقان، فهو يساعد على تفكيك المخاط المتجمع في الرئة، وكذلك تقليص الأغشية المتورمة في الأنف للسماح لك بالتنفس بسهولة، ويساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم، وقد يؤدي تطبيق عصير ورق النعناع على الجبهة والخدين إلى تخفيف الصداع.
المزيد من المقالات
x