5 بقوليات صحية لنظامك الغذائي

5 بقوليات صحية لنظامك الغذائي

الاحد ٢١ / ٠٢ / ٢٠٢١
تعزز البقوليات الصحة الجيدة وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والحالات الصحية الأخرى، كما أنها غنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على مواد كيميائية نباتية تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة ولها قيمة غذائية عالية، وهي غذاء قليل الدسم ومصدر جيد للحديد، فهي خالية من الجلوتين والكوليسترول، ووفقًا لتقرير لموقع time now news، فإن هناك بعض البقوليات الصحية التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي وهي:

الفاصوليا


اللوبيا

العدس

حبوب البازلاء الجافة

الحمص
المزيد من المقالات