«الكاكا» خيار جيد للتحكم بالوزن

صحتك فى أكلتك

«الكاكا» خيار جيد للتحكم بالوزن

الأربعاء ٢٨ / ١٠ / ٢٠٢٠
تعتبر الكاكا من الفواكه الغنية بمصادرها، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين C، وA، والعديد من مضادات الأكسدة، لذلك فهي تعتبر مفيدة في فصل الشتاء، خصوصًا في ظل تفشي فيروس كورونا.

وتقدم جمعية القلب الأمريكية، ضمن سلسلة لها عن بعض الأطعمة المفيدة للقلب، وصحة الجسم، والحرص على تناولها، والأطعمة، التي يجب تجنبها، والتي تضر القلب، واختارت ضمن سلسلتها الجديدة فوائد فاكهة «الكاكا»، باعتبارها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف.


وقالت إن الكاكا تحوي مزيجًا يجعلها خيارًا جيدًا للتحكم في الوزن؛ لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة والعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A وC مما يجعلها مثالية لنظام غذائي صحي.

وقالت أستاذ التغذية في جامعة ولاية بنسلفانيا بيني كريس إيثيرتون: «إن الكاكا لديها سمات مغذية ومنشطات بيولوجية مختلفة وتحتوي على مزيج قوي من الفيتامينات والمعادن، كما تحتوي الواحدة على 6 جرامات من الألياف، و55 % من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين أ، من بين العناصر الغذائية الأخرى، وعلى أكثر من 20 % من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي».
المزيد من المقالات
x