واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي، وذلك ضمن برنامجه الإعدادي لدوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى. وبدأت التدريبات التي قادها المدير الفني «محمد العياري» بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، بعد ذلك طبق اللاعبون تدريبات فنية منوعة للتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة عن طريق الأطراف والعمق، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت تقسيمة على منتصف الملعب، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة.
