المانجو مقوي المناعة ومنظم ضغط الدم

المانجو مقوي المناعة ومنظم ضغط الدم

الأربعاء ٢٩ / ٠٧ / ٢٠٢٠
المانجو من أفضل الفاكهة الصيفية، فهي غنية بفوائد صحية كثيرة، ومنخفضة السعرات الحرارية، ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية - خاصة فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد، ويساعد في نمو وإصلاح الشعر، وتحتوي على البروتين، الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين ب 6، وب 5 وفيتامين أ، فيتامين E وك، والنياسين، والبوتاسيوم، والمنجنيز، والثيامين، والمغنيسيوم، كما تحتوي على كميات صغيرة من الفوسفور، وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والسيلينيوم والحديد.

وبحسب موقع «Healthline»، فإن المانجو تقوي المناعة؛ لأنها غنية بحمض الفوليك وفيتامينات ب وأ، ج، ك، هـ، وكلها تحسّن مناعتك، وغنية بماغنسيوم وبوتاسيوم ومضادات أكسدة مفيدة لخفض ضغط الدم، والكوليسترول، وتفيد صحة القلب، وتعزز صحة الجهاز الهضمي نظرًا لوجود الألياف والماء، التي تساعد في الهضم، وغنية بفيتامين أ واللوتين التي تحمي العين من الأضرار ومشاكل الرؤية، وبها مادة بوليفينول تحمي من سرطانات القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام، كما أنها تمنح بشرتك مرونتها وتمنع الترهل والتجاعيد، وتعزز الشعر الصحي، وتحتوي على أكثر من 12 نوعًا مختلفًا من البوليفينول، بما في ذلك المنجيفرين، وتعمل مادة البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك وتحميك من الأمراض.

الرئيس الإيفواري يعلن الترشح لولاية ثالثة

وصول أولى طلائع الجسر الجوي السعودي لمساعدة منكوبي"انفجار بيروت"

الأهلي يواجه الاتحاد بقائمة مبتورة

سرقة منزل محمود الخطيب رئيس النادي الأهلي المصري

تحديد هوية أصحاب فيديو "إيذاء السلاحف" بشاطىء أملج

المزيد

«الأرصاد» تنبه: أمطار غزيرة وسيول على مكة والطائف

البحرين تحبط عمليتي تهريب لمواد متفجرة من إيران  

عروس بيروت: تساءلت.. كيف سأموت؟

إعلان نتائج الفرز الثالث والأخير للقبول الجامعي بجامعة الملك عبدالعزيز

المملكة تٌسيّر أولى طلائع الجسر الجوي لمساعدة منكوبي انفجار بيروت

المزيد