وتم تنظيم كل من الجلسات الحركة والنشاط البدني محورين أساسيين (أمي وأنا) و(تحرك معنا) بشكل خاص من قبل (Movement & Me) لمهرجان اللياقة البدنية للسيدات لعام 2020، وذلك لتقديم أفضل الخبرات في مجال الحركة والنشاط والمتعة لأول مرة في المملكة، حيث يتطرق برنامج (تحرَّك معنا) تشجيع عبر جعل التمارين والأنشطة الرياضية مُتاحة للجميع، تم بناءه حول الألعاب والأنشطة الترفيهية، تُعزز الجلسات فوائد النشاط البدني إلى ما هو أبعد من مجرد ممارسة الرياضة وسيتم إعداد الجلسات بشكل مصغر؛ للتركيز على الصحة الجسدية والكلية للأفراد، كما أن كل الأنشطة ضمن البرنامج صممت بشكل مختلف لتُلائم مستوى اللياقة البدنية للفرد.
أمي وأنا تُعزز جلسات، (أمي وأنا) فوائد في أن تكون العائلة نشيطة رياضياً، وتتيح الجلسات الفرصة للأمهات وبناتهن للاستمتاع بفوائد النشاط البدني والرياضي سوياً، بالإضافة إلى تعزيز الترابط المجتمعي، كما ستحظى كل جلسة من البرنامج على تركيز مختلف، حيث يشمل ذلك تمارين التمدد التي يقوم بها الثنائي والأنشطة والألعاب الثنائية والعديد من الأنشطة الذهنية.
