«التونة» مصدر الأحماض الدهنية

صحتك فى أكلتك

«التونة» مصدر الأحماض الدهنية

الاثنين ٠٨ / ٠٦ / ٢٠٢٠
التونة واحدة من الأكلات المفضلة عند الكثيرين وهي من أنواع الأسماك الشهيرة التي تتميز بمذاقها الطيب، إضافة لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، وتعد مصدرًا كبيرًا من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين أ وب.

وتعمل التونة وفقًا لموقع food ndtv، على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية، وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى الضغط المرتفع، كما تحد من خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
المزيد من المقالات