الصيام يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

الصيام يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

الأربعاء ٢٠ / ٠٥ / ٢٠٢٠
أكدت طبيبة الأسرة د. ولاء الرفاس أن شهر رمضان المبارك يعد فرصة ذهبية للأفراد الأصحاء القادرين على الصيام، وكذلك ذوو الأمراض المزمنة لتقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب ومضاعفاتهما.

وشددت على أن اتباع نمط صحي وغذائي وعادات غذائية سليمة سيسهم في فقدان الوزن، والتحكم بشكل أفضل في أمراض السكري ومضاعفاتها، وإحداث بعض التغيرات الكيميائية المرتبطة بمتلازمة التمكين الغذائي.

وأوضحت الرفاس أن الصيام يعتبر أفضل الطرق الفعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يساعد على خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الذي يعد من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.

وأشارت إلى أن الصيام يساعد على تخفيف الوزن، حيث يعمل على تنشيط عمليات التمكين الغذائي وحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، إضافة إلى تنظيم عملية الهضم وتعزيز وظيفة الأمعاء.