صوعان: الرياضة نمط حياة رمضاني

صوعان: الرياضة نمط حياة رمضاني

الجمعة ٠١ / ٠٥ / ٢٠٢٠
أكد حمود صوعان مدرب المنتخب السعودي لألعاب القوى للسيدات أن للرياضة النصيب الأكبر من نمط حياته اليومي، مبينا أنه خلال شهر رمضان المبارك يفضل ممارسة الرياضة على فترتين قبل الإفطار وبعده، حيث يمارس قبل الإفطار تمارين متوسطة ومنخفضة الشدة والكثافة، تعتمد في مجملها على عناصر المرونة والرشاقة والتوافق، قبل أن يمارس تمارين عالية الشدة عقب الإفطار بحوالي 3 ساعات، وهي ما تهتم بعناصر القوة والسرعة والتحمل.

وأوضح صوعان أنه حريص جدا على عامل التغذية الصحية، من حيث التقليل من السكريات والدهون، إضافة للحرص على النوم المبكر، متمنيا من الجميع أن تكون الرياضة منهجا وأسلوب حياة لهم.
المزيد من المقالات