ممارسة الرياضة بصورة مستمرة تساعد على تنشيط الدورة الدموية والأعصاب وعضلات الجسم وتدريبها على العمل بشكل فعال ومقاوم للأمراض، وتناول الأطعمة الصحية النقية الخالية من أي إضافات أو نكهات خارجية أو مصنعة والتي بدورها ترفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم.
في وقتنا الحالي وفي ظل أزمة انتشار فيروس كورونا كوفيد 19 من وجهة نظري كشخصية طبية ورياضية وأمارس الحياة الصحية والرياضات المختلفة، أوجد الله مفاتيح الوقاية في القرآن الكريم، ونحن لدينا الوصفات السحرية التي تقاوم المرض لو كنا في وعي وإدراك لهذه النعمة التي ميز الله بها المسلمين وأوجدها في كتابه العظيم.
بجانب ذلك أوصي بتناول الفواكه الحمضية والخضراوات الملونة الغنية بفيتامين C، وشرب الماء الدافئ، ومشروبات الأعشاب الصحية كالينسون والكركم مما يوصي به علماء التغذية والطب الوقائي لدعم الجسم وتحفيز الجهاز المناعي على مقاومة الإصابة.
كما أن هناك مواد تخلط وتشرب لتعالج أقوى الفيروسات في الجسم وتستخدم في كثير من منتجات الأغذية التي تخلط في غذاء الأشخاص الرياضيين، مستمدة من أقوى مادة من صنع الله سبحانه وتعالى تحارب الفيروسات وتحتوي على جميع المضادات الحيوية وتدعم التشافي السريع وهي صمغ النحل (البوربوليس) وهو خليط من مواد مثل الإفرازات اللعابية والشمعية التي يخرجها النحل من بطونه، وله منافع كثيرة فهو غني بفيتامين ج وهـ وبيتا كاروتين، ويحتوي على فلافونيدات وهي أقوى مضادات الأكسدة.
* أخصائية طب الغذاء والتغذية