دراسة: التمارين الرياضية تعادل تأثير القهوة على الذاكرة

دراسة: التمارين الرياضية تعادل تأثير القهوة على الذاكرة

الثلاثاء ٠٤ / ٠٢ / ٢٠٢٠
أفادت دراسة جديدة بأن عشرين دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية مفيدة بنفس قدر احتساء القهوة على الذاكرة العاملة.

وفي دراسة جديدة، ظهرت في مجلة "نيتشر ساينتيفيك ريبورتس" قارن الباحثون آثار الكافيين والتمارين الرياضية على الذاكرة العاملة وخلصوا إلى أن ممارسة التمارين الشديدة جيدة للذهن وللجسم أيضا.


وكانت الآثار الجانبية لتناول الكافيين هي مصدر إلهام لدراسة جديدة أشرف عليها هاري برابافيسيس -مدير مختبر التمارين الرياضية وعلم نفس الصحة- بجامعة ويسترن في أونتاريو بكندا.

وبقدر ما يبدو أن تناول فنجان من القهوة أمر جيد، لا يمكن التغاضي عن حقيقة أن الكافيين مادة مؤثرة نفسيا، ولها بعض الآثار الجانبية.

وترتبط أعراض مثل القلق وارتعاش الجسد، وبالطبع أعراض الانسحاب بتناول الكافيين بشكل منتظم، وأظهرت نتائج الدراسة أن التمارين الرياضية والكافيين لهما تأثير مماثل.
المزيد من المقالات
x