«الهضم» مؤثر مهم في جمال البشرة

«الهضم» مؤثر مهم في جمال البشرة

السبت ١١ / ٠١ / ٢٠٢٠
أكدت رئيس قسم التغذية العلاجية بالمستشفى العسكري فوزية الشهري، أن لهضم الطعام جيدا أهمية كبيرة على البشرة، مرجعة الأمر لسببين رئيسيين الأول أن الهضم الجيد يؤدي لاستفادة الدم من كل العناصر الغذائية التي يتضمنها الطعام. وأضافت: الأمر الثاني هو التخلص من السموم والفضلات الزائدة عن طريق عملية الإخراج.

وأوضحت أن الشوفان يعد مصدرا غنيا بالبيوتين وفيتامين A، إذ يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف ما يسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، متابعة: بذور الشيا والمكسرات كذلك من المصادر الممتازة للزنك، الذي يعد من أهم المعادن للحفاظ على بشرة صحية، ويتم تخزين نحو 20% منه في الجسم في الجلد؛ ليسهم بشكل كبير في النمو والشفاء، إذ يرتبط نقصه بحب الشباب، وجفاف الجلد، والتهابه وضعف التئام الجروح. وأشارت خبيرة التغذية، إلى أهمية تلك الأطعمة، وضرورة الحرص على تناولها بانتظام، مشددة في الوقت نفسه على أهمية الالتزام بنظام حياتي صحي بأخذ قدر كافٍ من النوم والنشاط والحركة والتفاؤل والإيجابية لينعكس ذلك على جمال بشرتك.
المزيد من المقالات