6 أطعمة تحارب الدهون

6 أطعمة تحارب الدهون

الثلاثاء ٠٣ / ١٢ / ٢٠١٩
أصبحت السمنة من المشكلات الصحية الخطرة التي تهدد الملايين من سكان العالم، لذا قدم موقع «ويب ميد» الطبي عددا من الأطعمة التي تساعد في محاربة الدهون والتخلص منها وهى:

الزبادي اليوناني:


يحتوي على ضعف البروتين الموجود في اللبن، ويستغرق في مغادرة المعدة وقتا أطول، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون.

القرفة:

تشير دراسات إلى أن القرفة لها تأثير على مستويات السكر في الدم، وهذا يساعد على الشعور بالشبع، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

الفلفل الحار:

يحتوي على مادة كيميائية تساعد بشكل كبير في تفتيت الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى زيادة الإحساس بالشبع.

الشاي الأخضر:

تشير دراسات إلى أنه يعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز الجسم على حرق الدهون، ويحتوي على «الكاتيكينات»، وهو نوع من أنواع الكيمياء النباتية التي قد تؤثر لفترة قصيرة على عملية «الأيض».

البطيخ:

من الأطعمة الغنية بالمياه والتي تشغل مساحة أكبر في الأمعاء، الأمر الذي يزيد من الإحساس بالشبع، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من دهون البطن.

التوت:

غني بالمياه والألياف؛ مما يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول، كما أنه من الفواكه التي تساعد في عملية «الأيض».
المزيد من المقالات
x