«السوداء».. أفضل أنواع القهوة للرياضيين

«السوداء».. أفضل أنواع القهوة للرياضيين

الثلاثاء ٢٢ / ١٠ / ٢٠١٩
تعد القهوة السوداء من أكثر الأنواع شيوعًا في تناولها بين الرياضيين؛ نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى فوائدها المتعددة، وأن أفضل الأوقات لتناولها قبل التمرين بـ25 دقيقة.

وأوضح المدرب واستشاري التغذية الصحية يحيى الشريف، أن ما يميز القهوة السوداء عن غيرها أنها خالية من السعرات الحرارية، إضافة إلى أن «الكافيين» فيها له دور حيوي في تحفيز الجهاز العصبي، ولكنه يرفع «الأيض» بنسبة محدودة، مشددًا على عدم الاعتماد عليها بكثرة؛ لأنها تساهم في إدرار البول بشكل كبير.

ونبه «الشريف» على عدم الإفراط بتناول القهوة خاصة لدى السيدات بما يزيد على 300 أو 400 مللي جرام، مؤكدا أن نسبة الكافيين تختلف من نوع لآخر.

فهد العبدكريم في ذمة الله 

البرازيل تسجل 1.5 مليون إصابة بكورونا

الإجمالي 221 ألفًا.. إصابة وزير الخارجية الباكستاني بكورونا

المغرب تسجل 319 إصابة جديدة بكورونا

مصر: تركيا مصدر رئيس لعدم استقرار المنطقة

المزيد

مكاتب تأجير السيارات «تحتل» أرصفة وشوارع الخبر

الواسطة القاتلة

رفع طاقة المطار 300% ..إعادة فتح منطقة العلا في أكتوبر 

بريطانيا ترفع الحجر الصحي عن الوافدين من 4 الدول

مصر: نتضامن مع المملكة في أي إجراءات لحماية أمنها القومي 

المزيد