كيف تقللين احتمالات إصابتك بسرطان الثدي

كيف تقللين احتمالات إصابتك بسرطان الثدي

الأربعاء ٩ / ١٠ / ٢٠١٩
1- الإنجاب المبكر قبل عمر 30 سنة

2- تجنب المعالجة الهرمونية بعد انقطاع الطمث

3- تناول الغذاء الصحي الغني بالخضراوات والفاكهة

4- ممارسة الرضاعة الطبيعية

5- تجنب السمنة وزيادة الوزن

6- الابتعاد عن تناول حبوب الحمل لمدة طويلة

7- الكشف بالماموغرام كل سنتين من عمر الـ40 سنة

8- ممارسة النشاط البدني بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا

9 - الكشف المبكر في حال وجود تاريخ عائلي بهذا المرض