«السباحة».. طريقك الأفضل لإنقاص الوزن

«السباحة».. طريقك الأفضل لإنقاص الوزن

الخميس ٢٢ / ٠٨ / ٢٠١٩
أكد المُدرب الرياضي بدر بريمه أن رياضة السباحة تعد من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن.

» الطريقة الصحيحة

وقال بريمه: تمتلك رياضة السباحة فوائد كثيرة، وعلى الرُغم من ذلك لاقت إهمالًا كبير من الناس، حيثُ إنها تعتبر خطوة جيدة لمن يود أن يخسر الوزن، وذلك من خلال إدخالها في جدول يضم تمارين أُخرى بعد إجادتها بالطريقة الصحيحة.

ويمكن لمن يمارسها حرق 800 إلى 850 سعرة حرارية إذا كانت متوسطة السرعة على مدار ساعة كامل، أما المبتدئ فيحرق 300 إلى 350 خلال نصف ساعة بشكلٍ يومي؛ فهي رياضة تكون بمقاومة داخل الماء لذالك الجهد يكون أكثر.

» التلوث والفطريات

وتطرق بريمه إلى فوائدها الأخرى حيثُ إن بإمكانها مُعالجة الغضاريف، القطع الصليبي، والشلل النصفي بمعدات مختصة، تنشيط الذاكرة، وتقوية جهاز المناعة، وأفضل من الرياضات الأخرى التي تُمارس خارج الماء، منوهاً بأنه لا بُد من تعلمها على يد مُدرب مختص.

واختتم حديثه بمخاوف البعض بشأن مادة الكلور المُستخدمة في المسابح قائلاً: للكلور سلبيات وإيجابيات فمن ضمن إيجابياته يمنع التلوث والفطريات والأكسدة، أما بالنسبة لسلبياته فيؤدي إلى تساقط الشعر إذا اُستخدم الكلور بطريقه غير صحيحة.