«الموزاريلا» أفضل طعام لضبط «ضغط الدم»

«الموزاريلا» أفضل طعام لضبط «ضغط الدم»

الاحد ١٨ / ٠٨ / ٢٠١٩
قال خبراء تغذية، إن جبنة الموزاريلا تعد أفضل طعام للوقاية من ارتفاع ضغط الدم لقلة الملح والدهون فيها. وقالت خبيرة التغذية سارا شينكر لصحيفة «إكسبريس»، كثير من الناس يختار الجبن لخفض ضغط الدم، لكن إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول فعليك الانتباه لعدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون. وينصح أخصائي التغذية أيضًا بتناول اللبنة أو القريشة والجبن الأبيض، التوفو أو جبن الماعز، فهذه المنتجات تزود الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.

يشار إلى أن هناك أربع خطوات بسيطة للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، التخلص من الوزن الزائد والتوقف من شرب الكحول والتدخين والحد من تناول الصوديوم وممارسة التمارين الرياضية.