«هوس» قياس الوزن بالميزان

شائعة طبية

«هوس» قياس الوزن بالميزان

الثلاثاء ٠٢ / ٠٧ / ٢٠١٩
هناك فكرة سائدة لدى الأغلب أن تغير الوزن على الميزان هو المعيار الصحيح لقياس مدى التغير الحاصل في الجسم، أو مدى تأثير النظام الغذائي والرياضة على الأجسام، فالكثير ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا بشكل منتظم ويمارسون الرياضة يستسلمون بمجرد أن يروا أن وزنهم لم يتغير، والصحيح أن هناك فرقا بين فقدان الوزن وفقدان الدهون الزائدة، فقد أوضحت أخصائية التغذية ليليان زاهر أن الميزان لا يوضح نسبة الدهون المفقودة والتغييرات في تركيب الجسم، وهو فقط يعكس وزن الجسم الكلي، فإن مع ممارسة الرياضة باستمرار بالإضافة إلى نظام الغذاء الصحي تزيد الكتلة العضلية في الجسم تدريجيا، بينما تنخفض نسبة الدهون، وفي هذه الحالة يعكس مظهر الإنسان الخارجي التغييرات في قياسات الجسم، بينما من الممكن أن يكون الوزن على الميزان ثابتا، وفي النهاية فإن استخدام الميزان مرة واحدة في الأسبوع من الممكن أن يساعد في المحافظة على النمط الصحي، والمهم ألا يتحول إلى «هوس»، والأهم متابعة القياسات إضافة إلى قياس نسبة الدهون بالجسم.
المزيد من المقالات