كيف أثق في نفسي وأعتمد عليها؟

كيف أثق في نفسي وأعتمد عليها؟

الأربعاء ١٥ / ٠٥ / ٢٠١٩
تراودني العديد من الأفكار السلبية اللا إرادية في التجمعات العائلية أو زيارات الأقارب، وتحبطني وتسلب احترام الناس لي، مثلا أتكلم مع صديقتي وأفكر أنها تسخر من كلامي في نفسها، وأفكار سلبية أخرى ولا أذكر يوما اتخذت قرارا بنفسي ودائما ما أعتمد على أمي ومَنْ حولي في اتخاذ قراراتي، وأشعر بأن شخصيتي ضعيفة، وحاولت أطور نفسي، وقرأت كتبا كثيرة دون جدوى، كيف أكون واثقة من نفسي وأعتمد عليها بكل شيء؟

بالورقة والقلم

- أختي الفاضلة، بداية ليست المسألة بالسوء الذي تعتقدينه، وليست معقدة لدرجة يصعب حلها، كونك مدركة لمشكلتك فهذا شيء إيجابي، فعليك أن تثقي بقدراتك، وإمكاناتك، وتقدري حدودها تقديرا جيدا وبدون مبالغة تعاملي مع النقد والسخرية بأنه مجرد وجهة نظر لا تمثل إلا قائلها، وتخلصي من الأفكار السلبية فعليا، وذلك بالطريقة التالية، بالورقة والقلم سجلي كل ما تدركينه من إيجابيات في شخصيتك، تأملي واقرأي تلك الإيجابيات وتخيلي نفسك وأنت تمارسينها بالطريقة التالية، إما محادثة النفس أنا جريئة، أنا قوية، أنا متحدثة جيدة. مارسي هذا التدريب قبل ساعات النوم وفي مكان هادئ وطبقيه لمدة شهر وبشكل يومي سوف تشعرين بتحسن.

جمعية المودة للتنمية الأسرية