أخطاء يقع بها الرياضيون

أخطاء يقع بها الرياضيون

الاحد ٠٥ / ٠٥ / ٢٠١٩
كشف الباحث والمهتم بالتغذية والصحة، أحمد آل هاني، عن وجود ممارسات عديدة غير صحية يقوم بها البعض وتشكل خطر الإصابات على الرياضيين، مما يجعلهم يتركون الرياضة؛ لجهلهم بالطرق الصحيحة في أداء بعض التمارين أو التمسك بالمفاهيم الخاطئة. تهيئة الجسم واستطرد آل هاني قائلاً: ترك عملية الإحماء والتي تعني تهيئة الجسم قبل التمرين أكبر خطأ يقع فيه البعض، حيث تعد خطوة ضرورية يجب أداؤها قبل أي نشاط رياضي، أيضاً تمارين الإطالة والتمدد والتي تمنح الجسم زيادة المدى الحركي للمفاصل. وأضاف: ومن الأخطاء التي يقع فيها الكثير هي ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية وبدون التزود بأي طعام، وممارسة التمرين ذاته لفترات طويلة دون التنويع، بالإضافة إلى المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية.
المزيد من المقالات