«اليوجا» تحارب الاكتئاب والقلق

«اليوجا» تحارب الاكتئاب والقلق

الثلاثاء ١٦ / ٠٤ / ٢٠١٩
تشير دراسة جديدة إلى أن أعراض القلق والاكتئاب لدى المصابين بمرض الشلل الرعاش قد تختفي عندما يمارسون اليوجا التي تركز على التأمل وتدريبات التنفس. وقسم الباحثون 138 مريضا بالشلل الرعاش إلى مجموعتين شاركت إحداهما في برنامج لليوجا يركز على التأمل فيما تلقت الأخرى برنامجا للتمارين الرياضية التي تركز على تمارين التمدد وتدريبات المقاومة لتحسين الحركة واستقرار الحالة الصحية. واستمر البرنامجان لمدة 8 أسابيع وكان كل المشاركين في الدراسة من المرضى القادرين على الوقوف والمشي دون عصي أو الاستعانة بمشايات.

وخلصت الدراسة إلى أن ممارسة اليوجا حسنت الخلل في الوظائف الحركية، وتغلبت على أعراض القلق والاكتئاب وزادت من مدى وعيهم بالصعوبات المترتبة على إصابتهم بالمرض.

كما عبر المرضى المشاركون في مجموعة اليوجا عن تحسن قدرتهم على الاضطلاع بالأنشطة اليومية رغم مرضهم.